sok terhes nő vesz terhesség kiegészítők, hogy támogassa a baba fejlődését. De a saját egészségük gondozása ugyanolyan fontos. Végtére is, az anya egészsége közvetlen hatással van a növekvő baba egészségére. Szóval, hogyan gondoskodhatnak a várandós anyák egészségükről és jólétükről a terhesség alatt? Az egyik egyszerű lehetőség lehet a barátságos baktériumok kiegészítése, más néven probiotikumok., Folytassa az olvasást, hogy megtudja, hogyan befolyásolhatják ezek a barátságos baktériumok az anya egészségét, és mely probiotikus törzseket vizsgálták terhesség alatt történő alkalmazásra.
A probiotikumok biztonságosak a terhesség alatt?
Ez az a kérdés, amely először az összes új anya fejében felmerül, akik probiotikumokat szeretnének hozzáadni az egészségügyi rendszerükhöz:a probiotikumok biztonságosak-e terhesség vagy szoptatás esetén?
általában a probiotikumok és prebiotikumok biztonságosnak tekinthetők a terhesség alatt, amint azt a nagy tudományos vizsgálatok eredményei is megerősítették1,2., Számos szervezet, köztük a Babycentre UK29 és az Amerikai Terhességi Szövetség30 is javasolta, hogy a probiotikus kiegészítés a terhesség alatt biztonságos és előnyös legyen.
azonban még mindig van egy probiotikum, különösen a Saccharomyces boulardii, amely hiányzik a terhes nők klinikai kutatásából., Ez az egyedülálló probiotikus törzs számos pozitív egészségügyi előnyt mutatott, többek között: a hasmenés csökkentése, gyulladásgátló hatások kifejtése és a káros hibák növekedésének gátlása; de a lakosság ezen sebezhető alcsoportjának tesztelésének hiánya miatt a terhes nőknek óvatosan kell eljárniuk a probiotikum mérlegelésekor. Egyes kutatók ezért azt javasolták, hogy egyáltalán ne használja, vagy legalább konzultáljon orvosával, mielőtt használná.
az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak a Saccharomyces boulardii-ról a probiotikumok adatbázisában.,
kivéve a Saccharomyces boulardii, probiotikumok megerősítik, hogy biztonságos a használata a terhesség alatt; azonban a várandós anyukák, akik úgy több “kockázati”, vagy azok, akik az egészségi állapot (különösen egy kapcsolódó, hogy az immunrendszer) mindig ellenőrizze a GP, mielőtt bármilyen kiegészítő, beleértve a probiotikumok.
ha általában jól vagy egészségesen, és probiotikumot szeretne szedni, mindig ellenőrizze a gyártó irányelveit, és győződjön meg róla, hogy a probiotikus törzsek terhesség alatt megfelelőek. Ha kétségei vannak, hívja fel a márkát.,
most, hogy tudjuk, hogy a probiotikumokat nagyrészt biztonságosnak tekintik a terhesség alatt,vessünk egy pillantást a működésükre, valamint néhány olyan előnyre, amelyet ezek a barátságos baktériumok hozhatnak.
hogyan működnek a probiotikumok a terhesség alatt?
általában a probiotikumok segítenek a mikrobióma egyensúlyának helyreállításában azáltal, hogy feltöltik a barátságos baktériumok szintjét. Egyszer a bélben tudnak csinálni sok különböző munkahelyek, valamint támogatja számos szempontból az egészség. A probiotikumokat az összes korcsoport legtöbb embere használhatja.,
a terhesség az élet első 1000 napjának részét képezi-erről részletesebben megtalálható a Baby probiotikumok című cikkünkben. Úgy gondolják, hogy az anya mikrobióma fontos szerepet játszik mind az övé, mind a baba egészségében. Amikor egy csecsemő áthalad a szülési csatornán, több ezer mikrobának vannak kitéve. Ezért fontos, hogy az anyának sok jó baktériuma legyen az újszülöttnek. Még az anyatej is tartalmaz olyan barátságos mikrobákat, amelyek a csecsemő bélét vethetik be.,
tehát ahhoz, hogy megértsük, hogy a probiotikumok milyen hasznosak lehetnek a terhesség alatt, meg kell értenünk, mi történik a mikrobiomával a trimeszterben.
a terhesség alatt számos mikrobiális, immunológiai, hormonális és metabolikus változás van, amelyek mind befolyásolják egymást. Valójában látunk néhány nagy változást a mikrobiomában is. Még mindig vannak vegyes jelentések arról, hogy a bél mikrobióma összetétele hogyan változik, de a tudósok körében általánosan elfogadott a következő:
1. Orális mikrobióma: a következő kutatási terület az orális mikrobióma változása., A terhes nőknek nagyobb a kockázata az orális egészségügyi problémáknak. Ennek oka az lehet, hogy a szájüregben lévő baktériumok száma nő, beleértve az ínygyulladással és periodontális megbetegedéssel járó baktériumokat8.
2. Placenta mikrobióma: van néhány ígéretes bizonyíték arra, hogy a placenta mikrobák jelen vannak, bár ezt a tudományos közösségben vitatják. Bizonyos esetekben mikrobák vagy DNS-fragmensek részeit találták meg, ami arra késztette a tudósokat, hogy kérdezzék: ha mikrobák vannak jelen,milyen szerepük van?
3., Bél mikrobióma: az Általános kutatások azt sugallják, hogy a terhesség a harmadik trimeszter felé halad, jelentős mikrobiális változásokat látunk. Valójában egy tanulmány kimutatta, hogy amikor egy terhes nő poo-mintáját a harmadik trimeszterében steril (csíramentes) egérnek adták, az egér súlyt kapott, és a mikrobióma úgy nézett ki, mint egy metabolikus szindrómás vagy diabetes3 egyéné. Ezeket a változásokat a terhesség normális részének tekintik; azonban egyes nőknél ez megmagyarázhatja, hogy miért fordul elő terhességi cukorbetegség., Ugyanez a tanulmány a sokféleség és a barátságos baktériumok csökkenését, valamint a gyulladás magasabb szintjét is megállapította. Nem meglepő, hogy ezek a mikrobiális változások, valamint a hormon növekedése sok GI-t okoznak terhes nőknél!
4. Hüvelyi mikrobióma: a terhesség előrehaladtával a hüvelyi mikrobióma kevésbé változatos és dominánsabb lesz a lactobacilli4 néven ismert barátságos baktériumokban. A lactobacillusoknak számos védőhatásuk van; segítenek olyan környezetet teremteni a barátságos mikrobák számára, amelyek sok káros anyag növekedését gátolják., Ez különösen fontos, mivel a hüvelyi fertőzések, mint például a bakteriális vaginosis (BV) vagy a szájpenész,fokozhatják a visszatérő vetélés és a koraszülés kockázatát5,6, 7. A hüvelyi egészségről többet olvashat: mindent a hüvelyi növényvilágáról.
mindezen természetes változások mellett a mikrobiómát tovább befolyásolhatja a stresszszint, az étrend és az antibiotikum használata. Ezek hatással lehetnek az anya és a baba egészségére a terhesség és a szülés utáni időszakban. Például a terhesség alatt alkalmazott antibiotikumokkal kapcsolatban nagyobb számban fordultak elő káros hibák (például Escherichia coli és Staphylococcus spp.,) a vaginális traktusban9. Ezeknek a hibáknak a magas szintje az újszülöttekben kólikával, ekcémával és allergiával jár10,11. Ha többet szeretne megtudni, az egészségügyi szakemberek elolvashatják ezt a cikket testvéroldalunkon, probiotikus szakembereken: az antibiotikumok a terhesség alatt károsíthatják a baba immunitását.
végső soron a stressz, az étrend és az antibiotikum használata többek között csökkentheti a barátságos baktériumok szintjét, ami mikrobiális egyensúlyhiányt (dysbiosis) okoz. Tehát a probiotikumok sok potenciállal rendelkeznek, hogy egyensúlyba hozzák a mikrobiómát és támogassák az általános egészséget.,
Tudjon meg többet a probiotikumok konkrét előnyeiről a következő részben.
vannak-e előnyei a probiotikumok terhesség alatt történő szedésének?
a terhes nők egészségük számos aspektusát természetesen támogathatják probiotikumokkal. Lehet, hogy az emésztésük nem ugyanaz, vagy esetleg meg akarják erősíteni immunrendszerüket, vagy elkerülhetik a korábbi terhesség alatt elszenvedett egészségügyi állapotok kialakulását.,
Az előnyeit probiotikumok a nők a terhesség alatt, vagy messzemenő, befolyásolják a következő területeken:
- Hüvelyi egészségügyi
- Mentális jólét
- Általános immunitást
- a Terhességi cukorbetegség
- IBS, puffadás
- Alkalmi székrekedés
- a Reggeli rosszullét
vessünk egy pillantást néhány ezek közül gyakori a terhesség aggodalomra semmi ok, mi lehet segíteni.
intim egészség terhesség alatt
miért fontos ez? A hüvelyi fertőzések nemkívánatos terhességi szövődményeket okozhatnak., Ezért a terhes nőknek gondoskodniuk kell a hüvelyi egészségükről, még a fogantatás előtt is. A közös over-the-counter gyógyszerek hasznosak lehetnek a fertőzés enyhítésére. Azonban gyakran csak a tüneteket kezelik, nem pedig a kiváltó okot. A probiotikumok, amelyekről ismert, hogy elérik a hüvelyi traktust, elősegíthetik az egészséges hüvelyi mikrobiomot, ami viszont csökkentheti a hüvelyi fertőzések kockázatát.
törzsfókusz:
Lactobacillus rhamnosus GR-1® és Lactobacillus reuteri RC-14® kombinációja: Ez a két törzs a hüvelyi egészség szempontjából a leginkább kutatott törzsek., Terhes nőknél vizsgálták őket, és kimutatták, hogy a hüvelybe jutnak, még akkor is, ha szájon át alkalmazzák őket. Kimutatták, hogy csökkentik a húgyúti fertőzések számát,és javítják a bakteriális vaginosishoz és a thrush14,15, 16-hoz kapcsolódó tüneteket.
Lactobacillus rhamnosus HN001 és Lactobacillus acidophilus La-14® kombináció: ezt a két törzset bakteriális vaginosisban és Rigóban szenvedő nőknél vizsgálták. Együtt javították a tüneteket, és csökkentették a visszatérő fertőzések kockázatát17, 18, 19.,
az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak ezekről a törzsekről a probiotikumok adatbázisában: Lactobacillus rhamnosus GR-1®, Lactobacillus reuteri RC-14® & Lactobacillus rhamnosus HN001.
szülés utáni depresszió
miért fontos ez? Az NHS szerint úgy gondolják, hogy 10 nő közül legalább 1 szenved a szülés utáni depresszióban20. A pontos ok nem ismert, és valószínűleg számos különböző ok miatt, amelyek közül az egyik lehet a változások látjuk a bél mikrobióma és ennek következtében gyulladás., Erős kapcsolat van a bél és az agy között (a bél-agy tengely néven ismert), így a bélkörnyezet bármilyen változása befolyásolhatja hangulatunkat. A bél is felelős, hogy sok szükséges vegyi anyagok, beleértve a szerotonin (gyakran nevezik a “boldog hormon”, bár valójában ez egy neurotranszmitter).
törzsfókusz:
Lactobacillus rhamnosus HN001: ez egyike azon kevés probiotikus törzseknek, amelyeket kifejezetten a postnatalis depresszió kezelésére használnak. Egy arany standard próba, amelyben 380 terhes nő talált L., a rhamnosus HN001 szignifikánsan csökkentette a depresszió és a szorongás pontszámait. A probiotikumot a terhesség alatt és a születés után hat hónapig szedték21.
az egészségügyi szakemberek a terhességről és a mentális egészségről itt olvashatnak bővebben.
megtalálható a Lactobacillus rhamnosus HN001 optibac “terhesség”.
általános immunitás terhesség alatt
miért fontos ez? A terhes nők hajlamosabbak a köhögésre és a megfázásra, és ez még inkább aggodalomra adhat okot az első trimeszterben. Azonban valójában nincs sok választás a terhes nők számára, hogy növeljék immunitásukat., Mivel az immunrendszer 70% – a a bélben fekszik, a jó bél egészségének fenntartása létfontosságú. Néhány probiotikus törzsről kimutatták, hogy csökkenti a fertőzések kockázatát, fokozza az immunsejteket, és csökkenti a fertőzés súlyosságát vagy gyógyulási idejét.
törzsfókusz:
Lactobacillus paracasei CASEI 431®: ezt a törzset több ezer egyénnél kipróbálták, és kimutatták, hogy javítja az immunrendszert, és átlagosan három nappal csökkenti a gyógyulási időt22.
az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak erről a törzsről a probiotikumok adatbázisában: Lactobacillus paracasei CASEI 431®.,
terhességi cukorbetegség (GD)
miért fontos ez? A harmadik trimeszterben a mikrobióma hasonlíthat cukorbetegségre vagy metabolikus szindrómára. Ezek a változások természetesnek tekinthetők a terhesség részeként. Problémák merülhetnek fel azonban, ha egy nőnek meglévő problémái vannak az inzulinkezeléssel kapcsolatban, mivel ez növelheti a GD kockázatát. Például a 35 év feletti nők, a magas BMI-vel rendelkező nők, valamint a korábbi terhességekben GD-vel rendelkező nők mind nagyobb kockázatnak lehetnek kitéve. A GD kezelése bonyolult lehet, és további egészségügyi következményekkel járhat mind az anya, mind a baba számára., Az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak a probiotikus szakemberek webhelyén: javíthatja-e a “Synbiotikumok” a terhességi cukorbetegség symtomjait?
törzsfókusz:
Lactobacillus rhamnosus HN001: ez egyike azon kevés probiotikus törzseknek, amelyek GD-vel kapcsolatos kutatásokat végeznek. A terhesség alatt ezt a probiotikumot szedő terhes nőknek általában csökkent a GD kockázata. Az eredmények jelentősek voltak a magasabb kockázatú nők esetében, például a 35 év felettiek és a korábbi terhességekben GD-T kifejlesztő nők esetében. Valójában a vizsgálatban egyetlen nő sem fejlesztett ki GD-T, még akkor sem, ha korábban volt23.,
IBS & terhesség alatti puffadás
miért fontos ez? A progeszteron terhesség alatt történő növekedésének egyik kellemetlen mellékhatása az, hogy túlzott puffadást okozhat. A progeszteron a bélfal simaizmait ellazítja, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer nem halad át olyan gyorsan. A lassabb emésztési tranzitidő nagyobb erjedést tesz lehetővé a bélben, ami növeli a gáztermelést, ezáltal puffadást. Sok terhes nők is megtalálják a IBS súlyosbítja a terhesség alatt; ez valószínűleg annak köszönhető, hogy a hormonális és mikrobiális változások játszanak., Mivel egy másik életet támogatnak, nagyon fontos, hogy a terhes nők gondoskodjanak a bél egészségéről annak biztosítása érdekében, hogy jól emésztsék és felszívják tápanyagaikat. A probiotikumok növelhetik az emésztőenzimek termelését, segítenek lebontani az élelmiszereket, és megvédik a bélsejtjeinket, hogy támogassák a jó felszívódási sebességet. A bél rossz egészségi állapota rosszul emésztett táplálékot eredményezhet, ami azt jelentheti, hogy a további terhességi kiegészítők nem hatékonyan szívódnak fel.
törzsfókusz:
Lactobacillus acidophilus NCFM®: ez az egyik leginkább kutatott probiotikus törzs az emésztőrendszer egészségére., Kimutatták, hogy kötődik a bélsejtekhez, támogatja az egészséges bélkörnyezetet, és jelentősen javítja a hasi fájdalmat és a puffadást. 24
Lactobacillus casei Shirota®: egy jól kutatott törzs, amely támogatja a bélműködést. Kimutatták, hogy a törzs javítja az IBS tüneteit, és növeli a barátságos baktériumok számát A bélben25.
Bifidobacterium infantis 35624: ez a törzs jó eredményeket mutatott az IBS esetében. Egy arany standard vizsgálatban kimutatták, hogy javítja az IBS általános tüneteit, különösen a hasi fájdalmat és a dagadást.26,
az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak ezekről a törzsekről a probiotikumok adatbázisában: Lactobacillus acidophilus NCFM®, Lactobacillus casei Shirota® & Bifidobacterium infantis 35624.
székrekedés terhesség alatt
miért fontos ez? A terhességi hormonok, például a progeszteron magas szintje székrekedést okozhat. Ezenkívül a barátságos baktériumok csökkent szintje befolyásolhatja az Általános bélkörnyezetet, ami lelassíthatja a bélmozgásokat. Gyakran a terhes nők nem akarnak gyógyszerészeti hashajtókat szedni, mivel hosszú távú használatuk lusta bélhez vezethet., A probiotikumok azonban gyengédek és nem szokásosak, ezért természetes lehetőséget kínálnak.
törzsfókusz:
Bifidobacterium lactis hn019: ezt a törzset alaposan megvizsgálták a székrekedés javítása érdekében & gut transit times, valamint az egészséges bélfunkció elősegítése érdekében12. Ez már trialled több száz terhes nők, valamint támogatja egy sor más GI problémák, beleértve a puffadás, hasi fájdalom.,
Bifidobacterium lactis BB-12®: ezt a törzset több ezer egyénnél vizsgálták, és kimutatták, hogy enyhíti a székrekedést és növeli a bélmozgások számát hetente. 13
az egészségügyi szakemberek többet megtudhatnak a Bifidobacterium lactis BB-12® – ről a probiotikumok adatbázisában.
a prebiotikumok enyhíthetik a székrekedést is. Amikor a prebiotikumokat barátságos baktériumok használják a bélben, a baktériumok rövid láncú zsírsavakat termelnek, amelyek stimulálhatják a természetes bélmozgást és elősegíthetik az egészséges bélkörnyezetet.,
reggeli betegség terhesség alatt
miért fontos ez? A terhességi hormonok növekedése hányingert és betegséget okozhat, különösen az első trimeszterben. Nincs olyan kutatás, amely kifejezetten a probiotikumokat és a reggeli betegségeket vizsgálná. Kimutatták, hogy a B. lactis HN019 csökkenti a hányingert nem terhes nőknél, így ez előnyös lehet12. Gyakran előfordul, hogy a hányingerrel vagy betegséggel küzdő terhes nőknek alacsony az energiaszintjük, és a betegség hatással lehet a bél mikrobiómájára. A probiotikum szedése segít a barátságos baktériumok szintjének növelésében és az energiaszint növelésében.,
mikor kell elkezdeni a probiotikumok szedését terhesség alatt?
a probiotikumoknak nagyobb előnyük lehet, mint a terhesség alatt korábban. A terhességi cukorbetegségre vonatkozó vizsgálatot például 14-16 héten belül adták a nőknek. Allergia vizsgálata &ekcéma csecsemőknél & a gyermekek azt is megállapították, hogy a terhesség 14 hetes kiegészítése előnyös volt., Más kutatások kimutatták, hogy a terhesség utolsó hónapjában a kiegészítés védőhatásokat is kínált az ekcéma ellen & allergia,és támogatta az immunrendszer fejlődését az újszülöttben27, 28. A hüvelyi egészség támogatására szolgáló probiotikumokat inkább előbb, mint később kell bevenni, de valójában soha nem késő, vagy túl korai!
remélhetőleg mindez az információ rávilágított arra, hogy a probiotikumok a terhesség alatt természetes és hatékony módja lehet a terhes nők egészségének támogatására., A terhesség az élet első 1000 napjának részét képezi, így hatalmas hatással lehet a baba egészségére, mind az anyaméhben, mind a születés után. A boldog és egészséges anya növeli a boldog és egészséges baba esélyét!
ne feledje: ha kétségei vannak a kutatással, a biztonsággal vagy az indítással kapcsolatban, mindig vegye fel a kapcsolatot a probiotikus márkával, hogy megvitassa az igényeinek leginkább megfelelő lehetőségeket. A probiotikumok mellékhatásai a nők számára ritkák, így ezek a kiegészítők vonzó lehetőséget nyújtanak a terhesség alatti egészség támogatására.,
Ez a cikk részét képezi 3. az oktatási erőforrás, ‘Korai élet microbiome sorozat, ahol egy utazás a fejlődést, a támogatást a microbiome a fogantatástól egészen fiatal felnőttkor., Az egyéb cikkek ebben a sorozatban:
- A Microbiome
- Gyermek Microbiome: Dr. Kate Útmutató – ezt vizsgálja, hogy a befolyásoló tényezők a microbiome gyermekkorban
- a Probiotikumok a Terhesség
- Baba Probiotikumok
- a Probiotikumok Gyerekeknek
- a Probiotikumok a Tizenévesek
Ha élvezték ezt a cikket, lehet, hogy te is érdekel:
a Terhesség & a Hüvelyi Mikroflóra
Teherbe Lehet Probiotikumok Segíteni?
anyai bélbaktériumok csecsemőknek