Egyre természetes probiotikumok étrend része lehet a gyermek egészséges táplálkozás közben is, javul az emésztés, illetve mentességet.
A probiotikumok valóban csinálnak valamit?
vessünk egy pillantást a probiotikumokra. A probiotikumok olyan élő mikroorganizmusok, amelyeket az emberek meg tudnak enni, hogy növeljék a “jó” baktériumok mennyiségét a bélben., Akár 100 billió baktérium sorakozik a bélrendszerben, és a jó baktériumok segíthetnek az emésztésben, és védelmet nyújtanak a” rossz ” baktériumok ellen. Az emésztőrendszerben található baktériumok segítenek az élelmiszerek lebontásában, és erősíthetik az immunrendszert. A jó baktériumok olyan toxinokat termelnek, amelyek nem károsítják Önt, de megnehezítik a rossz baktériumok vagy élesztőpopulációk növekedését. A rossz baktériumok, amelyek mindig jelen vannak, csak akkor jelentenek problémát, ha túl sok van. Tehát a válasz igen, a probiotikumok valóban segíthetnek a baktériumok egyensúlyában., Sok kutatást végeztek ebben, és sok összefüggést találtak a probiotikumok szedésére és a jobb emésztésre, sőt az immunitás javítására is!
a gyermekorvos valaha ajánlott probiotikumot gyermekének, ha gyermekének antibiotikumra van szüksége? Ha antibiotikumot szed a káros baktériumok elpusztítására betegség alatt, néhány hasznos baktérium is elpusztul. A probiotikumok fogyasztása segíthet visszanyerni a baktériumok egyensúlyát a bélben, és segíthet megelőzni az antibiotikumok néhány mellékhatását, például a hasmenést.
mik a probiotikumok természetes forrásai?,
- erjesztett tejtermékek, például:
- joghurt. Keresse meg az élő & aktív kultúrák pecsétjét, amikor joghurtot vásárol. A pecsétet a Nemzeti joghurt Szövetség fejlesztette ki, hogy azonosítsa a terméket, amely a legtöbb egészségügyi előnyt biztosítja. A bacterias Lactobacillus bulgaricus és a Streptococcus thermophiles a pasztőrözött tejet erjedés közben joghurtmá alakítják át. Néhány joghurtot ezután hőkezelnek, ami megöli a jótékony aktív kultúrák nagy részét., A pecsét segít megtalálni azokat a joghurtokat, amelyek jelentős mennyiségű élő és aktív kultúrát tartalmaznak. Ne feledje, hogy a joghurtot többféle módon lehet kiszolgálni, hogy ne ugyanazt a dolgot szolgálja nap mint nap. A különböző gyümölcsökkel való feltöltés, a granolával töltött parfé, a smoothie vagy a popsicle készítése, valamint a saját fagyasztott joghurt készítése lehetséges.
- Kefir. A Kefir egy tejalapú ital, amelyet a tej erjesztésével készítenek. Ez meglehetősen gyakori a hűtött részén a bolt jön a különböző ízek., Tudod, hogy a saját fagyasztott élvezet, mint ezek eper kefir chia mag popsicles.
- idősebb sajtok, mint például a cheddar és a gouda. Tálaljuk az idős sajtot teljes kiőrlésű kekszekkel, leveseken vagy zöldségeken, pizzán vagy szendvicseken.
- nem tejipari források, például kimchi, savanyú káposzta, miso, tempeh, és szója italok.
naponta szedhet probiotikumokat?,
további kutatásokat kell végezni annak érdekében, hogy pontosan sok probiotikumot tudjunk bevonni a gyermek étrendjébe; azonban, beleértve őket az étrendbe természetes forrásokból, amelyek más tápanyagokat, például fehérjét, kalciumot és esetleg D-vitamint biztosítanak, ezeket az ételeket az általános egészséges táplálkozás részévé teszik, hogy naponta tartalmazzák.
Ha többet szeretne megtudni a probiotikumokról és a gyerekekről, nézze meg néhány más nagyszerű cikkünket:
A probiotikumok visszaállítják a jó baktériumokat a gyerekeknek? A
