Type II izomrost is ismert fast twitch izomrost. Izomrost típusok lehet bontani két fő típusa van: lassú rángás (I. típusú) izomrostok és gyors rángás (II. típusú) izomrostok. Ezeket a gyors twitch szálakat tovább lehet besorolni IIa és IIB típusú szálakra, amelyeket “gyors twitch oxidatívnak”, illetve “gyors twitch glicolyticnak” is neveznek., Az I. típusú szálakat alacsony erő/teljesítmény/sebesség termelés és nagy állóképesség jellemzi, az IIB típusú szálakat nagy erő/teljesítmény/sebesség termelés és alacsony állóképesség jellemzi, míg az IIA típus a kettő közé esik.
lehetséges, hogy egy szál IIB típusból IIAB típusba alakul át IIA típusba edzésképzéssel. Ezenkívül a Bostoni Egyetem Orvostudományi Iskolájának kutatói azt találták, hogy a II.típusú izomrostok tömegének vagy méretének növelése a zsírtömeg vagy a test zsírmennyiségének jelentős csökkenéséhez vezet., Egy új tanulmány a Cell Metabolism februári számában azt sugallja, hogy a fogyás tekintetében az emelési súlyok ugyanolyan fontosak lehetnek, mint a futópadon való futás.
IIA típusú szálakat
IIA típusú szálakat vagy gyors oxidatív rostokat használnak hosszabb teljesítménytevékenységek során, például 400 méter sprintelés vagy ismételt felvonók készítése maximális súly alatt (de nem nagyon könnyű súlyokkal). Nagyon nagy mennyiségű mioglobint, nagyon sok mitokondriumot és nagyon sok vérkapillárist tartalmaznak. Típusú a rostok vörösek, ellentétben a II. típusú B szálakkal, amelyek fehérek., Az IIA típusú rostok nagyon nagy kapacitással rendelkeznek az ATP oxidatív anyagcsere-folyamatokkal történő előállítására, és nagyon gyors ütemben osztják fel az ATP-t. Gyors összehúzódási sebességük van, és jobban ellenállnak a fáradtságnak, mint az IIB Típus.
IIB típusú rostokat
IIB típusú gyors twitch rostokat vagy gyors glikolitikus rostokat (más néven IIx típust) nagyon rövid időtartamú, nagy intenzitású kitörésekre, például maximális és közel maximális felvonókra és rövid sprintekre toboroznak. Az IIB típusú rostok alacsony mioglobin-tartalmat, viszonylag kevés mitokondriumot, viszonylag kevés vérkapillárist és nagy mennyiségű glikogént tartalmaznak., A II. típusú B rostok fehérek, míg az I. típusú (lassú rángás) rostok pirosak. Az IIB típusú rostok anaerob anyagcsere-folyamatok révén képesek ATP-t generálni, azonban nem képesek folyamatosan elegendő ATP-vel ellátni a vázizomrostokat, és könnyen elfáradnak.
ATP gyors ütemben és gyors összehúzódási sebességgel. Az ilyen szálak nagy számban találhatók a karok izmaiban.
Lásd még:
típusú izomrost
- Pumping Iron Beats Diabetes-article by JOHN VON RADOWITZ, London