Étkezés csere Blueberry Green Smoothie

Ez az étkezés csere Green Smoothie az egyik Minden idők kedvenc smoothie, hogy. Ez szuper egyszerű, tele összetevőkkel, hogy én nagyjából mindig feküdt a ház körül! Nagyszerű az last minute reggelire, vagy akár étkezés-helyettesítő ebéd smoothie-ra is!

Ha keres finomabb turmix receptek, van egy csomó közülük, hogy nézd meg itt. 2 Az én minden idők kedvencei ez a mogyoróvaj, banán turmix, valamint egy jó ole Acai tál Turmix!,

az utóbbi időben egy tekercsen frissítettem a régi bejegyzéseket, és ez a legújabb részlet: étkezési csere áfonya zöld turmixok! Ez az egyik első smoothie recept, amelyet valaha is feltettem a blogomba, így természetesen itt volt az ideje egy frissítésnek:)

szeretem, hogy ezt a smoothie-t könnyű elkészíteni egyszerű összetevőkkel, miközben ilyen nagyszerű étkezési csere lehetőség. Amikor elfoglalt vagyok, vagy egyszerűen lusta vagyok, ez minden bizonnyal a smoothie receptre megyek., Használok bármilyen gyümölcs van kéznél, amely a leggyakrabban fagyasztott banán, áfonya, de tényleg minden gyümölcs jól működik ebben. Tehát használjon bármit is a fagyasztóban (a fagyasztott gyümölcs határozottan biztosítja a legjobb krémes textúrát).

amint azt a videóban észrevette (lent van – a receptkártya felett!), Összekeverem a zöldeket a folyadékkal, mielőtt hozzáadom a fennmaradó összetevőket. Úgy találom, hogy ezzel a zöldeket teljesen lebontják., Alternatív megoldásként, amikor egyszerre hozzáadom az összes összetevőt, úgy találom, hogy még mindig kis zölddarabokkal végzem a turmixomat. Akárhogy is, jól működik, őszintén. Azonban, én inkább, ha tudok mindent szép és kevert fel! 🙂

megjegyzés a folyadékról: bármilyen folyadékot használhat ebben, amire vágyik. Még csak a víz is jól működik, és segíthet csökkenteni a kalóriákat, ha ez valami, ami miatt aggódsz. Én nagyjából mindig használ cukrozatlan mandulatej, de már szuper zabtej mostanában!,

Hozzávalók ebben az étkezés csere Smoothie:

• zöldek– akkor elég sok bármilyen típusú zöldek, hogy tetszik. Én is nagy rajongója vagyok a spenótnak, de bármi is van a kezében, jól működik. Még több különböző dolog keveréke is nagyszerű!
• mandulatej – mint fentebb említettük, itt elég sok folyadékot használhat. A mandulatej, a zabtej vagy akár csak a víz tökéletesen rendben van.
• fagyasztott gyümölcs-mint írták, ez a recept fagyasztott banánt és fagyasztott áfonyát igényel., Tényleg minden gyümölcs működik itt, de én nagyon ajánlom fagyasztott gyümölcs, mivel ez egy sokkal szebb, krémesebb textúra. Ha egy kicsit vissza akarod vágni a cukrot és a kalóriát, akkor a fagyasztott karfiolhoz vagy az összes gyümölcshöz alhatsz.
• zab-szeretem, hogy ez egy kicsit felduzzasztja a smoothie-t, és valamilyen anyagot biztosít. Úgy találom, hogy a zab hozzáadása úgy teszi, hogy hosszabb ideig teljesebb maradjak, és segít abban, hogy ez egy nagyszerű ételpótló turmix legyen.
• Nut butter– ez biztosítja a kis fehérje, egészséges zsírok, hogy a sima., Nagyon szeretem itt a mandulavajat, de tényleg minden dió / vetőmag vaj jól működik.

és nagyjából ez a turmix. Szuper egyszerű és sokoldalú. Ez határozottan az egyik megy a turmixokat, és biztos vagyok benne, hogy én is egy ilyen minden egyes nap, és nem kap beteg belőle 😀

van egy megy smoothie recept, hogy meg kell próbálni!!? Kérjük, tudassa velem a megjegyzéseket! Mindig keres új smoothie íz kombók, hogy megpróbálja!,een Turmix

• nagy maroknyi zöld (én is a spenót, de én gyakran fél spenót, fél kelkáposzta), 1 csomagolt kupa
• 1 csésze mandula tejet (is helyettesítő vízzel)
• 1 csésze áfonya (lehetőleg fagyasztott)
• 1/2 banán (lehetőleg fagyasztott)
• 1/8 csésze lapított zab
• 1 evőkanál mandula vaj

Utasítás

1. egy turmixgép, keverjük össze a mandula tejet, zöldséget, majd keverék, míg teljesen folyékony, 60 másodperc.,
2. adja hozzá a fennmaradó összetevőket, majd keverje teljesen simára. Lehet, hogy egy kicsit több folyadékot kell hozzáadnia a keverési folyamat felénél.
3. tálaljuk és élvezzük!!