feleletválasztós
a kiegészítők kutatása élénk ütemben folytatódik. A Sesso például közeledik a multivitaminokkal kapcsolatos tanulmány végső szakaszaihoz.
az Egyik lehetséges ok, hogy az egyes kiegészítők jártak rosszul a vizsgálatok – miért élelmiszer-források széles körben elterjedt, hogy jobb kiegészítők – azért, mert azok előnyeit függhet a kölcsönhatások egy adott élelmiszer összetevői. Más szavakkal, az egész nagyobb lehet, mint a részek összege. Vegye eper, gazdag forrása a C-vitamin és egyéb tápanyagok, Sesso mondja.,
” hogyan lehet megismételni egy kiegészítésben?”Sesso mondja. “Mindent össze kell raknod annak érdekében, hogy fényvisszaverő legyen, de ez nehéz. Hogy elvegyünk valamit, és tökéletesen megismételjük – ez a kihívás.”
a multivitaminok, mondja, az egyik módja annak, hogy megszerezzék az élelmiszerforrásokban található összetett kölcsönhatások előnyeit.
“potenciálisan tükrözik az élelmiszer – alapú forrásokat” – mondja Sesso. “Képesek ellensúlyozni a hiányosságokat . Ez egy nagyon csábító koncepció, és van értelme.,”
Sesso becslése szerint csapata “határozott eredményeket” fog elérni a következő néhány évben.
Grotto nem vár. Már napi multivitamint ajánl ügyfeleinek többsége számára. De nem figyelmeztetés nélkül.
“az embereknek újra kell kalibrálniuk elvárásaikat arról, hogy mit tehet egy multi” – mondja Grotto. “Ezek kiegészítők, nem helyettesítések. A diétás mantra továbbra is ” kap a táplálkozás az élelmiszer.””
Ez azt jelenti, hogy Grotto azt tanácsolja férfi ügyfeleinek, hogy válasszanak egy multivitamint, amelyet kifejezetten a férfiak számára fejlesztettek ki. Ez azt jelenti, hogy kevés vagy nincs vas. Shao egyetért.,
“a legtöbb ember elég vasat kap” – mondja Shao. “A testnek … nincs jó módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges vastól.”
a multivitamin mellett a férfiaknak fontolóra kell venniük a D-vitamin és a kalciumbevitel kiegészítését, hogy a csontok erősek maradjanak.
“téves felfogás, hogy a csontritkulás női kérdés” – mondja Shao. “Nagy figyelmet szeretne fordítani a kalciumra, különösen akkor, ha elkerüli a kalciumot.”
Grotto úgy találja, hogy a legtöbb felnőtt és gyermek a gyakorlatában a D-vitamin esetében rövid ideig tart., “Ami az ajánlásokat illeti, a multivitaminok és a kiegészítő D-vitamin visszatérő téma” – mondja.
de ne feledje: minden ember igényei saját, ezért konzultáljon orvosával vagy dietetikusával, hogy meghatározza, mi a legjobb az Ön számára.
“folytasson párbeszédet az egészségügyi szolgáltatóval, összpontosítva a kiegészítők használatára és minden olyan körülményre, amellyel esetleg foglalkozhat” – mondja Shao.