hacsak nem él egy szikla az elmúlt években, akkor valószínűleg hallott az ötlet a ” hatalom jelent.”Egyszerűen fogalmazva, a hatalmi pózok olyan testhelyzeteket feltételeznek, amelyek célja, hogy segítsen erősebbnek érezni magát. Azáltal, hogy egy adott testtartás, a szervezet segít jelezni, hogy az elméd, hogy úgy érzi, magabiztos, felhatalmazott és kész bármilyen kihívásokra előre.,
vitathatatlanul a legismertebb power-póz a “Wonder Woman” póz – erős állás, a lábad egymástól, a mellkasod és a fejed felemelt, és (természetesen) a kezed a csípődön.
de hogyan működnek a power poses biológiai szinten? És működnek? Mint tényleg dolgozni?, Ebben a cikkben, mi mély merülés minden dolog “hatalom jelent”, és elmagyarázza, hogyan segítenek, hogy kick-start a bizalom (akkor is, ha úgy érzi, alacsony), valamint javaslatokat a mi 5 kedvenc erő pózok.
hogyan működik a Power Poses?
a “hatalom pózok” gondolatát leginkább Amy Cuddy-nak, a “jelenlét: hogyan hozhatod a legjobb éned a legmerészebb kihívásokhoz” szerzőjének tulajdonítják (egy könyv, amelyet sokat utalok a P&P!), és egy szónok minden idők legnépszerűbb TED-beszéde mögött., Cuddy nagymértékben népszerűsítette azt az elképzelést, hogy a “hatalom pózol” pozitívan befolyásolhatja a viselkedést.
de hogyan működik pontosan? A Harpers Bazaar szerint az erős, magabiztos hatalom feltételezése “megváltoztatja a hormonszintet a szervezetben a tesztoszteron (dominanciával kapcsolatos) növelésével és a kortizol (stresszhez kapcsolódó) csökkenésével.”Tehát, tudományos szempontból: ha lehet elérni ezeket a hormonszinteket, akkor biológiailag alapozott, hogy magabiztosabb, magabiztos, és (talán a legfontosabb) nyugodt.,
Továbbá, amikor magabiztosak vagyunk, ha feltételezzük ezeket a testtartásokat, ez általában segít abban, hogy magabiztosabban érezzük magunkat. Amikor helyet a testünket, a pozíciók jellemzően a domináns hatalom, nem tudunk segíteni, de úgy érzi, szagolja meg azokat a dolgokat, még akkor is, ha olyan buta vagy mesterséges először. Ez olyan, mint a régi mondás, “hamis, amíg meg nem teszi,” de Cuddy véleménye szerint, ez ” hamis, amíg nem lesz ez.”
miért működik a Power Poses?
természetesen a hatalmi pózolás hatással van arra, hogyan érezzük magunkat belsőleg, és hogyan vetítjük magunkat a világnak., Ez javíthatja, hogy mit érzünk magunkról és az azt követő cselekedeteinkről, de a hatalom (és talán még ennél is fontosabb) hatással van a körülöttünk lévő emberekre is – hogyan érzékelnek minket mások,és hogyan kommunikálnak velünk és hogyan tekintenek ránk. Röviden: a hatalom azért jelent munkát, mert másoknak jelzik, hogy magabiztosak, erősek, erősek, felelősek vagyunk… még akkor is, ha először nem érezzük magunkat. Az észlelés valóság.
a nonverbális viselkedések hihetetlenül fontos jelzők és kommunikációs járművek., Nonverbális viselkedés hatása következtetéseket, hogy mások rólunk, pedig a múltban már ténylegesen használt megjósolni a dolgokat, mint aki előléptetik, vagy bérelt egy bizonyos munkát, de még a választási eredmények!
5 teljesítmény pózok, amelyek valóban működnek
tehát hogyan kezdheti el ténylegesen használni a hatalmi pózokat az életében? És melyek a leghatékonyabbak? Itt vannak a kedvenc erő jelent alkalmazni az életedben, hogy rúg-indítsa el a bizalmat, amikor szüksége van rá.
1. “A köszöntés – – kinyújtott karok, arc a nap felé
Ez az egyik abszolút kedvenc erőpozícióm., Hogy megpróbálja, határozottan tegye a lábát, emelje fel a mellkasát és a fejét, és kinyújtsa mindkét karját, tenyérrel és arccal felemelve a nap felé. Amikor a helyet foglalja el, ez az egyik legnagyobb kiterjedésű testhelyzet, amelyet feltételezhet, ezért nehéz nem érezni energikusnak, erősnek és felhatalmazottnak, miután körülbelül 60 másodpercig (vagy annál több) tartotta ezt a pózot.
ezenkívül rámutattak rám (valójában egy házassági előkészítő osztályban), hogy sok vallási kultúrában ez is dicséret testtartása., Tehát van valami nagyon felszabadító, de nagyon tiszteletteljes ebben a testtartásban, ami erősebbé teszi magasabb szinten.
“A győzelem” – ököllel felemelve a fejét az ünneplésben
Gondolj az utolsó olimpiára, amelyet a tévében néztél (vagy talán az utolsó sporteseményre). Amikor egy sportoló megnyeri a versenyt, gólt szerez, vagy bármilyen más típusú győzelmet tapasztal, egy közös fizikai reakció, amelyet megfigyelhet, az, hogy ököllel és karokkal emelik a fejüket ünneplésben – ezt “győzelem” póznak hívom.,
Ez a póz természetes reakció a győzelem és a diadal érzéseire. Ez egy olyan póz, amelyet a hatalom és a győzelem érzései után támadhatunk meg, tehát nagyszerű lépés ennek a folyamatnak a visszafordítása és a győzelem pózolása, hogy ugyanazokat az érzéseket hozza létre a testben.
“az LBJ” – kissé előre hajolva, gyakran egy íróasztalra vagy székre hát
Ez a póz különösen jól működik az üzleti forgatókönyvekben, de valójában minden olyan helyzetben, amikor internalizálnia kell a hatalom érzését., Ha áll, szánjon egy percet arra, hogy egy közeli asztalt vagy széket találjon, és tegye a kezét a tárgyra, miközben kissé előre hajol. Ez domináns, kissé megfélemlítő, de nem túl sok testtartást hoz létre. Ez azonnal lehetővé teszi, hogy parancsoljon egy szobát, és követelje a figyelmet és a tiszteletet.
Amy Cuddy nevű ez a póz “A Takács” tiszteletére a korábbi elnök, Lyndon B., Johnson – “Johnson 6’4″ volt, és nagyon elgondolkodva használta a termetét-mind megfélemlítésre, mind elcsábításra” – mondja.
szeretne több energiát jelentenek javaslatokat? Nézze meg ezt a cikket Az Inc-től, amely további 4 nagyszerű pózot részletez, köztük az “Obama” és a “vezérigazgató”.,
“A Vanna White” – Int tárt karokkal
Ez a fajta hatalmat jelentenek nagy, hogy játékba, amikor valójában a közepén valamilyen esemény vagy szociális elkötelezettség, meg kell, hogy növeljék a bizalmat. Ne feledje, hogy a hatalom lényege az, hogy felhatalmazza Önt a nagy teljesítményű testhelyzetek elérésével, és a tér elfoglalása nagyszerű módja ennek.,
tehát, bár lehet, hogy nem tudja kinyújtani mindkét karját, vagy feltételezni “a köszöntést”, miközben üzleti prezentáció közepén van, továbbra is használhatja ennek a póznak az elemeit a kar(ok) kinyújtásával és olyan finom gesztusokkal, amelyek több helyet foglalnak el. Például, tegye a karját egy táblára, amelyre utal, vagy gesztus a számítógép képernyője felé, vagy valaki más a szobában-bármit, amit megtehetsz a karok kinyújtásához., Vagy ha véletlenül leülsz, tedd ki a karodat a melletted lévő székre (talán nem, ha valaki ül benne, de hé, bármi is úszik a hajódon!).
Smiling
ha finom, az egyik legjobb módja annak, hogy azonnal növeljék a hangulat, a bizalom mosolyog. A mosolygás boldoggá teheti – ez az “arc-visszajelzés” egyik formája, amely egy olyan elmélet, amely szerint az arcmozgás befolyásolhatja az érzelmi élményt., Tehát, amikor mosolyogsz, a tested valójában azt jelzi az agyadnak, hogy boldognak érzi magát (ami ezután nyugodtabbnak, magabiztosabbnak érzi magát, és minden jó dolgot!)
mikor kell használni a hatalom pózokat
a hatalom pózokban az a nagy dolog, hogy bármikor felhasználhatók a bizalom és a hatalom érzésének elérésére., Íme néhány gyakori forgatókönyv, ahol a hatalom jelent, lehet a támogatás:
- Előtt egy interjút
- Előtt egy meghallgatásra
- Előtt beszédet mond, vagy prezentáció
- Mielőtt egy komoly beszélgetést
- miután reggel felkelni az ágyból minden reggel
Akarom hallani hozzám bemutatni ezeket a jelent? Nézze meg ezt a videót!