ezt követően az egyén relaxációs technikákat tanít, például légzési technikákat, izomlazítási stratégiákat vagy mentális képalkotási technikákat.
a szisztematikus deszenzitizáció végső összetevője magában foglalja a beteg fóbiás helyzetének kitettségét, miközben nyugodt.
a szisztematikus deszenzitizáció szerint két érzelmi állapot nem létezhet egyszerre, egy olyan elmélet, amelyet kölcsönös gátlásnak neveznek.,
ezért egy személy nem tud egyszerre szorongani és nyugodni, és a relaxációnak el kell érnie a félelmet. A beteg a félelem hierarchiájának alján kezdődik, és amikor a beteg az inger jelenlétében nyugodt maradhat, fokozatosan a következő szintre lép. A beteg fokozatosan felfelé halad a hierarchiában, amíg a legfélelmetesebb helyzetben teljesen ellazulnak; ezen a ponton a szisztematikus deszenzitizáció sikeres.,
A szisztematikus deszenzitizáció értékelése
a szisztematikus deszenzitizáció egyik erőssége olyan kutatási bizonyítékokból származik, amelyek igazolják a fóbiák kezelésének hatékonyságát.
McGrath et al. (1990) megállapította, hogy a fóbiás betegek 75% – át sikeresen kezelték szisztematikus deszenzitizációval, in vivo technikák alkalmazásával (lásd alább). Ez azt mutatja, hogy a szisztematikus deszenzitizáció hatékony a fóbiák kezelésében.
kiterjesztés: további támogatás származik Gilroy et al. (2002), aki 42 arachnophobia (pókoktól való félelem) beteget vizsgált., Minden beteget három, 45 perces, szisztematikus deszenzitizációval kezeltek. Három hónap és 33 hónap elteltével a szisztematikus érzéketlenségi csoport kevésbé volt félelmetes, mint egy kontrollcsoport (akiket csak relaxációs technikákra tanítottak). Ez további támogatást nyújt a szisztematikus deszenzitizációhoz, mint a fóbiák hosszú távú kezeléséhez.
azonban a szisztematikus deszenzitizáció nem befolyásolja az összes fóbia kezelését., Azok a fóbiás betegek, akik nem személyes tapasztalatok (klasszikus kondicionálás) révén fejlődtek ki, például a magasságtól való félelem, nem hatékonyan kezelik szisztematikus deszenzitizációval. Egyes pszichológusok úgy vélik, hogy bizonyos fóbiák, mint a magasságok, evolúciós túlélési előnyökkel járnak, és nem a személyes tapasztalat eredménye, hanem az evolúció eredménye. Ezek a fóbiák kiemelik a szisztematikus deszenzitizáció korlátozását, amely hatástalan az evolúciós fóbiák kezelésében.