„ich habe keine Zeit zu schreiben, ein Tagebuch!“
“ Ich weiß nicht, worüber ich schreiben soll!“
“ Wie fange ich an?
„ich bin ein lausiger Schriftsteller!“
„HELP!!“
Es ist einfach, W. R. I. T. E.
Probieren Sie einfach diese fünf einfachen Schritte. Du wirst schreiben!
W – Worüber willst du schreiben? Was ist denn los? Wie fühlst du dich? Woran denkst du denn? Was möchtest du? Nennen Sie es.
R-Überprüfen oder darüber nachdenken. Schließe deine Augen. Nimm drei Tiefe Atemzüge. Fokus., Sie können mit „Ich fühle…“ oder „Ich will…“ oder „Ich denke…“ oder „Heute …“ beginnen.“oder“ Gerade jetzt… „oder“In diesem Moment…“
Ich – Untersuche deine Gedanken und Gefühle. Fange an zu schreiben und schreibe weiter. Folgen Sie dem Stift / Tastatur. Wenn Sie stecken bleiben oder der Saft ausgeht, schließen Sie die Augen und zentrieren Sie sich neu. Lesen Sie erneut, was Sie bereits geschrieben haben, und schreiben Sie weiter.
T – Zeit selbst. Schreiben Sie für 5-15 Minuten. Schreiben Sie die Startzeit und die projizierte Endzeit oben auf die Seite. Wenn Sie einen Alarm/Timer auf Ihrem PDA oder Handy haben, stellen Sie ihn ein.,
E-Beenden Sie Smart, indem Sie das, was Sie geschrieben haben, erneut lesen und in ein oder zwei Sätzen darüber nachdenken: „Wenn ich das lese, bemerke ich-“ oder „Ich bin mir dessen bewusst—“ oder „Ich fühle mich—“. Beachten Sie alle zu ergreifenden Aktionsschritte.
In summary….it ‚ s einfach zu W. R. I. T. E. !
W as Thema?
R eview/reflektieren,
ich nvestigate
T ime selbst
E xit smart
Acht Anregungen für Neue Journal-Schriftsteller
1. Schützen Sie Ihre Privatsphäre.
Speichern Sie Ihre Zeitschrift in seinem eigenen besonderen Ort, so dass die Versuchung für andere zu lesen verringert wird. Bitten Sie um Zustimmung mit Ihren Mitbewohnern, dass Ihr Tagebuch privat ist., Reservieren Sie die erste Seite eines neuen Journals für Ihren Namen und Ihre Telefonnummer oder E-Mail-Adresse, zusammen mit einem Hinweis: Dies ist mein persönliches Journal. Bitte lesen Sie es nicht ohne meine Erlaubnis. Wenn nichts davon aufhalten würde, wer auch immer Ihr Tagebuch lesen könnte, besorgen Sie sich einen Aktenvernichter. Finden Sie einen kreativen Weg, um Ihre Privatsphäre zu schützen, z. B. ein neues Google Mail-oder Yahoo-Konto, frisch passwortgetreu, von dem Sie sich an diese Adresse schreiben können. Oder halten Sie Ihr Tagebuch auf einem Flash-Laufwerk. Machen Sie Ihre Privatsphäre zu einer absichtlichen Handlung.
2. Beginnen Sie mit einer Eingangsmeditation.,
Fast jede Journal-Technik profitiert von ein paar Minuten konzentrierter Ruhe. Verwenden Sie Visualisierung, sanfte Musik, Kerzen, tiefes Atmen, Dehnungen, was auch immer für Sie funktioniert.
3. Datum jeden Eintrag.
Wenn Sie nur eine Gewohnheit in Ihrem Tagebuch etablieren, lassen Sie es diese sein! Dating Mit jedem Eintrag können Sie Ihr Tagebuch nach Datum chronologisch rekonstruieren. Es lässt Sie auch die Stille zwischen Ihren Einträgen hören.
4. Behalten (und erneut lesen), was Sie schreiben.
Oft enthalten die Schreibvorgänge, die sich wie Throw-Aways anfühlen, die Samen für zukünftige Einsichten., Behalte es, lies es später noch einmal und überrasche dich selbst damit, wie viel du wusstest, dass du es nicht wusstest!
5. Schreibe schnell.
Sie können gefürchteten „Journalblock“ überlisten, indem Sie so schnell schreiben, dass der interne Kritiker und der interne Zensor nicht mithalten können. Halten Sie Ihren Stift in Bewegung!
6. Beginnen Sie zu schreiben; Schreiben Sie weiter.
Beginnen Sie mit dem gegenwärtigen Augenblick („Was ist Los?“) Oder beginnen Sie mit einem Gefühl („Ich bin so wütend, dass ich Pleite gehen könnte!“) Oder beginnen Sie mit einer Geschichte („Heute ist das Seltsamste passiert….“) Sobald Sie begonnen haben, gehen Sie nicht mehr zu bearbeiten oder neu zu schreiben. Und denke nicht zu viel nach. Lass es fließen.
7., Sag dir die Wahrheit.
Deine eigene Wahrheit ist nicht dein Feind. Versuche nicht, dich selbst davon zu überzeugen, zu wissen, was du weißt oder fühlst, was du fühlst. Gib dir die Erlaubnis, die Wahrheit zu sagen. Geben Sie sich auch die Erlaubnis, sich zu bewegen. Wenn die Wahrheit zu hell oder hart erscheint, verlangsamen Sie sie.
8. Schreiben Sie natürlich.
Wenn es eine unverletzliche Regel der Zeitschrift schreiben, es ist, dass es einfach keine Regeln! Mach was funktioniert. Mach dir keine Sorgen, was du nicht tust. Gib dir die Erlaubnis. Lassen Sie sich den Prozess genießen!,
14 Schreibtechniken für Ihr Journal
1. Satz Stamm. Ein Satz-Vervollständigungsprozess. Füllen Sie das Leerzeichen mit einem Wort oder einer Phrase aus. Kann sehr universell sein (im Moment fühle ich mich—-) oder sehr individuell auf die unmittelbare Frage, das Problem oder das Interesse einer Person.
2. Fünf-Minuten-Sprint. Ein zeitgesteuerter Schreibprozess, der Fokus und Intensität in kurzen Ausbrüchen bringt. Ausgezeichnet für diejenigen, die gegen das Schreiben von Zeitschriften resistent oder abstoßend sind oder sich nicht sicher sind, wie sie anfangen sollen oder die angeben, keine Zeit zum Schreiben von Zeitschriften zu haben.
3. Inventar., Eine Bewertung der Lebensbalance in wichtigen Lebensbereichen (Gesundheit, Familie, Zuhause, Arbeit, geistig/religiös, emotionales Wohlbefinden usw.).) Gibt ein schnelles Bild davon, welche Lebensbereiche Aufmerksamkeit benötigen könnten.
4. Strukturiertes Schreiben. Eine Reihe von Satzstämmen gruppiert und sequenziert konsequent vertiefende Schichten von Informationen und Bewusstsein zu offenbaren.
5. Clustering. Visuelle freie Assoziation von einem zentralen Wort oder Satz. Linien und Kreise verbinden Schlüsselgedanken und Assoziationen mit dem zentralen Kern. Arbeiten Sie schnell, um die Ergebnisse zu maximieren. Ein kurzes Schreiben zur Synthese der Ergebnisse kann folgen.
6., Listen von 100. Eine Liste von 100 Artikeln, von denen viele wahrscheinlich Wiederholungen zu einem bestimmten Thema oder Thema sein werden. Wiederholung ist ein wichtiger Teil des Prozesses. Themen können zu jedem aktuellen Thema sein (zum Beispiel: 100 Dinge, über die ich traurig bin; 100 Dinge, die ich brauche oder tun möchte; 100 Orte, die ich gerne sehen würde). Gruppieren Sie am Ende der Liste die Antworten in Themen und synthetisieren Sie die Informationen.
7. Alphapoem. Schreiben Sie das Alphabet, AZ, oder eine beliebige Sammlung von Buchstaben, vertikal auf der Seite einer Seite. Schreiben Sie dann ein Gedicht, in dem jede aufeinanderfolgende Zeile mit dem nächsten Buchstaben beginnt., Ausgezeichnet für Gruppen, da es ein hohes Maß an Teilnahme und Austausch fördert. Jugendliche und widerstrebende Schriftsteller reagieren gut.
8. Eingefangene Momente. Vignetten erfassen die Empfindungen einer besonders sinnvollen oder emotionalen Erfahrung. Geschrieben von den Sinnen mit starken Deskriptoren. Eingefangene Momente der Schönheit, Freude, Segen, Ruhe können einer herausfordernden Zeit Gleichgewicht, Hoffnung und Perspektive verleihen.
9. Ungesendete Briefe. Eine metaphorische Kommunikation zu einem anderen, die mit der spezifischen Absicht geschrieben wird, dass sie nicht geteilt wird.
10. Charakter-Skizze., Ein schriftliches Porträt einer anderen Person oder eines Aspekts des Selbst. Kann auch über Emotionen geschrieben werden, indem eine Emotion personifiziert und charakterisiert wird – ein Aussehen, ein Kleidungsstil, eine Persönlichkeit und ein Temperament.
11. Dialog. Ein metaphorisches Gespräch in zwei Stimmen geschrieben. Jeder oder irgendetwas ist ein geeigneter Dialogpartner. Es gibt keine Einengung durch Zeit, Raum, physische Realität oder wörtliche Stimme.
12. Perspektive. Eine Änderung der Sichtweise, die eine andere Perspektive auf ein Ereignis oder eine Situation bietet.
13. Sprungbrett. Ein Free-Write mit einer Eingabeaufforderung., Wenn Sie ein freies Schreiben mit der kleinsten Struktur einer Frage, eines Gedankens oder Themas beginnen, können Sie die Schreibsitzung fokussieren und gestalten.
14. Freies Schreiben. Ungebundenes, unstrukturiertes, ungeschriebenes narratives Schreiben. Nützlich für kreativen Fluss oder spontane Schreibsitzungen. Kann durch Hinzufügen eines Zeitlimits oder Seitenlimits strukturiert werden.