“Ez növeli azt a bizonyítékot, hogy a stressz a stroke kockázati tényezője, különösen ebben a tanulmányban a munkájához kapcsolódó stressz” – mondja Dr. Katzan.
A szakértők szerint lehetséges, hogy a stressz gyulladást okozhat a szervezetben. Ez akkor stroke-hoz vagy szívrohamhoz vezethet.
egyszerű módszerek a munkahelyi stressz csökkentésére
sokunk számára a munkahelyi stressz elkerülhetetlen., De vannak olyan stratégiák, amelyekkel csökkentheti a törzset, mondja Dr. Katzan. A legfontosabb az egészséges táplálkozási szokások kialakítása, minden nap valamilyen tevékenység elvégzése.
a stressz egészségtelen viselkedéshez vezethet – mondja Dr. Katzan.
“ha stresszes a munkája, figyeljen a vérnyomására, egészséges ételeket fogyasszon, és gyakoroljon” – mondja Dr. Katzan.
a munka közben is lépéseket tehet a feszültség csökkentése érdekében. Íme néhány egyszerű módja annak, hogy de-stressz a munkát:
- lélegezzen mélyen, hogy a kínálat nagyon szükséges oxigént az agyba.,
- kelj fel és mozogj többször a munkanap alatt.
- élesítse fel a munkaterületet növényekkel és lágy színekkel.
- egyszerre csak egy dologra koncentrálj, és felismered, amikor befejezed a feladatokat.
Megosztás
- szívbetegség magas vérnyomás stressz stroke munkahelyi egészség