Ha már belekóstolt még egy kicsit a termékenységi világ, vagy a TTC (próbál elképzelni) közösség, akkor hallott volna néhány klasszikus termékenységi foodie hacks, hogy segítsen a sperma vagy a tojás kibír után termékenységi kezelés, vagy csak, hogy növeljék a termékenységet általában.,
mint dietetikus, akinek különleges érdeklődése van a termékenységi táplálkozás iránt, gyakran hallok ezekről, és bár ezek gyakran nagyon tápláló ételek, a mögöttük lévő bizonyítékok fontosak, ezért nem sok reményt fektet be ezekre az élelmiszerekre, hogy segítsen neked vagy teherbe esni!
Ananász Core
Ez egy klasszikus, a termékenység világ, eszik, ananász, különösen, ananász core annyira népszerű, mivel a követelések segít sűrűsödik bélés, segítsenek a beültetés az embrió a méh nyálkahártyáját, hogy ez lett a jelképe a termékenység közösség!,
Az oka annak, ananász a beharangozott sok, hogy tartalmaz egy egyedi enzim, az úgynevezett bromelain, amely tulajdonképpen egy fehérje-emésztő enzim, amely azt állította, hogy segítsen sűrűsödik a bélés viselkedik, mint egy nagyon enyhe véralvadásgátló segíti a vér áramlását a területen, amely láttam, hogy hasznos.,
bár nincsenek olyan tudományos vizsgálatok, amelyek azt mutatják, hogy valójában segít, az ananász tápláló gyümölcs, és sokféle tápanyagot kínál, beleértve a C-vitamint, A B-vitaminokat, a magnéziumot, a mangánt és a káliumot, valamint néhány rostot is! Ne menj a vízbe, különösen az ananász konzervált gyümölcslé, amely gyorsan hozzá akár a napi cukor összesen.
egyes webhelyeken az ajánlott összeg az embrióátvitel után 5 napig 5 ananászkört fogyaszt, hogy segítsen a baba botjának, így napi 2-3 gyümölcsbe beépíthető.,
szeretné tudni, hogy mit kell enni, míg TTC? Nézze meg a mediterrán ihletésű termékenységi étkezési terveimet férfiak és nők számára, amelyeket egy szakértő termékenységi dietetikus tervezett & táplálkozási
gránátalma Juice
Ez a sötét vörös nektár a gránátalma gyümölcsből készül, amely egykor dicsérte a termékenység szimbólumát az ókori Perzsiában. Gazdag antioxidánsok, mikrotápanyagok, mint a C-vitamin, folát, K-vitamin célja, hogy segítse a véráramlást, és általában gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.,
néhány kutatást végeztek a gránátalma férfiaknál, amelyek azt mutatták, hogy az ejakuláció előtti fogyasztás több mozgékony (azaz mozgó) spermával (Fedder et al., 2014).
nők esetében nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy segítené a reproduktív potenciálját, de az ajánlott adag napi 250 mL (vagy 1 csésze) 100% gránátalma levet fogyaszt a ciklus során a véráramlás javítása érdekében., A napi 250 mL gyümölcslé meghaladja azt, amit ésszerűnek tartanánk, körülbelül 1/2 csésze vagy 125 mL gyümölcslé alkalmanként, nem naponta gyümölcskészítménynek tekinthető. Ez valószínűleg hozzájárul a felesleges energiához és (bár természetes) cukrokhoz az étrendben.
van némi óvatosság a vérhígítókkal szemben, vagy bizonyos gyógyszerek szedése a potenciális interakció miatt.,
Bár kevés bizonyíték van arra, ebben az időben mutatja a javára, beleértve az ilyen nagy mennyiségű gránátalma lé a termékenység, valószínűleg, mert kis kárt (persze hiányában a fenti konfliktusok), ha fogyasztása kis mennyiségben, illetve kevésbé rendszeresen.,
bővebben táplálkozás IVF
Cékla
egy Másik mély vörös színű növény, beetroots egy gyökér növényi beharangozott, a sport nutrition világon a hatása nitrátok, amely segít a testünk termel Nitrogén-Oxid (NO), amely segít, kitágulnak az erek, valamint javítja a vérkeringést.
ismét a jobb véráramlás gyakori témának tűnik itt.,
A cékla tele van mikrotápanyagokkal, különösen foláttal, káliummal, C-vitaminnal és mangánnal, valamint néhány, a mélyvörös színéből származó vassal és antioxidánssal.
Ismét vannak a tudományos vizsgálatok, hogy nézett-e ezek az állítások igazak, az elmélet nem jelentkezett ki, ha ez egy módja annak, hogy többet eszik a gyümölcsöt, zöldséget előtt, illetve után az IVF átadása vagy más termékenységi kezelésekkel, akkor én vagyok benne!,
A cékla az egyik 6 kedvenc ételem, amelyet a két héten belül be kell vonni a beültetés fokozására, szeretné megtudni, mi a másik 5? Fogd meg a letölthető útmutatót az implantációhoz szükséges élelmiszerekről itt.
Ez az útmutató olyan recepteket is tartalmaz, amelyek célja az implantációs eredmények fokozása a kéthetes várakozás során (ovuláció és terhességi teszt között). Minden csak $37 AUD vagy $25 USD. Töltse le a másolatot még ma.,
Brazil dió
Brazil dió tele van az ásványi szelén, és csak 1 brazil anya naponta segít elérni a napi igényeinek 70-80 mcg. A szelén olyan ásványi anyag, amely számos különböző élelmiszerben megtalálható, de a talajtól függően változik.
a szelén sok olyan antioxidánsként működik, amely segít megvédeni a tojást és az embriót az oxidációtól és a DNS károsodástól (Ceko et al., 2015).,
jelenleg nem tudunk sokat ezen túl, de egy brazil dió dobása a smoothie-ba vagy a vegyes dióba, mint arvo snack, egyáltalán nem rossz ötlet!
tehát, bár ezek az élelmiszerek valóban táplálóak, függetlenül attól, hogy termékenységi célokra eszik-e őket, vagy sem, a zsűri még mindig azon van, hogy valóban segítik-e az embrió botját! Fontos, hogy összpontosítson a táplálkozás előtt és után elképzelni, így nem csak adsz magadnak a legjobb esélye a fogamzás siker, de akkor is indul ki a terhesség és a baba a jobb lábát!,
fogd meg tudományosan támogatott stratégiáimat, amelyeket termékenységi dietetikusként használok, hogy növeljék ügyfeleim esélyét a beültetés sikerére az implantációs élelmiszerekben ma, csak $ 37 AUD / $25 USD, letölthető most.
tetszett ez a cikk? További tudományosan támogatott információkat termékenységi táplálkozás, csatlakozzon a termékenység Barát Élelmiszer Facebook csoport Hozzászólások, támogatás és élelmiszer ötletek, hogy segítsen a termékenységi utazás akár gondolkodik teherbe hamarosan, vagy már évek óta próbál, van hely mindenki számára!,