hátfájás súlya Le?
Dr. Rey Bosita, a Texas Back Institute ortopéd Gerincsebésze súlyokat súlyoz a súlygyarapodáson és a hátfájáson.
lehet, hogy az extra súly hibás a hátfájásért? Az American Obesity Association által közzétett tanulmány szerint valószínűleg így van., Ugyanez a tanulmány megállapította, közel egyharmada az amerikaiak súlyosan túlsúlyos vagy elhízott, szenved mozgásszervi (kifejezetten hát) fájdalom. Azok a személyek, akiknek túlsúlya van a gyomrában, hátfájást tapasztalhatnak, mivel a túlsúly a medencét előre húzza, a hát alsó részét pedig megfeszíti.
a melegebb időjárás a láthatáron, miért nem, hogy egy tervet, hogy ki, és egy kis testmozgás? Íme néhány példa a dolog, amit tehetünk a szabadban, hogy magad keres, jobban érzi magát, nincs idő.,
- úszni. Az időjárás egyre melegebb úszás nagy kardiovaszkuláris gyakorlat, könnyű az ízületek.
- vigye a kutyát sétálni, mérsékelt ütemben
- dobja el a focit vagy a baseballot a gyerekekkel
- menjen biciklizni
- menj egy családi kirándulásra az állatkertbe, Arborétumba vagy akváriumba. Vigyétek az egész családot!,
a fogyás nem csak csodákat tesz a derékvonalra, hanem segíthet a hátfájás enyhítésében is.
van valami nagyszerű egészséges receptje? Ossza meg őket itt!