Sie kann ähnlich zu sein scheinen, aber in Wirklichkeit laufen und gehen sind sehr unterschiedliche Aktivitäten und erfordern eine eigene spezielle Schuhe. Laufen ist ein Hochleistungssport. Wenn Sie gehen, treffen Sie den Boden mit dem 1,5-fachen Ihres Körpergewichts; Wenn Sie jedoch laufen, treffen Sie den Boden mit dem 3-fachen Ihres Körpergewichts.
Die meisten Läufer landen auf ihrer Ferse, Mittelfuß oder Ball des Fußes. Wanderer landen auf der Ferse und das Gewicht rollt dann durch den Ball bis zum Zeh., Diese sanftere Bewegung ermöglicht es Ihren Füßen, ungefähr das 1,5-fache Ihres Körpergewichts aufzunehmen; Außerdem ist Ihr Körpergewicht viel gleichmäßiger auf dem Fuß verteilt. Außerdem gibt es beim Gehen Punkte, an denen sich beide Füße gleichzeitig auf dem Boden befinden und Ihr Gewicht teilen. Wie Sie sich vorstellen können, ist das ganz anders als Laufen.
Echte Wanderschuhe sind gemacht, um diese Unterschiede zu reflektieren.
- Um dem Fuß zu helfen, auf natürliche Weise vorwärts zu rollen, haben Wanderschuhe im Allgemeinen unterschnittene Absätze anstelle von ausgestellten Absätzen oder großen Absätzen., Wanderschuhe sollten keinen großen Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen haben.
- Damit Wanderer mit den Zehen abstoßen und einen besseren Bereich der Vorfußbewegung erreichen können, haben Wanderschuhe im Allgemeinen mehr Flex am Vorfuß (mit anderen Worten, durch den Fußball). Wanderschuhe müssen etwas Flexibilität am Bogen haben, aber nicht zu viel. (Denken Sie daran, dass Sie weniger Flexibilität in Ihrem Schuh haben, wenn Sie einen Stabilitäts-oder Bewegungssteuerungsschuh benötigen.)
- Um Unterstützung zu bieten, wo Ihre Kraft am schwersten ist, sollten gute Wanderschuhe eine gute Bogenunterstützung haben.,
Im Allgemeinen haben Laufschuhe mehr Dämpfung in der Ferse und im Vorfuß. Wanderer brauchen weniger Dämpfung als Läufer, brauchen aber trotzdem etwas. Laufen macht Ihre Füße heißer und Laufschuhe haben oft Mesh, um Atmungsaktivität zu ermöglichen. Sie brauchen das nicht unbedingt in Wanderschuhen. So wie es wichtig ist, dass Sie die richtigen Schuhe zum Laufen tragen, ist es wichtig, die richtigen Schuhe zum Gehen zu tragen. Die richtigen Schuhe können Verletzungen vorbeugen und das Gehen angenehmer machen.