“elengedni nem azt jelenti, hogy megszabaduljon. Az elengedés azt jelenti, hogy hagyjuk. Amikor együtt érzünk, a dolgok magától jönnek és mennek.”- Jack Kornfield
a fájdalom megtartása nem javít semmit. A múlt újra és újra visszajátszása nem változtat ezen, és az, hogy azt kívánjuk, bárcsak más lenne a helyzet, még nem jelenti azt., Bizonyos esetekben, különösen, amikor a múltról van szó, csak annyit tehet, hogy elfogadja azt, amit tart, majd elengedi. Így változik minden. El kell engednie azt, ami fáj, még akkor is, ha szinte lehetetlennek érzi magát. Ha úgy dönt, hogy ragaszkodik a múlthoz, visszatartja Önt attól, hogy erős önérzetet hozzon létre — egy olyan én, amelyet nem a múlt határoz meg, hanem az, aki akar lenni. Furcsa módon, a fájdalmas érzések kényelmesek lehetnek, különösen, ha minden, amit tudsz., Néhány embernek nehézségei vannak a fájdalom vagy más kellemetlen érzelmek elengedésével a múltjukról, mert úgy gondolják, hogy ezek az érzések identitásuk részét képezik. Bizonyos szempontból lehet,hogy nem tudják, kik a fájdalom nélkül. Ez lehetetlenné teszi számukra, hogy elengedjék.
Ha nehezen hagyja el a múltat, rossz kapcsolatot, haragokat stb., ezek a 12 tipp segíthet:
1. Értsd meg, hogy a kapcsolatok azt hitted volna lesz más, mint az is, hogy valójában van.,
el kell fogadnunk azt a személyt, aki ebben a pillanatban vagyunk, és azt is, ahogyan mások. Az idő múlásával továbbra is megtanuljuk, hogy a dolgok nem mindig a tervek szerint mennek — valójában, nagyjából soha nem teszik meg. És ez rendben van: ha tudatában vagy önmagadnak és a kapcsolataidnak, akkor javulni fognak; azonban, lehet, hogy el kell fogadnod az életed bizonyos embereivel kapcsolatos tényeket is. Gyakorold a hálát, az elismerést és a folyamatba vetett bizalmat.
2. Ne fektessen be az eredménybe, amikor emberekkel foglalkozik, mert gyakran csalódáshoz vezet.,
az elvárásoknak van egy módja annak, hogy megragadjanak minket, mert bizonyos eredményektől tartanak minket. Nincs garancia az életben, és nincs semmi, amit igazán tehetünk, hogy az eredmények vágyunk, amikor foglalkozik másokkal. Amikor elvárásaink vagy szükségleteink nem teljesülnek, racionálisan és megfelelően kell reagálnunk. Néha ez azt jelenti, hogy tiszteletteljes határokat állítunk be; máskor, ez azt jelenti, hogy elengedjük.
3. Ne élj láncban, ha megvan a kulcs. Élünk önkorlátozó hiedelmek, hogy hagyjuk meghatározni, hogy kik vagyunk.
úgy gondoljuk, “soha nem tudtam megtenni!,”vagy” soha nem tudtam, hogy ez megtörténjen!”Ha ezt valóban elhiszed, soha nem fogod elérni a céljaidat. Nyisd ki az elméd, és higgy magadban. Sok ember fogja mondani, hogy nem teheti meg. Rajtad múlik, hogy bebizonyítsd, hogy tévednek.
4. Engedje el azt az elképzelést, hogy irányíthatja mások cselekedeteit. Tényleg csak önmagunk felett és a viselkedésünk felett van hatalmunk.
nem lehet megváltoztatni egy másik személy, így ne pazarolja az idejét, energiáját próbál. Azt hiszem, ez a legnagyobb tényező, amely arra készteti az embereket, hogy ragaszkodjanak a haszontalan viselkedéshez, mint például az igény., Azt gondoljuk, ” ha csak mindent megteszek mindenkinek, soha nem fognak haragudni rám.”Rossz!
5. Csak amiatt aggódj, hogy mit gondolsz magadról.
szabaduljon meg attól, hogy mások mit gondolnak. Kezdje el rangsorolni, hogyan érzi magát magáról. Ahogy Mahatma Gandhi mondta: “a boldogság az, amikor az, amit gondolsz, amit mondasz, és amit csinálsz, összhangban van.”Nem élhetsz az értékeid szerint, ha mások jóváhagyására élsz.
6. Hagyjon helyet a hibáknak.
hibát követett el,vagy valami hülyeséget mondott? Semmi baj!, Használd a tapasztalat, hogy megtanulják, hogy egy vicc. Nem tesz hülyévé, ha valami rosszat vagy ostobaságot mond: emberré tesz, néha még vicces is.
7. Fogadja el azokat a dolgokat, amelyeket nem változtathat meg.
hagyja abba a kívánságot, hogy a dolgok olyanok legyenek, mint egykor voltak. Hozd magad a jelen pillanatban. Itt történik az élet. Nem változtathatod meg a múltat; csak ma hozhatsz döntéseket, hogy segítsd a jövőd alakulását.
8. Ne vedd túl komolyan magad.
Ez lehetővé teszi, hogy pihenjen és élvezze az élet útját. Mindig magamon és magamon nevetek.
9., Tedd, ami megrémít.
a félelem visszatart minket attól, hogy sok dolgot csináljunk, mert bezárja az elménket a jövőnk lehetőségeihez, és bezárja minket a kényelmi zónánkba. A legtöbb félelem kételyekkel tölt el minket, és “mi az, ami bebörtönöz minket”. Minél többet teszel, hogy kilépj a komfortzónádból,annál nagyobb a félelem. Az életben tedd azt, ami megrémít, és növekedni fogsz és sikerülni fog!
10. Fejezze ki, mi működik az Ön számára.
Találd meg a hangodat, és oszd meg másokkal, hogy mit gondolsz és mit érzel racionális módon., Ha továbbra is kommunikálni másokkal, mi működik az Ön számára, és nem működik az Ön számára, akkor már nem üveg fel az érzelmek. Az önmagunk kifejezése fontos része annak, hogy jól érezzük magunkat önmagunkkal és a kapcsolatainkkal kapcsolatban.
11. Engedje meg magának, hogy negatív érzelmeket érezzen.
akár halál vagy felbomlás miatt elvesztette szeretteit, tisztelje veszteségét. A negatív érzelmek figyelmen kívül hagyása kiterjeszti a szenvedést. A veszteséget nehéz megtapasztalni, és rendben van, ha megengeded magadnak, hogy fájjon és szomorú legyen., Hagyja magát érezni, menjen át a gyászfolyamaton, hogy továbbléphessen.
12. Tanulj meg megbocsátást.
a neheztelés és a megbocsátásra való hajlandóság a múltba zárva tart, és megakadályozza, hogy továbblépj az életeddel. Ne feledje: amikor megbocsátasz,nem a másik személyért csinálod, hanem magadért. Ha más okból nem, bocsáss meg és engedj el.
Carl Jung azt mondta: “nem én vagyok az, ami velem történt, én vagyok az, aki akarok lenni.,”Van egy lecke ebben mindannyiunk számára: próbálja elengedni mindazt, ami visszatartja Önt attól, hogy megtapasztalja magát. Valószínűleg rájössz, hogy nem az vagy, amit mások mondanak. Nem vagy a fájdalmad, a múltad vagy az érzelmeid. A magunkról és a bántó önbeszédünkről alkotott negatív gondolatok akadályozzák meg, hogy kik akarunk lenni. Az elengedés erős önérzetet igényel, ami lehetőséget ad arra, hogy tanulj és fejlődj a tapasztalataidból.
Facebook image: KyryloKireiev/