pozitív stressz, negatív stressz

Által Irvine Lehloo

Az utolsó poszt a stressz, megtudtuk, hogy a stressz, a tapasztalat, a “kitéve, testi, szellemi vagy érzelmi feszültség a válasz, hogy vélt vagy valós ingerek”. Azt is megtudtuk, hogy a stressz tökéletesen természetes része az életünknek, de ez a stressz gondos kezelést igényel annak érdekében, hogy megakadályozzuk, hogy kimerüljünk.,

a stresszkezelés egy része képes különbséget tenni a pozitív stressz (más néven eustress) és a negatív stressz (distressz) között. Ha meg tudjuk mondani a különbséget a kétféle stressz között, lehetővé teszi számunkra, hogy először azonosítsuk, hogy egy tapasztalat segít-e vagy árt-e nekünk, ami másodszor lehetővé teszi számunkra, hogy helyesen reagáljunk a stresszorra. Készen áll, hogy többet? Olvassunk tovább!

pozitív stressz

pozitív stressz tapasztalható, amikor a stresszor az általános teljesítmény és a termelékenység javulásához vezet. A pozitív stressz általában a stresszorhoz való pozitív hozzáállás eredménye (proaktív), a helyes időgazdálkodási gyakorlatok, valamint a tevékenységek hatékony prioritása (az első dolgok előtérbe helyezése). A jó hír vagy váratlan előny pozitív stresszélményt is okozhat., A pozitív stressz megtapasztalása számos előnnyel jár, amelyek a következők:

• fokozott kreativitás: nem csak a dolgok elkészítésére vagy fejlesztésére képes, hanem új vagy hatékonyabb módszereket is gondolhat a feladatok elvégzésére.
• magasabb termelékenység: több feladatot is elvégezhet a munkahelyén, és több tevékenységben vehet részt a személyes életében.
• jobb önbecsülés: általában jól érzi magát, és elégedett az élet, amit vezet.,
• jobb egészség: a pozitív stressz serkenti az immunrendszert, hogy optimálisan működjön, ami azt jelenti, hogy kevésbé valószínű, hogy beteg lesz.

míg a pozitív stressznek kiváló előnyei vannak az életed számára, fontos megjegyezni, hogy a pozitív stressz ugyanúgy kimeríti a szervezet tartalékait, mint a negatív stressz. Túlzott kiteszik magát a pozitív stresszorok nélkül hatékonyan kezeli a stressz, képes átalakítani a pozitív stressz negatív stressz, ezáltal kiváltva a kimerültség.,

negatív stressz

általában a stressz koaxálja a legjobb teljesítményt egy személyből. Azonban, ha a stressz küszöböt túllépik, az lesz a vége-hangsúlyozta, majd a végeredményt, hogy a teljesítményét, valamint a termelékenység értékvesztetté válik, vagy teljesen legyengült: ez az úgynevezett Negatív Stressz élmény., A negatív stressz általában a stresszorhoz való rossz hozzáállás eredménye (reaktív), a rossz időgazdálkodási gyakorlatok, valamint a tevékenységek rangsorolásának elmulasztása. Néha a traumás események a negatív stressz tapasztalatához is vezethetnek.

mivel túl stresszes vagy, a szervezet képessége, hogy megbirkózzon a stresszorral, sokkal gyorsabban kimerül. Ez a kimerültség korai megjelenéséhez vezet-gyakran mielőtt sikeresen megoldaná a stresszes helyzetet.

tesztelje magát

milyen típusú stresszt tapasztal az életében jelenleg?, Egy papírlap segítségével gyorsan válaszolhat néhány kérdésre, és meghatározhatja, hogy milyen típusú stresszt tapasztal az életében:

1. hogyan érzi magát most? a) energikus vagy B) kimerült?
2. Ha az elmúlt évben az 1. kérdésre válaszolt,az elmúlt hat hónapban bármilyen kihívást jelentő vagy stresszes helyzet, feladat vagy tevékenység vezetett a teljesítmény és a termelékenység javulásához? Ha igen, milyen gyakran történt ez?
3. Ha az 1. kérdésre válaszolt (b), alulteljesített-e valaha az elmúlt év stresszes élményének eredményeként?, Ha igen, milyen gyakran alulteljesített?

Ha az 1.és a 2. kérdésre válaszolt, valószínű, hogy nagy pozitív stresszhatásoknak van kitéve. Ez jó hír, mert egészségesebb lesz, jobban érzi magát, termelékenyebb lesz a tanulmányaiban vagy a munkahelyén. Ha viszont az 1.kérdésre és a 3. kérdésre válaszoltál, akkor valószínű, hogy gyengítő negatív stresszorok vesznek körül., A stresszkezelési technikák megtanulása létfontosságú, különösen akkor, ha negatív stresszt tapasztal, vagy súlyos fizikai & pszichológiai betegségek szenvedhetnek.

érdekli a további tanulás? Vigyázz a harmadik & végső hozzászólás stresszkezelés, jön később ma.

nyugodtan tegye meg észrevételeit ebben a cikkben az alábbi, vagy a hálózat velünk a Facebook-on & Twitter., Ne felejtsük el, hogy ezzel, akkor tedd magad sorban nyerni néhány nagy nyeremények, így tudassa velünk, mit gondol azonnal!

UI: ha Ön vagy valaki, akit ismer, további információra van szüksége a stresszről, kérjük, írjon nekünk e-mailt [email protected]. cím az e-mail stressz kezelése, és mi lesz vissza hozzád hasznos linkek, ahol megtalálható részletes információkat & tanácsok