- Das Trainings-Startup Peloton ist in der Popularität explodiert und hat sogar den Spin giant SoulCycle bei Kunden übertroffen, wie Daten aus dem letzten Jahr nahelegen.,
- Mit einem WiFi-fähigen Touchscreen können Sie mit dem Fahrrad ferngesteuert an hochintensiven Spin-Kursen teilnehmen und laut Unternehmen überall ein Training in Studioqualität absolvieren.
- Über zwei Wochen habe ich es auf die Probe gestellt, indem ich jeden Tag eine 45-minütige Peloton-Klasse absolvierte. Um meinen Fortschritt zu messen, habe ich eine Vorher-Nachher-Fitness-Bewertung durchgeführt, die einige überraschende Ergebnisse hatte.
Also, richtig, diese Fahrräder sind nicht billig.
Aber das bedeutet nicht, dass die Leute nicht für sie bezahlen., Seit dem Start im Jahr 2012 hat Peloton mehr als 400,000 Fahrräder verkauft und mehr als 1 Million Mitglieder angehäuft, was erklärt, warum das Unternehmen geschätzte 4 Milliarden US-Dollar wert ist.
Pelotons Erfolgsrezept umfasst Gemeinschaft und Bequemlichkeit. Es ist nicht wie andere beliebte Radfahren Workouts, die in der Regel beinhalten Klassen in einem Studio. Mit Peloton, Sie können Tausende von anderen Mitgliedern für ein Studio-Grade-Training beitreten, alle ohne das Haus zu verlassen, sagt das Unternehmen., Melden Sie sich einfach über ein Touchscreen-Tablet an, das an das Fahrrad angeschlossen ist, und Boom, Sie fahren in einem New Yorker Studio mit einigen der besten Spin-Instruktoren des Landes.
Das klingt ziemlich ideal. Hochintensives Training. Gute Lehrer. Kein kalter Morgen geht ins Fitnessstudio. Keine Versuche, in Activewear attraktiv auszusehen. Aber sind diese angeblichen Vorteile wirklich diesen hohen Aufkleberpreis wert?
Über zwei (sehr) lange Wochen im Februar machte ich mich auf den Weg, um zu sehen, ob sie es sind. Jeden Tag nahm ich einen 45-minütigen Peloton-Kurs in meiner 300 Quadratmeter großen Wohnung., Und um festzustellen, wie gut ein Training war ich immer, Ich habe ein Vorher-Nachher-Fitness-Assessment im Sports Science Lab in Staten Island.
Ich habe die Erfahrung auch vor der Kamera dokumentiert.
Pelotons Ausrüstung macht das Radfahren reibungslos und komfortabel
Ja, ich musste die Möbel in meiner kleinen Wohnung neu anordnen, um das Fahrrad unterzubringen. Nein, ich werde mich nicht darüber beschweren.
Peloton bikes sind schlank und relativ einfach zu verwenden, vorausgesetzt, Sie Folgen dem „Peloton 101“ – tutorial, zugänglich über den monitor., Es dauerte ein paar Tage, um sich eng an dem Sitz zu fühlen, der kaum gepolstert ist. Aber sobald ich es tat — oder sobald mein Hintern taub wurde, bin ich mir nicht sicher — fühlte ich mich glatt und bequem.
Der Touchscreen ist einfach, aber er macht seine Arbeit. Es hat einen Zeitplan von Live-Klassen und eine Bibliothek von aufgezeichneten Workouts. Und es gibt Tonnen von Ihnen.
Am frustrierendsten ist der Ton, besonders wenn Sie empört sind, wenn Kabel an Dingen hängen bleiben. Sie haben kaum eine andere Wahl, als drahtlose Kopfhörer zu verwenden, da die meisten Kabel nicht lang genug sind. Ich habe Apples AirPods verwendet, was gut funktioniert hat.,
Peloton Lehrer “ motivierende Sprache, die nicht für mich arbeiten
Ich habe eine Ausbildung zum Spin-Lehrer absolviert, fühle mich also etwas überdurchschnittlich in meiner Fähigkeit, Lehrer zu kritisieren. Aber nur leicht. Ich zeigte Sean Kuechenmeister, einem zertifizierten Athletiktrainer im Sports Science Lab, ein paar Peloton-Klassen, um ein Gutachten einzuholen.,
Peloton Instruktoren sind starke Radfahrer und Instruktoren. Sie haben eine gute form. Sie werden Ihnen sagen, dass Sie Ihre Schultern von Ihren Ohren wegziehen sollen, was gut ist, um Verletzungen und Verspannungen zu vermeiden, sagte Kuechenmeister. Und während der gesamten Klasse werden sie dich im Takt auffordern, aus dem Sattel zu steigen.
„Um viele dieser Überbeanspruchungsbedingungen zu vermeiden, benötigen Sie Bewegungsvariabilität“, sagte er.
Peloton Instruktoren sind auch unbestreitbar fit und attraktiv., In der Tat sehen sie weit mehr wie TV-Schauspieler aus als Indoor-Radfahrer (was sinnvoll ist, wenn man bedenkt, dass Tausende von Fahrern sie auf einem Fernseher beobachten).
Und das fand ich am meisten irritierend: nicht ihre Schönheit, sondern ihr Verhalten. Ein Großteil der Anweisung fühlte sich wie Handeln an, oder zumindest fühlte es sich unecht an. Sie hören Sätze wie „Steigen Sie buchstäblich und metaphorisch aus dem Sattel“ oder „Sie sind hier, um Ihre größten Hindernisse zu überwinden“, indem Sie den Widerstand auf Ihrem Fahrrad erhöhen.,
Ich bin alle für kreative Formen der Motivation; alles, was Bewegung fördert, ist wahrscheinlich eine gute Sache. Aber die Sprache, die die Peloton — Instruktoren benutzten, machte mich unwohl-besonders weil ich von zu Hause aus fahre, wo es schwer ist, die Probleme in meinem Leben zu ignorieren, die ein 45-minütiger Spin-Kurs nicht beheben kann.
Vertrauen Sie der Kalorienzahl des Fahrrads nicht
Peloton sagt, können Sie ein studio-grade-Training von zu Hause aus, aber ich fand das schwer zu glauben. Für eine wettbewerbsfähige Person wie mich ist das Fahren in einem Studio neben Dutzenden anderer Leute eine großartige Möglichkeit, mich zu pushen. Außerdem bietet es mit donnernder Clubmusik eine willkommene Ablenkung vom Schmerz des Trainings.
Also habe ich das getestet. Für meine achte Fahrt habe ich mich für eine Live-Klasse im Peloton Studio in Chelsea angemeldet, wo das Unternehmen seine Klassen filmt., Das ist richtig: Peloton ist nicht nur für zu Hause — Sie können immer noch Sportunterricht nehmen, wenn das mehr Ihre Geschwindigkeit ist. Wenn Sie es jedoch gerne zwischen zu Hause und im Fitnessstudio mischen, können die Kalorienangaben für verschiedene Fahrräder unterschiedlich sein.
Während ich zu Hause radelte, zeigte zum Beispiel mein unabhängiger Herzmonitor, der um meine Brust geschnallt war, an, dass meine durchschnittliche Herzfrequenz etwa 145 Schläge pro Minute pro Fahrt betrug. Und das Peloton-Display zeigte an, dass ich in dieser Zeit ungefähr 530 Kalorien verbrannte, berechnet aus der Geschwindigkeit und dem Widerstand des Fahrrads in Verbindung mit Faktoren wie meinem Gewicht und Alter.,
Aber während der Studiofahrt sprang meine durchschnittliche Herzfrequenz laut meinem Brustmonitor deutlich auf 165 bpm. Also habe ich mich wie erwartet stärker gedrängt. Aber zu meiner Bestürzung zeigte das Display auf dem Studiobike an, dass ich 130 weniger Kalorien verbrannt habe als meine durchschnittliche Fahrt zu Hause. Mit anderen Worten, ich habe härter gearbeitet, aber irgendwie nicht so viele Kalorien verbrannt.
Ein Studioangestellter sagte, dass es daran liegt, dass “ jedes Fahrrad etwas anders kalibriert ist.“Das bedeutet, dass die Kalorienanzeige und die Arbeitsleistung, eine der Metriken, auf denen die Kalorienzahl basiert, bei Fahrrädern nicht genau sind.,
Das Peloton sagt, je mehr Informationen ein Fahrer in seinem Fahrerprofil bereitstellt, desto genauer ist seine Kalorienzahl.“Wenn Sie jedoch einen genauen Benchmark wünschen, sollten Sie Ihre Statistiken nur mit früheren Fahrten auf demselben Fahrrad vergleichen.
Meine Vorher-Nachher-Statistiken waren beeindruckend
Nachdem ich zwei Wochen lang jeden Tag rad gefahren war, verlor ich — warte darauf-anderthalb Pfund.,
Das ist laut Kuechenmeister eigentlich viel für zwei Wochen. Aber noch wichtiger ist, dass ich 2 Pfund reines Fett verloren habe, laut einer Maschine, die prickelnde elektrische Ströme durch meine Beine und Arme schickte, um die Körperzusammensetzung zu messen.
„Die meisten Ärzte werden empfehlen, dass etwa ein Pfund bis ein Pfund und ein Viertel Fett pro Monat eine gesunde Rate ist, um Fett zu verlieren“, sagte Kuechenmeister. „Du bist also dem eigentlich weit voraus.“
Ich habe auch meine Ausdauer verbessert, gemessen an etwas namens VO2 max.,
„Das ist ein Maß dafür, wie gut Ihr Körper den Sauerstoff nutzt, den Sie beim Atmen aufnehmen“, sagte Kuechenmeister. „Je besser der Sauerstoffverbrauch ist, desto mehr wird er in Ihrem Körper transportiert und desto effizienter können Sie sich bewegen und jede Übung ausführen, die Sie ausführen.“
In zwei Wochen sprang mein VO2 max vom 47.Perzentil zum 79. Perzentil und bewertete mich mit „einer Elite-Klasse aerober Konkurrenten.,“
Schließlich habe ich Muskeln aufgebaut, aber nur in meinem linken Bein — wieder nach diesen elektrischen Strömen. Kuechenmeister sagte, das sei wahrscheinlich auf die Steifheit in meinem rechten Knie zurückzuführen, von der ich ihm zuvor erzählt hatte. Da mein rechtes Knie Schmerzen hatte, bevorzugte ich meine linke und baute dort Muskeln auf.
Würde ich kaufen ein Peloton bike?
Das würde ich wahrscheinlich nicht.
Realistisch gesehen möchte ich nicht jeden Tag drehen., Und wenn ich Fahrrad fahren möchte, bin ich zuversichtlich, dass ich in einem Studio besser trainieren kann, egal ob es sich um Peloton, SoulCycle, Flywheel, Swerve, Cyc, Crank, Monster, Ryde oder eines der anderen Radstudios handelt, die mir in New York zur Verfügung stehen.
Für mich sind die Kosten schwer zu rechtfertigen.
Aber wenn Sie Spin-Kurse lieben und nicht in der Nähe eines Studios leben, Ihr Haus nicht verlassen möchten oder es hassen, in der Öffentlichkeit zu trainieren, dann ist Peloton es vielleicht wert.