“Lo scopo principale del digiuno comporta la domanda: Con cosa desidero essere riempito?”
Che cosa è il digiuno?
“digiunare” significa astenersi da qualcosa – di solito cibo e / o bevande – per un periodo di tempo. Per secoli, persone di tutte le religioni hanno digiunato per ragioni spirituali. I cristiani hanno sviluppato particolari modi di digiunare, e ci sono certi giorni e stagioni in cui è opportuno digiunare., Inoltre, ci sono particolari scopi cristiani per il digiuno.
Perché veloce? Svuotamento e dipendenza
Per tutta la vita mi sono impegnato nel digiuno come pratica spirituale. Nel corso degli anni, ho digiunato per un pasto breve e per una settimana.
Ho imparato a digiunare per la prima volta nel 1976 in Tanzania, da un guaritore di fede di nome Edmund John. Questo guaritore ha avuto un processo di tre giorni, e il secondo giorno è stato sempre un giorno intero veloce. In altre parole, prima di avere le mani su di te per la guarigione, digiuni per un giorno., C’era un messaggio profondo qui: ti svuoti di cibo, prima di essere pieno di Spirito Santo e di guarigione.
Questa idea di svuotamento è diventata, per me, una parte centrale del digiuno. Potremmo ricordare Filippesi 2: 7, Gesù “svuotato se stesso” (NRSV, ESV) nella sua incarnazione. Così è con il digiuno: mi svuoto di qualcosa, per essere ricettivo di qualcos’altro. Digiunando mi trovo ricettivo ad un rapporto più stretto con Dio; aperto ad essere ricolmo di Spirito Santo.
In relazione a questo, il digiuno comporta un atteggiamento di fiducia e dipendenza., Si dipende da Dio per riempire ciò che viene lasciato vuoto. Questa è forse una definizione succinta di fede: dipendenza dal creatore per riempire e fornire ciò che è necessario.
Come digiunare
Identifica uno scopo:
Il primo passo per qualsiasi digiuno è discernere il motivo / lo scopo del digiuno. Stai digiunando per svuotarti? Per rafforzare la vostra relazione con Dio? Stai digiunando per essere solidale con i poveri? O per un giorno santo come il mercoledì delle Ceneri o il Venerdì Santo? Chiarire lo scopo del tuo digiuno è fondamentale. Crea una cornice per la tua esperienza.,
Impegnarsi in un periodo di tempo:
Se si sta appena iniziando, il digiuno per un pasto è un buon ritmo per iniziare. Si potrebbe, per esempio, mangiare una colazione leggera e la cena, ma veloce per il pranzo. Un’altra opzione è quella di digiunare da sabato sera a domenica mattina, rompendo il digiuno con la Santa Comunione domenicale. Molti cristiani praticano questo tipo di digiuno tutto l’anno.
Nella Settimana Santa, alcuni digiuni dalla Domenica delle Palme al Venerdì Santo. Ma come punto di partenza, ti suggerisco di iniziare un digiuno il giovedì sera e continuare fino al Venerdì Santo., Si potrebbe rompere il digiuno con cibo leggero a 3 p. m. il Venerdì Santo-il tempo Gesù respirò il suo ultimo sulla croce.
Considera i liquidi:
Per la maggior parte dei digiuni, è consigliabile consumare alcuni liquidi. Acqua, naturalmente. Per un più veloce, un po ‘ di succo (senza zuccheri aggiunti, e fortemente diluito con acqua). Brodo vegetale o tisana sono altre opzioni, ancora senza zucchero e diluite con acqua. Non si dovrebbe bere caffeina o alcol durante il digiuno. Tuttavia, se si prevede un mal di testa caffeina, si potrebbe desiderare di bere una piccola quantità di caffè o tè., Ricordate che un digiuno non è destinato ad essere debilitante o abuso di sé.
Suggerimenti per il digiuno
Evitare la televisione:
Possiamo essere sorpresi di come prominente cibo è descritto in TV, in particolare spot pubblicitari. Se si decide di guardare la TV, essere consapevoli di questo. D’altra parte, potresti usare il tuo digiuno come una possibilità di digiunare anche da media, elettronica o rumore.
Esercizio:
Consiglio di continuare qualsiasi normale esercizio di routine che già fai., Una volta ho avuto uno studente che ha insegnato lezioni di aerobica, e si chiese se doveva annullare le lezioni durante il suo digiuno. Ho suggerito di mantenere il suo programma, e si è scoperto che era in grado di completare tutte le sue lezioni. Di nuovo, il digiuno implica la dipendenza da Dio; Dio fornirà l’energia e la forza di cui hai bisogno.
Pregate durante la fame o la debolezza:
Ad un certo punto è probabile che vi sentiate affamati e / o deboli. Questo potrebbe essere il momento di sfruttare la solidarietà con coloro che sono senza cibo. Inoltre, questo è un momento per tornare alla fiducia e alla dipendenza da Dio., Potresti pregare: “Caro Dio, dammi l’energia oltre il mio stato fisico, in questo momento.”In sostanza, questa questa è una definizione di grazia. Come creature, abbiamo dei limiti. Ma con la grazia, ci appelliamo al potere che viene dall’esterno rispetto all’interno. In altre parole: la grazia è qualcosa di buono di cui ho bisogno, che non posso dare a me stesso.
Riempi il tempo con altre attività:
Le persone sono spesso sorprese da quanto tempo trascorrono a preparare il cibo, mangiare e ripulire. Durante un digiuno, tutto quel tempo diventa aperto. Prima del tuo digiuno, decidi come riempirai un po ‘ di quel tempo aperto., Si può impegnarsi in preghiera, meditazione o lettura spirituale. Ad esempio, prega per gli affamati. Puoi pianificare un atto di servizio, come servire in una dispensa o in un rifugio. Di nuovo, torniamo al tema di riempire ciò che è stato reso vuoto – in questo caso, il tempo.
Le benedizioni del digiuno
Consiglio vivamente di determinare uno scopo per il tuo digiuno. Essere intenzionale su questo, e farlo in anticipo. In questo modo, la tua attività durante il digiuno può essere in allineamento con lo scopo. In altre parole, più intenzione hai prima del digiuno, più fruttuoso sarà il tuo digiuno.,
Senza intenzione, si può cadere nella tentazione di stare seduti a sentirsi male per se stessi. Si potrebbe pensare: “Se sto digiunando, dovrei sentirmi male.”Ma non sentirsi male non è lo scopo del digiuno; questo è solo un effetto collaterale che accade quando il tuo corpo si abitua ad esso. Lo scopo principale del digiuno comporta la domanda: “Di cosa desidero essere riempito?”
Nella mia esperienza, il digiuno ha portato ad alcune meravigliose sorprese. Sono spesso sorpreso dal fatto che, durante il digiuno, sono pieno di energia. O per lo meno, pieno di energia sufficiente per mantenere le mie solite attività., Inoltre, sono stato sorpreso da una sensazione di serenità durante il digiuno. Ti invito a provare a digiunare per te stesso e trovare sorprese tue.
Questo articolo è basato sull’intervista di Matthew Kozlowski a Jacques Hadler nel 2016.