tudta, hogy az Egyesült Államokban akár 40 millió felnőtt is szorongást tapasztal, míg 25 millió asztmában szenved? Sajnos a szorongás asztmás tüneteket válthat ki, ami megnehezíti a kettő megkülönböztetését. Ezért fontos, hogy megértsd a kettő közötti kapcsolatot, és hogy hogyan állapíthatod meg a különbséget a szorongás és az asztma között.
mely tünetek osztoznak az asztmában és a szorongásban?,
míg a szorongás több tünetet okoz, az asztmás rohamhoz leginkább hasonló tünetek légzési nehézségek. Néha, amikor az emberek stresszt tapasztalnak, a test reagál az úgynevezett “pánikrohammal”.”A szív elkezd versenyezni, a légutak összehúzódnak, és levegő után kapkodnak. Legalábbis a folyamatos légzés lehetetlenné válik.
hogyan lehet különbséget tenni a szorongás és az asztma között?
mivel mind a szorongás, mind az asztma befolyásolja a légzési mintákat, nehéz meghatározni, hogy orvosi ellátásra van-e szükség.,
A jó szándékú emberek gyakran azt mondják, hogy “csak lélegezz” bármelyik támadásra válaszul. Ironikus módon a szorongás és az asztma közötti elsődleges különbség e két szóban rejlik. Mivel az asztma tüdőbetegség, az asztmás emberek nem tudnak “csak lélegezni.”A tüdejük gyakorlatilag leállt, és nem tudnak levegőt szívni. A gyógyuláshoz gyakran szükség van asztma gyógyszerre vagy inhalátorra.
másrészt, ha egy személynek szorongásos támadás miatt légzési nehézségei vannak, akkor” csak lélegezhet”, még akkor is, ha kiszámíthatatlan., Lehet, hogy munka, gyakorlás és koncentráció kell hozzá, de a tüdejük még nem állt le. A test egyszerűen reagál a stresszre. Jó ötlet a nyugodt légzési gyakorlatok gyakorlása, hogy segítsen felkészülni a szorongásos rohamra.
A szorongás kezelésének egyszerű módjai
míg a szorongás gyakran megváltozott légzési mintákon keresztül jelentkezik, további tüneteket is mutat, például fokozott pulzusszámot, émelygést, szédülést, izzadást és fáradtságot.
bár lehetetlen teljesen megakadályozni a szorongásos támadásokat, az alábbi tippek alkalmazásával védekezhet ellenük.,
lélegezzen mélyen.
Ha úgy érzi, hogy stressz éri magát, kényszerítse magát arra, hogy lassan lélegezzen be, majd lélegezzen ki, mielőtt a légzés túlságosan nehéz lesz.
kényszerítse izmait pihenni.
a test természetesen feszült, amikor a dolgok stresszesek. Koncentráljon az egyes izmok pihentetésére külön-külön. Menetrend masszázs vagy látogatás a csontkovács.
csukja be a szemét és koncentráljon.
összpontosítani valami más, mint a stressz. Gondolj arra, ami boldoggá tesz, vagy egyszerűen elterelje az elmédet egy kevésbé stresszes témára a stressz kezelése érdekében.,
hogyan kell kezelni az asztma
a stressz és a szorongás valójában asztma kiváltó. Mivel azonban az asztma szorongást válthat ki, a legjobb, ha elkerüli az egyéb asztma kiváltókat, így megakadályozhatja a támadásokat bármilyen forrásból. A gyakori asztma kiváltó tényezők közé tartozik a testmozgás, a füst, az allergia, a háziállatok, a por, a penész stb.
vigyázzon asztmájára a következő dolgok elvégzésével.
beszéljen kezelőorvosával.
rendszeresen kommunikáljon orvosával az asztma fellángolása, szorongásos rohamok, tünetek, triggerek stb. Kövesse az Önnek ajánlott asztma kezelési tervet., Kérjen további orvosi tanácsot, ha szenved szorongásos zavar, valamint az asztma.
Kövesse nyomon a triggereket.
ahhoz, hogy kezelőorvosa folyamatosan tájékozódjon, fontos, hogy elsősorban a támadásait és a kiváltó okokat Kövesse nyomon. Ezt megteheti egy asztma cselekvési terv vagy egy asztma alkalmazás segítségével.
mindent megtesz, hogy nyugodt maradjon stresszes helyzetekben.
akár asztmában, szorongásban vagy mindkettőben szenved, fontos, hogy minden helyzetben nyugodt, nyugodt és koncentrált maradjon. Ez nem csak segít elkerülni bármilyen támadást,hanem az általános egészségét is.,
Gyakori kérdések a szorongásról & asztma
itt vannak a válaszok a szorongással és asztmával kapcsolatos gyakori kérdésekre.
a szorongás befolyásolja az asztmát?
a szorongás szerepet játszik az asztma tüneteiben. A tünetek súlyosbodását okozhatja, leggyakrabban légszomj révén.
milyen kérdések merülnek fel a szorongással kapcsolatban?
beszéljen kezelőorvosával az esetleges szorongásról., Néhány jó dolog, hogy kérdezze meg orvosát:
- mely kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre a szorongás kezelésére?
- Milyen mellékhatásai vannak a szorongásos kezeléseknek?
- más orvosi problémák lehetnek a szorongásos problémák oka?
milyen jó kérdéseket kell feltenni az asztmáról?
ha asztmát diagnosztizáltak, fontos, hogy mindent megtudjon a tünetekről és annak kezeléséről., Mivel ez egy potenciálisan életet megváltoztató diagnózis, szánjon egy kis időt arra, hogy megbeszélje az alábbiakat orvosával.
- hogyan csökkenthető az asztmás roham kockázata?
- hogyan kell kezelni az asztmás rohamot?
- vannak módok az asztmám megfigyelésére?
- segíthet-e egy inhalátor az asztmámban?
mely tényezők kiválthatják az asztmát?
az asztmás rohamokat allergének válthatják ki., Mindenkinek meg kell tanulnia, mi váltja ki asztmás rohamait, és hogyan lehet a lehető legjobban elkerülni az expozíciót. A leggyakoribb kiváltó tényezők a pollen, az állati szőr, a füst vagy a kémiai füst.
használhatok inhalátort a szorongáshoz?
bár ez nem lehet elsődleges módszer a szorongás kezelésére, a mentő inhalátor használata a szorongásos támadás kezelésének egyik lehetősége. Ezt megelőzően beszéljen kezelőorvosával.