Ez egy jól ismert tény, hogy a szóda káros hatással van az egészségre, így alternatívaként sokan úgy döntenek, hogy kedvenceik “diétás” verzióit, például diétás kólát, Sprite Zero-t, diétás hegyi harmatot stb. Amit sokan nem veszik észre, hogy annak ellenére, hogy nincs cukor, a diétás italok sok más vegyszert tartalmaznak – amelyek közül néhány sokkal károsabb, mint a cukor.,
A kép itt található
a Texasi Egyetem Austinban végzett tanulmánya megállapította, hogy az amerikaiak 59% – a rendszeresen iszik diétás szódát. Azt hiszem, ami vonzza az embereket ezekről a diétás italokról, a címkéikre nyomtatott nagy zsírtartalmú “0 kalória”. Úgy értem, ha egy ital kalóriamentes, akkor nem lehet rossz neked, ugye? Rossz. Sajnos, diétás üdítők tartalmaznak más addiktív, veszélyes, mesterséges édesítőszerek, amelyek komoly negatív hatással van az egészségre. A leggyakoribb mesterséges édesítőszerek az aszpartám, a szukralóz és a szacharin.,
Az aszpartám sokkal édesebb, mint a cukor, kis mennyiségben használják, ami ennek eredményeként csökkenti a kalória mennyiségét. Ez a kombináció az aminosavak: aszparaginsav és fenilalanin. Az aszparaginsav folyékony formában sokkal gyorsabban szívódik fel a szervezetben, és fejfájást, hányingert, alvászavart és fáradtságot okozhat az egyénnek. A túlzott aszparaginsav fogyasztása végül neuronkárosodáshoz vezethet az agyban, ami krónikus betegségekhez vezethet, többek között: ALS, Parkinson-kór és Alzheimer-kór., Másrészt a fenilalanin csökkenti az agy szerotonin szintjét, ami depresszióhoz vezet.
bár a szukralóz és a cukor íze rendkívül hasonló, egy nagy különbségük van: a testünk nem tudja metabolizálni a szukralózt, így átmegy rajtunk. Testünk érzékeli, hogy valami édeset ettünk, és aktiválja azokat a mechanizmusokat, amelyek megragadják az energiát, amelyet a cukrok általában biztosítanak, de nem kapnak semmit. Egy idő után a testünk nem reagál az összes cukorra, még az igazi édességekből és gyümölcsökből is!, Ennek eredményeként az étkezési italokat fogyasztó emberek 34% – kal nagyobb valószínűséggel alakulnak ki metabolikus szindróma (ami különböző szívbetegségekhez is vezethet).
a szacharint édesebbnek tekintik, mint a cukrot, de keserű utóízzel rendelkezik. 2010-ig minden szacharinnal figyelmeztető címke volt rajta, mert ezt veszélyesnek tartották. Bár nincs kalória, a fogyasztás két fő lehetséges mellékhatása a súlygyarapodás és a cukorbetegség., Egy patkányokkal végzett vizsgálat azt mutatta, hogy a mesterségesen édesített táplálékot kapó csoportban lelassult az anyagcsere, magasabb a kalóriabevitel, és nagyobb súlyt kapott (összehasonlítva a valódi cukortartalmú táplálékkal rendelkező patkányokkal).
összefoglalva, azt hiszem, a rendszeres üdítők csak jobbak lehetnek, mint a diétás üdítők. Túlzott fogyasztása egyik vezethet súlyos egészségügyi problémák, de ha kétségbeesetten vágy szóda, ivás rendszeres kis mennyiségben talán a legjobb. Ha azonban kalóriamentes italt szeretne, de nem akar elhízni, cukorbetegségben vagy rothadó fogakban szenved, ragaszkodjon a vízhez!