A jóga zavaró téma lehet A kezdők számára. A látszólag végtelen sor kifejezések, pózok, ez könnyű kap túlterheltek. Ebben a cikkben bemutatom vinyasa jelentését és történetét.
csukja be a szemét egy pillanatra. Azt akarom, hogy képzelje el a növény szirmainak kibontását, amikor a rügyről egy gyönyörű virágra vált. Érzed az áramlás érzését, ami jelen van ebben a mozgásban?,
most gondoljon az Atlanti-óceán gördülő árapályaira, a Szahara változó homokjára vagy a bolygók folyamatos táncára.
mi köti össze ezeket a jelenségeket? Mindegyiküknek van egy tervezett és progresszív mozgásuk. És ez a lényege a vinyasa-szekvenciális mozgásnak.
ahogy valószínűleg kitaláltad, ez azonban csak a legegyszerűbb magyarázat egy mély és fontos jógatémára. Tehát merüljünk bele a részletekbe.
Vinyasa szó szerinti jelentése
kezdjük a Vinyasa szanszkrit gyökereivel. A kifejezésnek két összetevője van-Nyasa és Vi., A Nyasa azt jelenti, hogy “elhelyezni”, míg a VI lefordított jelentése “különleges módon”.”Rakd össze ezeket, és egyértelmű, hogy vinyasa egy rendezett átmenetet jelent két vagy több pozíció között.
más szóval, a vinyasa egy egymást követő mozgás a pózok között. Amikor összekapcsolódnak, ez olyan áramlási állapotot hoz létre, amely az impermanenciára összpontosít. A legfontosabb, hogy ez a különbség az egyszerű nyújtás és az igazi jóga között.
Ez a klasszikus jelentés. De a szanszkrit szavaknak gyakran több jelentése van – különösen akkor, ha a modern jóga gyakorlatban használják.,
néhány ember most a vinyasa-t használja a pózok egy meghatározott sorrendjére. Gyakori példa a Chaturanga – up kutya-lefelé kutya. Néha hallani oktatók kérni az osztály, hogy “végre egy vinyasa,” amely általában utal, hogy egy előre tervezett sorozat.
fontos megérteni, hogy a vinyasa valódi jelentése sokkal szélesebb, mint néhány tervezett szekvencia. Ehelyett olyan cselekvések sorozata, amelyek szisztematikusan lehetővé teszik a hallgató számára, hogy egyik pontról a másikra mozogjon. Bármilyen sorrendben végzett dinamikus módon kombinálva a levegőt egy vinyasa.,
valójában ez azt jelenti, hogy bármire alkalmazható-a jóga pózoktól a kapcsolatokig. De ez túlmutat a cikken.
miért fontos ez?
első pillantásra a vinyasa egyszerű koncepciónak tűnik. De egyszerűsége elrejti azt a tényt, hogy ez az igazi jóga gyakorlat alapvető eleme.
ahogy Srivasta Ramaswami írta a könyvében, pusztán a végtagok nyújtása nem gyakorolja a jógát (parafrázisozom, de megkapod az ötletet). Ehelyett pózok, légzőgyakorlatok, mozgás kell kombinálni, ha azt szeretnénk, hogy megtapasztalják az egészségügyi előnyeit jóga.,
mi a Vinyasa folyó jóga?
a “Vinyasa jóga” kifejezés a jóga olyan formájára is utalhat, amely a testmozgásra összpontosít a légzéssel együtt. Ezt általában a tervezett ászanák sorrendjében hajtják végre, amelyeket a légzéssel kombinálnak. Ez lett az egyik legnépszerűbb típusú jóga az USA-ban, mivel elősegíti a folyadék mozgását, hogy növelje Állóképesség, Erő, mentális egészség. A pózok kombinációja azt is jelentheti, hogy a Vinyasa növeli a pulzusszámot, ami segíthet a fogyásban.
mikor vált népszerűvé ez a fajta jóga?,
nehéz megmondani, amikor a Vinyasa jóga először népszerűvé vált, de (helyesen) az Ashtanga jóga progressziójaként fejlődött ki. Ashtanga jött létre a 20. században, de kevésbé szabad folyású, kreatív, mint Vinyasa jóga.
mi a különbség Vinyasa és Ashtanga között?
a Vinyasa jóga és az Ashtanga hasonló pózokat használ. A legnagyobb különbség az, hogy a Vinyasa jóga nem követeli meg a hallgatótól, hogy mindig ugyanabban a szekvenciában végezze el az egyes pózokat., Ez lehetővé teszi az oktató vagy a hallgató számára, hogy új és kreatív szekvenciákat hozzon létre, ahelyett, hogy egy szekvenciát kellene elsajátítania, mielőtt a következőre lépne.
népszerűsége miatt a Vinyasa jóga több ága van. Ha részt vett egy Prana Flow-ban, a Power Yoga-ban vagy az Anusara-osztályban, akkor már van némi tapasztalata a Vinyasa jógával.
mi történik a Vinyasa Jóga gyakorlat során?
az ilyen típusú jóga egyik erőssége, hogy a tanár kreatív lehet, tehát nincs beállított formátum egy osztály számára., Az egyetlen dolog, ami nem változik, a mozgás a gyakorlat során össze kell kapcsolni a levegőt.
az oktató megtanítja, hogyan kell elvégezni egy típusú mély lélegzést az orron keresztül. Minden testmozgást kilégzéssel vagy belégzéssel kombinálnak. Lélegezhet, miközben tartja a pózot, de elengedhetetlen, hogy a lélegzetét az asanák összekapcsolására használja.
Vinyasa jóga is, ahol a “vegyünk egy vinyasa” származik. Ez általában a nap köszöntésének egyik formája, amelyet a pózok közötti további kapcsolat biztosítására használnak.,
alsó sor
a vinyasa klasszikus jelentése a lélegzethez kapcsolódó szekvenciális testmozgások sorozata. Miközben gyakran hallja, hogy az oktatók azt mondják: “Végy egy vinyasa – t”, miközben egy adott pózsorozatra utal, a vinyasa bármilyen dinamikus sorozatot jelenthet, amelyet a lélegzettel kombinálnak.
a Vinyasa jóga egy modern típusú jóga, amely egyre népszerűbb. Arra összpontosít, hogy a pózokat és a légzést dinamikus szekvenciákba egyesítse-bár több kreativitást tesz lehetővé, mint elődje, az Ashtanga jóga.,
a weboldalon található információ vagy tartalom nem orvos vagy más egészségügyi szakember tanácsát helyettesíti. Nem használható bármilyen betegség, betegség vagy állapot gyógyítására, kezelésére, diagnosztizálására vagy megelőzésére. Nem szabad orvosi tanácsadásként használni. Mindig konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen kiegészítőt bevenne, vagy étrendet vagy edzésprogramot indítana.
a weboldalon található tartalom internetes kutatás és saját véleményünk alapján készült., Mindent megteszünk annak érdekében, hogy minden cikk naprakész és pontos legyen, de nem tudjuk garantálni bármely tartalom biztonságát, hatékonyságát vagy pontosságát. Ha bármilyen pontatlanságot talál, kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot, majd kivizsgáljuk.
Affiliate Disclosure: linkek ezen a honlapon lehet affiliate linkek. Ha egy terméket vagy szolgáltatást vásárol, miután rákattintott ezekre a linkekre, jutalékot kapunk. Ez nem befolyásolja, hogy mennyit fizet. Olvassa el a teljes nyilvánosságra hozatalt.