Potenzielle gesundheitliche Vorteile von Kutteln
Kutteln sind ein starker Fleischschnitt, der viele Vitamine und Mineralien enthält. Wenn es in moderaten Mengen konsumiert wird, kann es eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile bieten:
Knochen-und Muskelunterstützung
Kutteln sind eine ausgezeichnete und im Allgemeinen kostengünstige Quelle für mageres Protein. Protein hilft, Sie satt zu halten und ermöglicht es Ihrem Körper, beschädigtes Gewebe zu reparieren und Muskeln aufzubauen., Eine Drei-Unzen-Portion Kutteln enthält 10 Gramm Protein, was etwa 20% des durchschnittlichen Tagesbedarfs entspricht.
Prävention von Anämie
Kutteln sind reich an Vitamin B12, das Anämie vorbeugt. Wenn Ihr Körper anämisch ist, hat er nicht genug rote Blutkörperchen, um Sauerstoff zu Ihren Organen zu transportieren. Dies kann zu Symptomen wie Schwäche und Müdigkeit führen.
Einige Studien legen nahe, dass Nährstoffe wie B12 durch Nahrung anstelle von Nahrungsergänzungsmitteln die Menge des Mikronährstoffs erhöhen können, den Sie tatsächlich aufnehmen. Dies hilft Ihrem Körper, diese Vitamine und Mineralien effizienter zu nutzen.,
Gewichtsverlust und-management
Das Essen von proteinreichen Lebensmitteln kann Ihnen helfen, Ihren Appetit zu kontrollieren und Ihr Gewicht zu verwalten. Darüber hinaus ist Kutteln im Vergleich zu anderen tierischen Proteinquellen kalorienarm und fettarm. Studien haben gezeigt, dass der Konsum von proteinreichen Lebensmitteln während der Gewichtsabnahme dazu beitragen kann, Naschen und Gedanken über Essen spät in der Nacht zu reduzieren. Diese Verringerung des Appetits wurde auch mit mehr Erfolg beim Abnehmen oder Aufrechterhalten des Gewichts im Laufe der Zeit in Verbindung gebracht.