Ha még nem hallottad, annyira örülök, hogy elmondhatom neked: van olyan kutatás, amely drámai javulást mutat a munkaerő-fejlődésben sok nő számára, akik dátum gyümölcsöt fogyasztanak. A nők egy csoportjának napi 6 napja volt, 36 hetes vemhességtől kezdve, a másik csoportnak pedig nem volt. (Szórakoztató megjegyzés a kutatási cikkben. Jordániában dátum gyümölcs ismert, hogy javítsa a munkaerő, így volt egy nehéz idő találni a nők toborozni a nem-Dátum csoport!)
a tanulmány nem volt hatalmas, de elég nagy ahhoz, hogy komolyan vegye., Amikor meghallja az eredményeket, azt is komolyan veszi. Komolyan, komolyan.
a teljes tanulmány szövege itt található: “a késői terhesség gyümölcsfogyasztásának hatása a szülésre és a szülésre”. De jön a jó rész:
“A nők, akik fogyasztják dátuma gyümölcs volt jelentősen magasabb jelenti, nyaki tágulat esetén felvételi képest a nem-dátum gyümölcsöt fogyasztók (3.52 cm vs 2.02 cm, p < 0.0005), valamint lényegesen nagyobb arányban ép membránok (83% vs 60%, p = 0.007)., A spontán munkaerő a dátumok fogyasztóinak 96%-ában fordult elő, szemben a nem dátum szerinti gyümölcsfogyasztók 79% – ával (p = 0, 024). A prostin / oxitocin alkalmazása szignifikánsan alacsonyabb volt azoknál a nőknél, akik dátumokat fogyasztottak (28%), összehasonlítva a nem Dátum gyümölcsfogyasztókkal (47%) (p = 0, 036). A munka első szakaszának átlagos látens fázisa rövidebb volt azoknál a nőknél, akik dátum gyümölcsöt fogyasztottak, mint a nem Dátum gyümölcsfogyasztók (510 perc vs 906 perc, p = 0, 044).”
nem nagy ügy, csak egy munka, amely háromszáz kilencvenhat perccel rövidebb.
elég jó, mi?,
vannak még néhány más fantasztikus tanulmány is, mint például ez, amely “a késői terhesség fogyasztásának hatását a nyaki érésre a Nulliparous nőkben” (alapvetően, hogy a méhnyak felszaporodása az első alkalommal fogyasztott anyák számára). Egy másik tanulmány összehasonlította “a dátumok és az oxitocin hatékonyságát a szülés utáni vérzés kezelésében”, és megállapította, hogy a dátumok jobban kezelték a szülés utáni vérzést, mint az intramuszkuláris oxitocin/pitocin.
van a figyelmet!?
2012 óta tanítom ezt a születési osztályomban, amikor először hallottam róla., Még dátumokat is biztosítok a snack asztalnál. De az elmúlt négy évben, hallottam egy csomó dátum fáradtság között a diákok. Egyes nők csak nem szeretik dátum gyümölcs kezdeni, míg mások gumiabroncs gyorsan. A dátumok szuper édesek, hat pedig sok minden nap elfogyasztható.
SO! 10 receptet kuráltam az Interneten keresztül, és mindet kipróbáltam. Én is beleértve linkeket táplálkozási információkat, így nem megy őrült véletlenül fogyasztanak 1000 kalóriát egy ülés. Néhány ilyen recept annyira finom, hogy lehetséges.,
Ez lett a saját személyes epizódja Iron Chef, titkos összetevő: dátum gyümölcs.
sajnos soha nem használtak dátumokat a show-jukon. Ne aggódj. Holly séf itt van, hogy kitöltse.
Ha készen áll a kísérletezésre, rendeljen egy nagy ol ‘táskát az Amazon-tól
A becsomagolt dátumok
a párt vágott, a pot-szerencse garancia, az első dolog, amit megrendel a Tapas menüből. Hacsak a kultúra, a vallás vagy az étrend nem zárja ki a szalonnát, a szalonnába csomagolt dátumok valószínűleg biztos találatot jelentenek. (És ha nem eszel sertéshúst, akkor pulyka-szalonna változatot is tartalmaztam.)
három fantasztikus variációt találtam, hogy a dátumfogyasztás öröm legyen. A dátumok-in-a-takaró örömére.
Bacon csomagolva krémsajt
az eredeti recept és forrás Susannah konyhájában látható.,
itt meglehetősen egyszerű indítás, de ne becsülje alá az ízét ennek a csomagnak. A barna cukorba csomagolt szalonnás dátumok gördítése ezt a cukorkát teszi. Határozottan nagyon édes volt (a dátumok önmagukban édesek!) ami valószínűleg visszatartott attól, hogy megegyem az egész serpenyőt. Nem rossz dolog.
a szalonnacsomagolt változat táplálkozási adatait itt, a pulyka-szalonna verziót pedig itt tekintheti meg.
Bacon becsomagolt Datolyák mézes balzsamos redukcióval
az eredeti recept és forrás a méz és a nyír.,
Ez a recept magában foglalja a kecskesajt, mandula, valamint egy csodálatos balzsamecet csökkentése. Egy csökkentés, amit valahogy sikerült elpusztítanom. Végül egy mézes balzsamos masszát ragadtam a serpenyőm aljára.
szerencsére volt néhány kereskedő Joe balzsamos Máza, amely jól működött. Én chip darab a csökkentés Az én serpenyőben megkóstolni. Olyan volt, mint a cukorka. Mmmmm.
táplálkozási információk szalonnacsomagolt dátumonként és minden pulyka-szalonna csomagolt Dátum esetén.,
Prosciutto csomagolt kecskesajt töltött dátumok
a recept Runner eredeti receptje és forrása látható.
most már egyre divatos, y ‘ all. A szalonnán túl és a Prosciutto világában is terjeszkedik. (Prosciutto terhes, tudom. Az aggodalom az, hogy a hideg húsok listeriát tartalmazhatnak, ami ritka, de súlyos a terhes nők számára. Ezt a receptet azonban úgy csíptem meg, hogy a sütőbe ragasztottam, hogy elpusztítsam a káros baktériumokat. A kecskesajtot főzéssel vagy pasztőrözött fajták megvásárlásával is biztonságossá teszik., Szakács a lelkiismereted, és ne feledd, nem vagyok orvos.)
amikor nyers volt, fantasztikus volt. Volt egy szép melty textúra miatt a krémsajt és kecskesajt összekeverjük. Főtt, ez is csodálatos volt. A prosciuttót ropogtatta, és még jobbá tette a sajtot.
tetszett, hogy a prosciutto nem volt olyan sós, mint a szalonna, és könnyebb harapni. A kakukkfű finom íze valóban kiemelkedett.
táplálkozási információk itt.
A desszertek
a testre vonatkozó igények a terhesség alatt sok nőt vágyhatnak édességekre., Édesség = kalória. A test olyan, mint, ” Yas, ribanc, adj 10,000 kcal naponta.”Természetesen a modern társadalomban az édességek könnyen elérhetők.
a magas kalóriatartalmú ételek drágák, ha nekik kell dolgozniuk, mint egy vadász vagy gyűjtő. De ha a legközelebbi vegyesboltba mehetsz, és kaphatsz egy király méretű Hershey bárt, az problémát jelenthet. Így kellett tartalmaznia néhány dátum alapú desszertek.
megfelel ezeknek az édes fogaknak (édes fogak? Talán.) és tudom, hogy perceket faragsz le a munkádból.
Dátum paszta
(jobb ízű, mint amilyennek látszik., Megígérem.)
ennek a receptnek az eredeti forrása Jay sütéséből származik.
úgy érzi, egy kicsit buta hívja ezt a receptet. Csak a meleg víz és a dátumok keverednek. Azonban csodálkoztam, hogy a folyamat milyen finomá tette a pasztát. Ez nagyszerű, ha a dátumok textúrája teszi a dátumfogyasztást az Ön számára.
Ez a paszta életet váltott a pirítósra. Lehet, hogy három volt. Nem érzek szégyent.
az itt felsorolt táplálkozási információk.,
nyers banán Csokoládémártással (Kakaómentes)
az eredeti receptet a Shine With Nature oldalon láthatja.
Ó, ez jó volt. Olyan érzés, mintha megúsznék valamit. A gyerekeim is imádták ezt. Kakaóporral készítettük a miénket, mert a szentjánoskenyér por emlékeztet azokra a sütikre, amelyeket anyám gyermekkoromban becsapott. Talán választhatja a szentjánoskenyér, ha nincs érzelmi poggyász kicsomagolni.
a víz helyett vanília mandulatejet is kipróbáltunk, amely teljesebb ízt adott neki., Másnap finom hideg volt. Mint, enni-it-egyenes-from-the-jar finom.
táplálkozási információk itt érhetők el.
Paleo Fudgesicles
Ez a recept szép ravasz Otthon.
szkeptikus voltam ezzel kapcsolatban, bevallom. Néhány évvel ezelőtt volt saját divatos utazásom a paleo bandwagon. Emlékszem, hogy olyan sok nem desszert ételt kényszerítettem a desszert kategóriába. Meg tudom győzni magamról, hogy finomságok, de a gyerekeim nem hazudnak. Utálnának minden avokádó pudingot vagy fekete Babos Brownie – t, amit elé tettem.
de ez nyer., A gyerekek imádták őket. Még könyörögtek is, hogy készítsem el őket, amint kifogytunk. Szerencsém volt lefényképezni, mielőtt megettük az utolsót.
hogy igaz legyen, a dátumok aránya az adagokhoz alacsony. Csak egy kicsit több dátumot kapsz minden egyes fudgesicle-hez. De hé, ez számít a teljes. Vagy enni öt fudgesicles. Nem mondom el.
táplálkozási információk itt vannak az Ön számára, édesség-szerető barátom.,
sötét csokoládéval borított Földimogyoróvaj Mousse töltött dátumok
ezt a thank Deryn-t hibáztathatom azért, hogy valódi ételeket Futtatott a receptért.
a leggazdagabb, a legtöbb dekadens harapás valaha. Egy fantasztikus kombinációja kókusz, mogyoróvaj, dátumok és csokoládé. Guh. Meghalok.
kicsit munkaigényesek voltak, de nem voltak nehézek. Szeretném, hogy ezeket fel egy párt egy ideig, vagy mint egy ünnep ajándék, hogy valaki nagyon, nagyon szeretem.
soooper gazdagok voltak, és némi tejre volt szükségük, hogy lemossák őket., Később fehérjeporral és mandulatejjel dobtam egyet a turmixgépbe – ez zseniális húzás volt. Csodálatos golyókat kóstolt.
ezt a csokoládét a Trader Joe ‘ s-tól használtam. Bárcsak könnyebb lehetőséget választottam volna. Nem akadályozott meg abban, hogy hármat egyek.
táplálkozási információk itt, de valószínűleg jobb, ha nem néz ki.
A golyók
sok diákom vesz egy doboz lärabars
és természetesen ez a jelenet játszott a fejemben az egész két órát csináltam őket.
egészséges csokoládé és kókuszdió Bliss Golyók *snort*
Ez a recept a szervezett háziasszonytól származik.
ezt a receptet olyan könnyű elkészíteni. Tíz percbe telt, mire összekevertem az egészet, és golyókba dobtam őket. Nem voltak túl édes, de volt egy szép földes íze., Imádtam a mogyorót és a kókuszdiót együtt. Másnap még jobbak voltak, amikor az ízek egymásba telepedtek.
(nem úgy hangzik, mintha tudnám, miről beszélek? Két napot töltesz azzal, hogy egymillió receptet készítesz ugyanazzal az összetevővel. Akkor térj vissza hozzám, ha te is egy kocka szakértő.)
a labdára vonatkozó táplálkozási információk itt találhatók.
No Bake Coconut Date Energy harap
Head over to SweetPhi to see the original recept.
bár nagyon finom, ezek rendetlenség voltak., Maguk a golyók nagyon ragadósak voltak, és kihívást jelentettek. A kókuszba való bevonás csak azért volt szükség, hogy kezelhetővé tegyék őket.
az étkezési textúra nagyon szép volt. Imádtam az extra kókuszbevonat ízét. Még jobbak voltak egy nap után a hűtőben. (Most eszem egyet. shhhhh.)
táplálkozási információk itt érhetők el.
mogyoróvaj Cookie Date harap
Ez az egyszerű recept Cassie-től származik, hátul a gyökereihez.
Ez egy nagy, nem zavar keveréke dátumok és mogyoró., Az eredmény olyan, mint egy mogyoróvajas és zselés szendvics. Azt is megtanultam egy nagy tipp, hogy Dátum-labdák, általában. A nedves kezek használata a golyók kezeléséhez gyorsabbá és könnyebbé teszi. (A belső 14 éves fiú csak guffawed)
táplálkozási információk itt.