TBH, ich dachte, das ganze „reinigt sind gut für Sie ist“ Ding war. ICYMI ist es aber nicht. Beispiel: Möglicherweise sind Sie in Facebook-Anzeigen oder-Posts auf die Isagenix-Diät gestoßen.
Die Diät—die Reinigungen, Shakes und Ergänzungen enthält-konzentriert sich auf“ Ernährungsreinigung “ und Gewichtsverlust. Sie haben eine Vielzahl von Reinigungs – und Diätprodukten, die Ihnen angeblich helfen, Fett zu verbrennen und natürlich zu entgiften.,
Aber bevor Sie sich mit Shakes und Supps in Hülle und Fülle eindecken, gibt es mehr über diese Diät und ihre Produkte zu wissen, als die Website von Isagenix vorschlägt. Hier ist ein vollständiger Überblick über das Gute, das Schlechte und das Hässliche aus meiner Sicht als Ernährungsberater.
So funktioniert die Isagenix Diät.
Isagenix hat ein paar verschiedene plan optionen, einschließlich für energie, leistung, und gesunde alterung. Aber für die Gewichtsabnahme haben sie mehrere verschiedene „Packungen und Systeme“, die behaupten, „bequem verpackt zu sein, um Ihnen zu helfen, die Vermutungen aus dem Erreichen Ihrer besten Ergebnisse zu nehmen.,“
Nehmen Sie zum Beispiel das Weight Loss Basic Pack (ein 30-tägiges Isagenix-System) (das übrigens 378,50 USD pro Monat kostet). Laut Isagenix ist dies “ ideal für Personen, die mit einem langfristigen, flexiblen Programm abnehmen möchten.“
Grundsätzlich ersetzen Sie zwei Mahlzeiten pro Tag durch Isagenix Shake Mahlzeiten (240 bis 280 Kalorien) und für die dritte Mahlzeit essen Sie etwas Gesundes zwischen 400 und 600 Kalorien., Wenn Sie tagsüber hungrig werden, hat Isagenix auch kleine Snacks mit 100 bis 150 Kalorien, die eher einer kaubaren Vitamintablette ähneln als ein typischer Snack oder Proteinriegel, den Sie sich vorstellen können.
Nach ein paar Shake-Tagen haben Sie einen“ Cleanse Day“, an dem Sie angewiesen werden, vier kleine Portionen einer kalorienarmen Reinigungsflüssigkeit und einen Snack auf Isagenix-Snacks zu trinken und keine echten Lebensmittel wie Obst oder Gemüse zu sich zu nehmen.,
Sie nehmen auch jeden Tag Nahrungsergänzungsmittel ein: Ionix Supreme, das Sie einem Getränk für „Klarheit und Konzentration“ hinzufügen können, ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung eines gesunden Stoffwechsels und eine Pille namens Isaflush vor dem Schlafengehen, um „ein ausgewogenes Verdauungssystem zu unterstützen.“Es ist im Grunde eine Dosis Magnesium und andere Kräuter, die wie ein Abführmittel wirken können.
Nach Ablauf der 30 Tage schlägt das Programm vor, entweder einen Neustart durchzuführen oder einen anderen Plan auszuprobieren.
Wahrheitsgemäß könnte die Isagenix Diät Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Nur nicht so, wie ich es für gesund halte.,
Das System wirbt dafür, dass die Reinigung Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren ,und das kann passieren (Isagenix Product Education Manager Sarah Richter vergleicht die „Cleanse Days“ des Programms mit einer Form des intermittierenden Fastens, was Untersuchungen zufolge möglicherweise förderlich für die Gewichtsabnahme ist—wenn Sie sich an den Zeitplan halten können.), Aber all das Gewicht wird wahrscheinlich einfach sein, Wasser Masse, oder gar Muskeln, die Sie definitiv nicht wollen.
Außerdem braucht Ihr Körper nichts, was ihm beim „Reinigen“ oder „Entgiften“hilft—das tut er selbst durch Schwitzen, Pinkeln und Kacken. Aber die Reinigung ist nicht das einzige, was ich an der Isagenix-Diät potenziell problematisch finde. Die regelmäßige Anwendung eines Abführmittels, auch eines natürlichen, ist langfristig nicht gut für Ihre Gesundheit.
Auch nicht jeden Tag dasselbe essen—auch wenn es eine breite Palette von Nährstoffen liefert. Wiederholte, restriktive Diäten können bei manchen Menschen zu ungeordneten Essgewohnheiten führen., Ich sage nicht, dass Isagenix diese Negative definitiv verursachen würde, aber es lohnt sich, im Voraus ein Diätprogramm wie dieses auszuprobieren.
Es kann auch einige berechtigte gesundheitliche Bedenken mit der Isagenix Produktlinie.
Es gibt einen Mangel an Forschung über die Kräuter, die in diese Produkte, wie aloe vera, Süßholzwurzel und Pfefferminze. Nur weil sie natürlich sind, heißt das nicht, dass sie gutartig sind und in großen Mengen konsumiert werden, sind sie möglicherweise nicht sicher.,
FWIW, Isagenix sagt, dass alle Zutaten, die zur Herstellung ihrer Produkte verwendet werden, “ streng auf Qualität, Reinheit und Sicherheit getestet werden, bevor sie zur Herstellung von Fertigprodukten verwendet werden.“Aber bis mehr Forschung darüber verfügbar ist, wie sich die spezifischen Inhaltsstoffe (und in welchen Mengen) auf den menschlichen Körper auswirken, ist es schwer genau zu sagen, wie Ihr Körper auf Nahrungsergänzungsmittel reagieren würde.
Aber es gibt noch andere sichere und bewährte Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren., Halten Sie sich an eine gesunde Mischung aus echten Lebensmitteln, um lebenslange gesunde Essgewohnheiten aufzubauen und nachhaltigen Gewichtsverlust zu erleben. Wenn Sie Ihrem Körper eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel geben, wird nicht nur die allgemeine Gesundheit gefördert, sondern Sie können sich auch besser fühlen.
Darüber hinaus funktionieren Lebensmittel nicht isoliert und können nicht durch Nahrungsergänzungsmittel dupliziert werden. Also essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln—sie arbeiten zusammen, um Ihren Körper richtig zu tanken und Sie gesund zu halten. Und das klingt so viel besser, als jeden Tag an Shakes zu nippen—denn seien wir realistisch, niemand kann das für immer tun.,
Letztendlich ist ein langfristiger, dauerhafter Gewichtsverlust nichts, was Sie aus einer Flasche, einem Shake oder einer Ergänzung erhalten können. Stattdessen läuft es auf nachhaltige Anpassungen des Lebensstils hinaus, die sich gegenseitig ergänzen—wie die Steigerung der körperlichen Aktivität, Stressbewältigung und eine ausgewogene Ernährung, die Ihren Körper nährt und ihn nicht verhungert.
Das Endergebnis: Ich würde vorschlagen, die Isagenix-Diät zu überspringen. Meiner Meinung nach sind die Reinigungen, Mahlzeitenersatz-Shakes und Nahrungsergänzungsmittel es nicht wert und werden wahrscheinlich nicht zu nachhaltigem (sprich: gesundem) Gewichtsverlust führen.,