talán nem vagyunk olyan ügyesen vigyázni magunkat, mint mi voltunk, amikor csecsemők voltunk.,
Richard Boehmcke
Egy rég, egy barátom, aki dolgozott a gyerekek azt mondták nekem, hogy a babák nem ösztönösen tudja, hogyan kell megnyugtatni magát a pillanatban., Meg kell tanulniuk, hogyan kell önmagát megnyugtatni.
azt mondta, hogy mivel a csecsemők nem tanulták meg, hogyan kell feldolgozni és kifejezni érzelmeiket a nap folyamán, amikor elalszanak, sírnak. Nem feltétlenül azért, mert valami rosszul megy a pillanatban, hanem azért, mert feldolgozzák a nap folyamán történt eseményeket, és meg kell tanulniuk megnyugodni.
nem végeztem semmilyen kutatást, hogy a tudomány támogatja-e ezt az elképzelést. Elég könnyű lenne látni, hogy valóban igaz-e., De nagyon szeretem az ötletet, hogy megtudja, hogy nem igaz, rendkívül kiábrándító lenne, mert annyira fontosnak érzi magát a saját életemben.
az érzelmeink megértésének és kifejezésének képessége annyira fontos, hogy korán tanuljunk. Szeretném hinni, hogy igen, de nem mindig érzem magam olyan ügyesen, mint szeretném. Voltak idők, amikor úgy éreztem, hogy ha nem az érzelmeim mestere, akkor legalább egy folyékonyan tolmács. Aki képes volt megérteni és türelmesen kommunikálni velük.
máskor kevésbé. Azok a pillanatok, amikor úgy éreztem, hogy az érzelmeim irányítottak., Türelmetlen, ideges, elviselhetetlenül szomorú, a lista nem rövid. Vannak példák az életem minden évéből. Gyakran beszélek arról, hogy újra kell tanulnom a leckéket, hogy ragaszkodjanak. Hogy ugyanazokat a hibákat vált ismerős élmény számomra. Mivel a szeszély az érzelmeim, érzés dobta, mintha egy hajón, is ismerős. Szeretném azt hinni, hogy érzelmileg folyékonyabbá válok, de nem vagyok biztos benne.
arra gondoltam, hogy miként próbáltam megnyugtatni a múltban. Egészen az én 20-as évek végén, annyira, ahogy kezelni frusztráció volt kötözés ki., Úgy éreztem, mint egy inga lengő egyik oldalról a másikra, csak próbálok megszabadulni bármilyen fájdalmas érzés már túlterheltek engem abban a pillanatban. Az egyetlen salve volt a teljes leválás. Utazás a spektrum másik oldalára.
természetesen ez nem volt egészséges önnyugtató. Bár nem voltam valami off the rail rabja szándékosan okoz kárt magam, én is nem volt egészséges döntéseket. Úgy döntöttem, hogy jobban érzem magam, szemben a jobb. Az önnyugtatás nem a feldolgozást jelentette, hanem az elkerülést., Junk food, alkohol, társkereső, mértéktelen néz műsorok, ezek mind olyan dolgok, amelyek miatt jobban érzem magam a múltban pillanatokban, napok vagy hetek. Mind a figyelemelterelés egyik formája volt.
időnként nehéz volt olyan érzelmekkel ülni, amelyek elég hosszúak ahhoz, hogy fiziológiailag kijöjjenek a másik oldalról. Racionalitást és normális pulzusszámot érezni, még akkor is, ha még mindig ugyanazon forgatókönyv közepén voltam. Gyakran érzem az egyértelműség szükségességét, bár, ugyanolyan gyakran azt jelenti, hogy a nyugalom, a béke érzését üldözöm.
és kergeti a békét olyan nevetséges, mint amilyennek hangzik.,
nyugtató zavaró nélkül nem könnyű munka. Ez csak munka. Nem vicces munka. Ez mentális munka. Marad valami elég hosszú ahhoz, hogy megértsük objektíven. A bánat, bár szörnyű, gyakran könnyebb megérteni, mert elég megtapasztaltam, hogy tudjam, hogy az idő csökkenti a bánat terhét. Ez nem olyasmi, amit feltétlenül hatással. Én csak remélhetőleg úgy érzi, egy kicsit kevésbé szomorú minden nap.
a stressz volt az egyik nehezebb érzés számomra, hogy megbirkózzak., Bár már képes volt dolgozni a stressz, gyakorolni, hogy csökkentse annak hatásait, még mindig úgy érzi, kezelhetetlen nekem időnként. Korábban különböző szintű stresszt tapasztaltam az életemben, de 30 éves voltam, mielőtt annak hatásai jobban összekapcsolódtak a létezésemmel, befolyásolva a nyugalmi pulzusomat vagy az alvási mintáimat.
mivel többet fektettem magamba abban,amit csinálok, majd később jobban meghatároztam magam, mint amit szeretnék, amit csinálok, nehéz volt önmagam megnyugtatni., Vakáció, éjszakák, a barátokkal töltött idő kellemes zavaró tényezők voltak, de végül nem változtatták meg alapvetően azt, ahogyan a pillanatban megbirkózom a stresszemmel.
vőlegényemmel néhány éve Thaiföldre utaztunk, és egy teljes hétbe telt, mire kipihentem magam. Hogy ne érezd magad ilyen feszültnek. Nyugodtan aludni, vagy nem tartani a kezemet az oldalamon. Még mindig élveztem az utazás minden percét,de a napi stressz rezonanciája az utazás előtt nyilvánvaló volt.
az öncsillapítás manapság ismét kihívást jelent számomra., A stresszorok nem nagyobb, mint bárki más, és valószínűleg a par, amit a legtöbb ember úgy érzi, a mindennapi életben, még, nem érzem, én már különösen ügyesen megbirkózni. Támogatom a nagyszerű partnert és családot, a pénzügyi stabilitást, a jó terapeutát és a barátaimat, akikkel megoszthatom, de mégis úgy érzem, hogy képes vagyok lejönni a nap végén, pihenni, igazán lazítani, megnyugtatni az érzéseimet.
az elmúlt hétvégén a húgomnál töltöttem egy éjszakát, és az unokaöcsémmel töltöttem az időt. Öt hónapos., Amíg ott voltunk, az éjszaka közepén felébredt. Nem sikoltozott vagy sírt, csak beszélgetett. Szeretném elhinni, hogy feldolgozta azt, amit aznap megfigyelt. Új hangok kipróbálása, nevetve a vicceken, amelyeket csak értett. Húsz perccel később visszaesett aludni. Saját megnyugtatta.