Immer mehr Menschen verlassen sich heute auf Nahrungsergänzungsmittel und Superfoods, um den Nährstoffbedarf ihres Körpers zu decken, und Algensalat ist einer von ihnen. In den aktuellen Jahren hat Algensalat tatsächlich eine große Bedeutung erlangt und wird ausgiebig als natürliches Heilmittel für viele Bedingungen verwendet.
Wie können Sie während der Schwangerschaft Algensalat essen? Wird es Gesundheitsrisiken für den sich entwickelnden Fötus darstellen? Mixsharediet.com erzählt dir davon., Lesen Sie weiter, um mehr über Algen und Schwangerschaft zu erfahren.
Essbarer Algensalat besteht aus drei Arten-den grünen, braunen und roten Bereichen. Grüner Algen, auch als Ulva oder Meersalat bezeichnet, wird typischerweise in Suppen und Salaten verwendet.
Brauner Algensalat besteht wieder aus vielen Sorten wie Wakame, Seetang, Arame und Hijiki. Rote Art umfasst die Sorte Nori, die bei der Herstellung von Sushi und Dulse verwendet wird. Dulse ist ein zäher rotbrauner Typ, der zur Herstellung von Eintöpfen und Suppen verwendet wird.
Können schwangere Frauen Algensalat essen?,
Mit seinen ansprechenden gesundheitlichen Vorteilen scheint Algensalat ein perfektes Lebensmittel zu sein, um während der Schwangerschaft konsumiert zu werden, wobei über die Menge an Nährstoffen nachgedacht wird, die er verwenden muss.
Es ist jedoch am besten, die Anwendung während der Schwangerschaft einzuschränken und mit Ihrem Arzt über die perfekte Dosierung zu sprechen, die für dieselbe Anwendung einzuhalten ist.
Nach den Food Standards Australia New Zealand sollten schwangere Frauen ihren Verzehr von Algensalat auf nicht mehr als eine Portion pro Woche beschränken., Dies liegt daran, dass Algensalat dazu neigt, aus unnatürlich hohen Mengen Jod zu bestehen, was möglicherweise gefährlich sein könnte, wenn er während der Schwangerschaft eingenommen wird.
Jod ist ein entscheidender Nährstoff, dass der Körper effektiv funktionieren muss, aber wenn es im Übermaß genommen wird, könnte es einen negativen Einfluss auf die Leistung der Schilddrüse haben. Es wurde tatsächlich entdeckt, dass schwangere Frauen, die während der Schwangerschaft übermäßig Algensalat einnahmen, kranke Babys hatten.,
Es ist daher am besten, in der Schwangerschaft bei mäßiger Einnahme von Algensalat zu bleiben, damit das überschüssige Jod schnell aus dem Körper ausgeschieden werden kann.
Und ja, Algensalat, wenn er in der richtigen Menge konsumiert wird, könnte tatsächlich während der Schwangerschaft nützlich sein. Dank seines hohen Jodgehalts könnte sich Algen als äußerst nützlich erweisen, um neurologischen Problemen beim Neugeborenen vorzubeugen, und könnte die Lesefähigkeit des Babys später im Leben günstig beeinflussen.,
Tatsächlich hat eine Studie an japanischen Frauen gezeigt, dass die Einnahme von Algensalat während der Schwangerschaft das Risiko depressiver Symptome bei Frauen erheblich verringern kann.
Gesundheitliche Vorteile von Algensalat während der Schwangerschaft
Algen gehören zur Algenfamilie und gehören zur asiatischen Küche. Einfach 2 Esslöffel im Wert von Algensalat könnte in der Tat Ihrem Körper eine große Dosis von vielen essentiellen Mineralien und Vitaminen geben.,
- Es wurde tatsächlich festgestellt, dass Algensalat auch eine reichliche Quelle von Antioxidantien ist, die den Körper vor einer Vielzahl von Krankheiten schützen können, insbesondere Arthritis, Zöliakie, Gewichtsprobleme, Asthma sowie Depressionen.
- Einige Studien haben auch ergeben, dass Algen möglicherweise hilfreich sein könnten, um die normale Entwicklung der Geschlechtsorgane zu fördern und dadurch das Brustkrebsrisiko zu senken.
- Algensalat hat sich ebenfalls als wirksam erwiesen, um die Intensität der PMS-Symptome zu verringern, und es wird angenommen, dass er auch die weibliche Fruchtbarkeit verbessert.,
- Eisen ist ebenfalls sehr leicht verfügbar in algen salat aufgrund der tatsache, dass von signifikanten vitamin C inhalt in meer gemüse. Das Vitamin C hilft, mehr Eisen im Körper aufzunehmen und zu verwenden.
- Algensalat ist ebenfalls eine großartige Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die bei der Entwicklung des fötalen Gehirns hilft.
- Der hohe Ballaststoffgehalt hilft Verstopfung zu behandeln und verbessert auch die Verdauungsfähigkeit.,
Mögliche Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit Algensalat
Algen sind ein kleiner Plan mit vielen Nährstoffen, einige davon in Mengen, die unseren täglichen Kalorienverbrauch übersteigen. Aus diesem Grund kann sich die regelmäßige Einnahme von Algensalat als gefährlich erweisen, insbesondere für Schwangere.
Algen können aufgrund ihrer hohen Jodkonzentration für Schwangere gefährlich sein.,
Algensalat wird typischerweise als Ergänzung verwendet und soll die Muttermilchversorgung bei stillenden Frauen verbessern, der tägliche Verzehr kann jedoch zu ungewöhnlich hohen Jodspiegeln im Körper führen, was sich wiederum auf die Schilddrüse auswirken kann sowohl der Mutter als auch des Babys, möglicherweise sogar Hypothyreose bei Neugeborenen verursachen.
Darüber hinaus hat eine Forschungsstudie ebenfalls auf einen starken Zusammenhang zwischen der Verwendung von Algensalat und einem Risiko für Schilddrüsenkrebs bei Frauen hingewiesen.