Elmúltak azok a napok, amikor a kiegészítő és alternatív gyógyászat (CAM) hóbortnak számított. Ma, CAM terápiák költözött be a mainstream, ahogy egyre több orvos össze CAM a hagyományos orvoslás elleni küzdelem a különböző körülmények között, asztma, allergia, hogy hátfájás, migrén. Csakúgy, mint a CAM kezelések segítettek e betegségek, az orvosok és a kutatók is megállapította, hogy lehet, hogy még a termékenység egy lökést.,
Ha a fogamzás esélyeinek növelésére keresi a módját, érdemes lehet felfedezni a természetes termékenységi kezeléseket. Persze, ezek a terápiák még nem is vizsgálták, mint a hagyományos termékenység fokozó — akkor jöjjön néhány kikötéssel — de amíg felfedezni őket felelősen, illetve beszéljen az orvos arról, hogy mely természetes termékenységi kezelések, hogy azt szeretné, holisztikus segítség lehet, amit az orvos rendelt.,
hipnózis
Ha a bűvész cselekedeteinek képei eszébe jutnak, amikor a hipnózisra gondolsz, akkor itt az ideje, hogy újragondoljuk, hogyan gondolkodik a képzett koncentráció ezen formájáról. A hipnózist számos betegség, például szorongás, étkezési rendellenességek és igen, termékenység kezelésére használják.
egyes szakértők úgy vélik, hogy növelheti a termékenységet a relaxáció elősegítésével, ami segíthet a test baba készítésében-különösen akkor, ha a stressz vagy a szorongás a terhességi tervek útjában áll.
hogyan befolyásolja a stressz a termékenységet?, Stressz létrehoz egy harc-vagy-repülés válasz, amely azt mondja a szervezetnek, hogy kiadja a hormonok, mint a kortizol, ami viszont felborítja a hormonális egyensúly szükséges ovuláció, megtermékenyítés, beültetés egy tojás.
ebből következik, hogy a hipnózis révén csökkenő stressz növelheti a termékenységet. De a tudományos kutatások még nem hoztak létre szilárd kapcsolatot a hipnózis és a megnövekedett termékenység között. Ha hipnózis hangzik, mint valami, amit érdemes kipróbálni, meg lehet tanulni a technikát egy terapeuta, vagy próbálja meg a saját hipnózis DVD-k.,
Több a Termékenységre
A figyelmeztetések: mivel kevés tudományos kutatás történt a termékenység hipnózisáról, nem világos, hogy hatékony lesz-e az Ön számára., Okos lennél, ha nem a hipnózisra bíznád a reményeidet, de ez nem jelenti azt, hogy nem kellene megpróbálnod. Nem fog ártani, vagy az esélye, hogy terhes. A legrosszabb forgatókönyv az, hogy egy kis időt, pénzt egyre spellbound hiába.
jóga
a jóga egy ősi spirituális gyakorlat, amely egyesíti a fizikai testhelyzeteket (ászanák) a légzési technikákkal és a meditációval., A kutatások azt mutatják, hogy a jóga segíthet növelni a termékenységi ráta a nők körében átesett segítő reprodukciós technológia (ART), esetleg azáltal, hogy csökkenti a stressz szintjét, és csökkenti a kortizol hormon szintjét, ami zavarhatja a termékenységet.
plusz, jóga is segít az embereknek fogyni, enni egy egészségesebb diéta-két gyakorlat, amely szintén segít, hogy a szervezet készen áll a baba. Valójában néhány termékenységi klinika még a “termékenységi jóga” üléseket is bevezette napirendjére.,
a figyelmeztetés: Ha Bikram yoga-t csinálsz, amely egy 95-105 Fahrenheit fokos fűtött helyiségben zajlik, érdemes az edzést egy hűvösebb helyiségbe vinni, ami biztonságosabb a fejlődő magzat számára.
ne feledje, hogy nincs bizonyíték arra, hogy a jóga közvetlenül növelheti a termékenységet — csak hogy segíthet teherbe esni azáltal, hogy segít pihenni. Tehát, ha inkább egy másik típusú stresszkezelési stratégiát szeretne kipróbálni — például, mondjuk, meditáció vagy más típusú edzésprogram—, nyugodtan próbálja meg ezt is!,
stressz relaxációs technikák
a hipnózison és a jógán túl más elme-test relaxációs technikák, például meditáció, irányított vizualizáció és beszélgetésterápia (egy-egy tanácsadóval vagy egy támogató csoportban) segíthetnek a stressz enyhítésében. És mivel a stressz ismert, hogy zavarja a termékenységet, és néhány kutatás azt mutatja, hogy a nők súlyos depresszió kevésbé valószínű, hogy elképzelni, mint a nők, akik nem depressziós, ezek közül bármelyik stressz-mellszobor módszerek segíthet, hogy egy baba-készítés keret elme és a test.,v>
A kifogások: Míg az elme-test relaxációs technikák természetesen pozitív irányba, ha már elmúlt 35, majd kiderül, hogy tart tovább, mint hat hónapja terhes, vagy fiatalabb, mint 35 óta próbálják elképzelni a hosszabb, mint egy év, lehet, hogy szeretne beszélni az orvos a lehetőségeidről túl a természetes termékenységi kezelések., Nem akarja késleltetni más segítség megtalálását, amely a babakötvénybe kerülhet, még akkor is, ha várakozás közben csökkenti a stressz szintjét.
akupunktúra
valószínűleg tudja, hogy az akupunktúra magában foglalja az apró, vékony tűk behelyezését a test bizonyos pontjaiba. De lehet, hogy nem tudja, hogyan segíthet gyógyítani, ami árt neked. A hagyományos kínai orvoslás szerint a tűk feloldják az energiát (vagy a chi-t), és növelik a véráramlást, hogy elősegítsék az egyensúly állapotát a szervezetben., A nyugati orvosok szerint a tűk stimulálják az idegrendszert, hogy olyan vegyi anyagokat szabadítsanak fel, amelyek segítenek enyhíteni a fájdalmat és elősegítik a gyógyulást. (Az MRI-k azt is mutatják, hogy az akupunktúra hatással van az agyra.)
a termékenységet illetően az akupunktúra javíthatja a reproduktív szervek vérellátását, stimulálhatja a hormonokat, szabályozhatja az ovulációt és csökkentheti a stresszt — mindez növelheti a terhesség esélyét. Ezért az akupunktúra az egyik legnépszerűbb természetes termékenységi kezelés, nem csak a nők számára. A férfiak, ez növelheti a sperma minőségét, és számít.,
az akupunktúra önmagában is kezelés lehet, vagy egy holisztikus kezelési terv része lehet, amely magában foglalhatja a gyógynövényeket, táplálkozási tanácsadást vagy más holisztikus technikákat.
A figyelmeztetések: míg egyes kutatások rámutatnak az akupunktúra sikerére a termékenység fokozásában — ideértve azokat a tanulmányokat is, amelyek azt mutatják, hogy az akupunktúra növeli az in vitro megtermékenyítés (IVF) sikerességi arányát — ez nem biztos dolog.,
a National Center for Complementary and Integrative Health által 2013-ban finanszírozott kutatási tanulmányok áttekintése megállapította, hogy az akupunktúra összességében nem növelte a terhesség arányát az IVF-ben részesülő nőknél. A szakértők vitatják az érdemeit, és nem minden tanulmány mutatja, hogy hatékony a termékenységi fronton. Plusz, annak érdekében, hogy esélye legyen a munkára, valószínűleg rendszeres akupunktúrás foglalkozásokra van szüksége, ami drága lehet.
de ha hajlandó befektetni az időt és a pénzt, érdemes lehet egy lövés (vagy egy piszkálni!)., Csak győződjön meg róla, hogy válasszon egy jó hírű akupunktőr, és megvitassák a gyógynövény-kiegészítők a gyakorló.
gyakorlat
a testmozgás segíthet a test alakjának kialakításában-baba-készítés-alak, azaz. Azok a nők, akik mérsékelt mennyiségű fizikai aktivitást végeznek, szintén kis lendületet mutathatnak termékenységi szintjükben, javasol néhány kutatást. A testmozgás segít a stressz csökkentésében is, ami akadályozhatja a baba erőfeszítéseit.,
egy másik ok, hogy ez egy jó ötlet, hogy elkezd egy edzés rend: ha egyszer kap terhes, testmozgás csökkentheti a szövődmények kockázata, mint a terhességi cukorbetegség, és felgyorsítja a helyreállítási szülés után.
the caveat: It ‘ s possible too much of a good thing-and excession is no exception. Csinál egy csomó megerőltető fizikai aktivitás, mint például öt vagy több óra nagy intenzitású edzés, lehet, hogy valóban megnehezítik, hogy terhes, esetleg azért, mert lehet, hogy a sapping a test a táplálkozás szükséges elképzelni.,
testsúlycsökkentő
12% – a meddőség esetekben az eredménye, hogy alá – vagy túlsúlyos, szerint az American Society of Reproduktív medicina (ASRM), tehát ebből következik, hogy tartja a súlyát belül az ajánlott szint (18.5, hogy 24.9) növelheti az esélyét annak, reprodukciós siker.
azok a nők, akiknek testtömegindexe (BMI) 18,4 vagy annál kisebb, abbahagyhatják az ösztrogén hormon előállítását, ami szabálytalan menstruációs ciklusokat okozhat és akadályozhatja az ovulációt (azaz egy tojás felszabadulását a petefészekből)., Mivel túlsúlyos vagy elhízott, azonban is okozhat a szervezet, hogy több ösztrogén, ami szintén zavarja a időszakban, és megakadályozza, hogy a peteérés. A súlygyarapodás a policisztás petefészek szindróma (PCOS) egyik tünete, amely a reproduktív években 10 nőből körülbelül 1-et érint, ami zavarhatja a termékenységet.
a figyelmeztetés: beszéljen kezelőorvosával, mielőtt megpróbálna fogyni vagy hízni. A cél az, hogy a BMI belül az egészséges paraméterek biztonságosan, sokszor megváltoztatásával a diéta vagy a testmozgás szokások.,
Diet and nutrition
szüksége van egy jó ok, hogy partra a diéta terhesség előtti? Jó bizonyíték van arra, hogy az egészséges táplálkozás segít elképzelni. A Harvard Egyetem kutatói által készített tanulmány szerint a magas rosttartalmú ételek, növényi fehérjék és egyszeresen telítetlen zsírok fogyasztása növelheti a termékenységi szintet. Egy másik bónusz: az egészséges táplálkozás segíthet megtartani a súlyát az ajánlott tartományban, ami szintén növelheti a baba sikerének esélyeit.,
a figyelmeztetés: nincs mágikus diéta, hogy fog okozni, hogy terhes, de általában, ez egy jó ötlet, hogy enni több zöldséget, egészséges zsírok, miközben csökkenti a cukros szénhidrátok, transzzsír. A sötét leveles zöldek különösen jó terhesség előtti étrend-választás-a szakértők azt mondják, hogy a TTC-ben szenvedő nőknek legalább egy hónapig el kell kezdeniük a 400 mikrogramm (mcg) folsavat, mielőtt teherbe esnének.
vitaminok és kiegészítők
hasonló ahhoz, ahogy az egészséges táplálkozás segíthet a termékenységi szint egy lökést, egyre elég bizonyos tápanyagok is segít elképzelni., Egyes kutatások például arra utalnak, hogy azok a nők, akiknek nehezebb teherbe esni, hiányozhatnak bizonyos tápanyagokból, köztük a D-vitaminból, valamint a B6-és B12-vitaminból. Valamint figyelembe antioxidánsok, mint a C-vitamin, E segíthet fokozza a termékenységet szintet erősíti a szervezet védekező rendszerét ellen káros okozó szabad gyököket, amelyek a túl magas összegeket, lehet, hogy nehezebb, hogy a peteérés vagy a tojás sejtek érett.,
a figyelmeztetés: Ha már elegendő tápanyagot kap az étrendben, akkor több tabletta formájában történő felbukkanása valószínűleg nem ad többet a baba készítésének éléről-sőt káros is lehet. Ráadásul az Food and Drug Administration (FDA) nem szabályozza a gyógynövény-kiegészítőket ugyanúgy, mint a gyógyszereket, így nem mindig lehet biztos abban, hogy a palack tartalma megegyezik-e a címkén szereplőkkel. Ha kiegészítést szeretne kipróbálni, először beszéljen orvosával.,
kiropraktika
egyes kutatások azt mutatják, hogy a kiropraktika (a gerinc és a test más területeinek manipulálása) fokozhatja a termékenységet. Hogyan? A reproduktív rendszer idegei a gerincen keresztül futnak-és ha ezek az idegek rosszul vannak beállítva, a gerinc manipulálása segíthet a hormon egyensúlyának javításában és a terhesség esélyeinek javításában.
a figyelmeztetés: nincs tudományos bizonyíték arra, hogy a kiropraktikai ellátás segíthet a termékenységben, tehát nincs garancia arra, hogy működni fog., Plusz, mint gondolnád, a kiropraktika gondozása veszélyes lehet a rossz orvos kezében. Így gerinc kiigazítások egy nagyon trükkös üzlet, így érdemes biztos, hogy kap egy áttétel egy jó hírű csontkovács.