mi Tart Cherry kivonat?
Tart cseresznye is ismert, mint Montmorency, törpe vagy meggy. Rendelkezésre állnak szárított, juiced vagy fagyasztott. A Tart cherry juice gyakran hozzáadott cukrot az édesítéshez. A cseresznyét fel lehet forralni, hogy kivonja a pépet, majd tört. A kiegészítő por formájában is kapható.
A Tart Cherry Extract előnyei
A Meggy a, B, C és K vitaminokat és sok rostot tartalmaz. Jó forrása a réznek, magnéziumnak, káliumnak és mangánnak is., A Tart cseresznye 20-szor több A-vitamint tartalmaz, mint az édes fajták. Emellett omega-3 és omega-6 zsírokat is biztosítanak, valamint melatoninban gazdagok.
Ezek a kis táplálkozási erőművek segítik a gyógyulást egy kemény edzés után. A tart cseresznye lé előnyei közé tartozik az izomkárosodás és a fájdalom csökkentése az edzés után (x). Por formájában segít csökkenteni az izomfájdalmat a megerőltető súly edzés után, valamint megakadályozza az izomvesztést egy kemény ellenállás edzés után (x).,
gyulladáscsökkentő hatások
az oxidatív stressz gyulladást okoz, ami olyan állapotokhoz és betegségekhez vezet, mint a Parkinson-kór, a cukorbetegség és a szívelégtelenség. Bizonyos tápanyagok, például a magnézium hiánya krónikus gyulladással járhat (x).
az oxidatív stressz akkor fordul elő, amikor az oxigént tartalmazó molekulák elveszítik az elektronot, ami nagyon reakcióképessé teszi őket a test más molekuláival. Az elektronjukat elvesztő oxigénmolekulákat “szabad gyököknek” nevezik.”Az emberi testnek szüksége van néhány szabad radikális tevékenységre a konkrét testi funkciókhoz., Azonban, ha túl sok szabad gyököt kezd károsítani a sejteket. A szabad gyökök és antioxidánsok egyensúlya egészséges.
antioxidáns tulajdonságok
a különböző típusú antioxidánsok különböző előnyökkel járnak. A Tart cseresznye kivonat különösen magas az antocianinokban, amelyek piros, kék vagy lila gyümölcsökben és zöldségekben vannak jelen. Segíti az antioxidáns aktivitás fokozását és védi a szemet.
a tart cherry kivonatban található gazdag antioxidánsok segítenek csökkenteni az osteoarthritisben szenvedő nők gyulladásos markereit (x)., Ez az állapot akkor fordul elő, amikor az ízületek begyulladnak, és használat közben lebomlanak. A réz segíthet az ízületi gyulladás tüneteinek enyhítésében és az egészséges öregedés elősegítésében (x).
antioxidáns tulajdonságaik mellett ezek a vegyületek antimikrobiális hatásúak.
csökkenti a húgysav szintjét
a köszvény az ízületi gyulladás egyik formája, amelyet akkor hoznak létre, amikor túl sok húgysav, hulladék melléktermék keletkezik a vérben. A Tart cherry juice segít a húgysavszint alacsony szinten tartásában (x).
segíti az agy működését
az antocianin segít megvédeni az agysejteket (x)., A cseresznye-kiegészítők segítenek az enyhe vagy mérsékelt demenciában szenvedő betegeknek (x). Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a tart cherry extract szedése javította a munkamemóriát, és alacsonyabb volt az életkorral összefüggő gyulladás (x) szintje.
az esszenciális zsírsavak és a tart cherry kivonat kombinációja segít megvédeni az Alzheimer-kór gyulladását (x). Az állapot gyakran rosszabbodik az oxidatív stressz miatt, így az antioxidánsok elengedhetetlenek az agy egészségének megőrzéséhez.
segít az álmatlanságban
a Tart cherry juice magas melatoninnal rendelkezik, amelyről ismert, hogy segít az alváshiányban (x)., A Melatonin a sötétséggel növekszik, tudatva a testet, hogy itt az ideje aludni. Amikor újra megvilágosodik, a test csökkenti a melatonin termelést, ami azt jelzi, hogy itt az ideje felébredni. A Tart cherry kivonat hatékony az álmatlanság kezelésére (x).
harcol a rák ellen
tanulmányok azt mutatják, hogy a tart cseresznye, például az antocianin antioxidánsai segítenek csökkenteni a rákos sejteket (x).
a meggy C-vitaminja segít elnyomni a vastagbélrákot, a gyümölcs rostja pedig olyan toxinokhoz kötődik, amelyek rákot okozhatnak a vastagbélben., Szállítja őket az egészséges vastagbélsejtektől, ezáltal csökkentve a vastagbélrák kockázatát (x).
a tart cherry kivonat antioxidánsai felgyorsítják a sejtek halálát (apoptózis) az emberi emlőrákos sejtekben (x). A benne lévő A-vitamin még megelőző hatást is mutat a nem-Hodgkin limfóma (x) ellen.
Heart Health
Tart cherry segít csökkenteni a vérnyomást (x).
a koleszterinnek három összetevője van. Az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) “rossz koleszterin”, és a trigliceridekkel együtt felhalmozódhat az artériák falán, plakkok képződését okozva., Ezek a plakkok megnehezítik a vér mozgását az artériákon, ami növeli a szívbetegség kockázatát. Kezelés nélkül az artériák teljesen elzáródhatnak.
a Tart cherry extract csökkenti a cukorbetegségben és elhízásban szenvedő emberek LDL-szintjét, és csökkenti a szív-és érrendszeri betegségek (x, x) kockázatát. Trombózisellenes hatása is van, amely megakadályozza a vérrögök kialakulását az erekben, valamint megakadályozza az idősebb felnőttek artériáiban lévő kalciumlerakódásokat.,
Fontos Szerepet Játszik a Működését, az Immunrendszert
a Melatonin elengedhetetlen része az immunrendszert, segít a termelés, a fehérvérsejtek, valamint a-vitamin felszívódását, valamint réz. A réz a fehérvérsejtek fenntartásához szükséges, a hiány pedig több fertőző betegséghez vezethet, mivel a szervezet nem képes leküzdeni a betolakodókat., Tart cherry kiegészítők biztosítják a réz, hogy a szervezetnek szüksége van az egészséges agy működését, a vas felszívódását és fenntartása az egészséges pajzsmirigy (x).
jó szem egészség
A tart cseresznye Antocianinjai stimulálják a szem véráramlását, ami lelassítja a glaukóma progresszióját. A glaukómában szenvedő emberek fokozott nyomást gyakorolnak a szem belsejében, ami fokozatos látásvesztést okoz. A Melatonin védi a szemet a glaukóma ellen, valamint az életkorral összefüggő makula degenerációt (AMD) (x).
A C-Vitamin segít csökkenteni az AMD-t is., Az életkorral összefüggő makuladegeneráció a két vezető ok egyike, a szürkehályog mellett, az idősebb felnőttek látásának elvesztése. Az emberi szem makulája segít abban, hogy egyenesen előre láthassuk központi látásunkat. Az AMD károsítja a szem ezen részét. Az A-vitamin jelen tart cseresznye kiegészítés is elengedhetetlen a szem egészségét. Megfelelő a-vitamin szükséges az éjszakai vakság, a szürkehályog és a szemszárazság megelőzéséhez.,
egyéb előnyök
az antocianinok a tart cherry kivonatban elnyomják az anyagcsere-rendellenességeket, beleértve a súlygyarapodást (x). A vércukorszintet részben a gyümölcsben található magnézium szabályozza. A tart cseresznyében jelen lévő Melatonin segíthet a fekélyek gyógyításában és a GERD (x) néven ismert krónikus gastrooesophagealis reflux betegség csökkentésében. Savas reflux akkor fordul elő, amikor a nyelőcső és a gyomor közötti izom ellazul, hogy a gyomor tartalma visszatérjen a nyelőcsőbe.,
A-Vitamin található tart cseresznye kivonat védi a tüdőt, különösen a dohányosok. Ezenkívül a kivonatban lévő K-vitamin támogatja a bőrt azáltal, hogy rugalmasabbá teszi az ereket, és segít a rosacea és a striák kezelésében. Segít a varikózis (x) csökkentésében is.
a tart cherry kiegészítők magnéziuma segít csökkenteni a migréneket, valamint fokozza a testmozgás teljesítményét a tejsav csökkentésével. Még a depresszióban is segíthet (x).
A Tart Cherry Extract mellékhatásai
egyes mellékhatások közé tartozik a gyomorfájdalom és a hasmenés., Ha terhes vagy szoptat, akkor a legjobb, ha a biztonságos oldalon marad, és elkerüli a kiegészítést. Beszéljen orvosával, mielőtt bármilyen új kiegészítést hozzáadna a kezeléshez.
Tart Cherry Extract adagolás
a tart cherry extract ajánlott adagja napi 2500 mg. Természetesen ez az egészségi állapotától függően változhat. Beszéljen orvosával az optimális adagolásról. Ha más adagot javasol, akkor a legjobb, ha követi az utasításokat.
az alsó sor
Tart cseresznye sok szempontból előnyös az egészségre, előnyei pedig bőségesek., Támogatják az immunrendszert és a szívet. Természetesen a kivonat antioxidánsai nemcsak a szívet, hanem az agyat, a bőrt, a szemet és az izmokat is védik. A Tart cherry juice segíthet a helyreállításban egy kemény edzés után. A meggy melatonint is tartalmaz, amely elősegíti a jobb alvást és a szem egészségét, és olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek védelmet nyújtanak bizonyos rákfajták ellen. A kivonat por vagy gyümölcslé formájában kapható, a tart cherry kivonat ajánlott adagja napi 2500 mg.