Szorongás felnőtt ADHD-vel: mi a teendő

a felnőtt ADHD általában nem egyedül utazik. Gyakoribb társai közé tartozik a depresszió, az alkohol és a kábítószerrel való visszaélés, az obszesszív-kompulzív zavar (OCD), a Tourette-szindróma és természetesen a szorongás. Miután ADHD és egy másik feltétel lehet, hogy a kezelés trükkösebb, de fontos, hogy foglalkozzon mindent, ami folyik, ha megy, hogy a legtöbbet hozza ki a kezelés.

szorongás jön egy csomó különböző formában, mint a fóbiák vagy pánikrohamok., Az a fajta szorongás, hogy a növények fel ADHD általában stressz-kapcsolatos. Ez azt jelenti, hogy “köszörülés, nem bírom tovább” stressz. Ez az a fajta szorongás, amely ébren tart éjjel, kíváncsi, hogyan fogsz levenni ezt a hatalmas prezentációt a jövő héten? Vagy hogyan fogsz tanulni egy félév statisztika hétfőig? Vagy hogy fogod most kifizetni a számláidat? A zsargonban-beszélj ez néha az úgynevezett generalizált szorongásos zavar (GAD).

a GAD általánosított része azt jelenti, hogy átvágja a helyzeteket és a környezeteket. Szabadon lebegő és átható., Ez más, mint egy fóbia, például, ahol pánikba eshet csak akkor, ha egy pók látogat meg, vagy félelmet érez egy zsúfolt liftben, amely megáll. A szorongás GAD egy krónikus, tartós, rágó stressz. Soha nem fogják utolérni a munkahelyén. Terméketlennek érzem magam, és képtelen vagyok otthon előrébb jutni. Folyamatosan aggódni a pénzkérdések miatt. Stresszes érzés a gyerekeid miatt.

és tartós. Definíció szerint a GAD-nek legalább hat hónapig kell tartania. Ez az időtartam megkülönbözteti azt a múló stresszoroktól, amelyek jönnek-mennek., Ez nem rövid életű vagy ideiglenes, de inkább egy nem kívánt új normálhoz hasonlít.

tekintettel arra, ahogy a felnőttkori ADHD megzavarja az életet, nem meglepő, hogy a krónikus aggodalom és stressz gyakran átfedésben van vele. Az ADHD rontja az önbizalmat. Az új tervek és projektek baljósak. A múltbeli küzdelmek és hibák újra és újra megismétlődnek, általában irreálisan negatív vagy felerősített módon. A győzelem és a siker minimalizálva van. Ez persze táptalaja a teljesítményhez kapcsolódó szorongásnak, de káoszhoz és hozzá nem értéshez is vezet., Amikor nem érezzük, hogy képesek vagyunk kezelni az életünket, és küzdünk, hogy személyes sikereket találjunk ADHD-nk miatt, krónikusan stresszesnek és kétségesnek érezzük magunkat saját képességeink miatt.

mit kell tenni

míg mind az ADHD, mind a szorongás az önbecsülést és a bizalmat, a jó hír az, hogy mindkettő nagyon kezelhető. Megvizsgáltuk az ADHD kezelési lehetőségeit. A szorongás reagál a kezelésre is, gyakran elég rövid idő alatt. A szorongás leggyakoribb kezelési módjai a gyógyszeres kezelés és a készségalapú terápia.,

a szorongásos gyógyszerek általában két osztályba tartoznak: (1) szelektív szerotonin újrafelvétel-gátlók (SSRI-k), például Paxil, Zoloft, Lexapro vagy Prozac; és (2) benzodiazepinek, például Xanax, Valium, Ativan és Klonopin. Valószínűleg már ismeri az SSRI-ket. Széles körben használják a depresszió kezelésére. A benzodiazepinek rendkívül hatékonyak és gyorsan ható gyógyszerek a szorongás csökkentésére, de visszaélésre is van esélyük, mivel rövid hatásúak, és az emberek könnyen tolerálják őket. Mégis, a benzodiazepineket gyakran használják a szorongás kezelésére., A képzett pszichiáter a legjobb egyén beszélni gyógyszert a szorongás, valamint arról, hogy stimulánsok ADHD lehet véletlenül növekvő szorongásos tünetek.

a szorongás másik fő kezelési megközelítése a terápia, különösen a kognitív viselkedési terápia (CBT)., Egyéb terápiás és tanácsadási kezelések természetesen rendelkezésre állnak a szorongás, társkereső egészen vissza Freud esetében a kis Hans, de a jelenlegi arany standard kezelés szorongás CBT. Az American Psychological Association (APA) Society of Clinical Psychology weboldal csak a CBT-t sorolja fel, mint “erős kutatási támogatást” a GAD számára. Ha érdekel, lásd a részleteket a saját honlapján. A CBT gyakran csak 10-20 ülés után elég hatékony.,

a CBT vonzereje az, hogy segít új készségek és szokások kialakításában, amelyeket ezután felhasználhat a saját mindennapi életében! Ez úgy érzi, felhatalmazó helyett csak támaszkodva egy pirulát, hogy nem az összes munkát. A CBT-nek nincs mellékhatása. A technikák, eszközök használt CBT függ a konkrét problémákat, de lehet, hogy magában foglalja a tanulás, relaxációs módszerek, felismerve, kihívás, hamis negatív meggyőződés, hogy szabotálja az életed, unlearning stressz, szorongásos reakciók, amikor szembesül egy kihívást jelentő helyzetekben (pl.,, nyilvános beszéd), vagy a gondolkodás átható hibáinak észlelése és kihívása. A CBT legnehezebb része következetesen használja ezeket a készségeket olyan mértékben, hogy valójában új szokásokká válnak az életedben.