Stell dir vor, du bist ein Assassine Leben in der Renaissance.
Du bist Teil einer uralten unterirdischen Bruderschaft und es ist deine Aufgabe, finstere Feinde zu ermorden, während du völlig unentdeckt bleibst. Sie können alle notwendigen Mittel verwenden, um Ihr Ziel zu eliminieren, solange Sie dies tun, ohne entdeckt oder gefangen zu werden., Zum Glück für dich bist du ein verdammt guter Attentäter: Stadtmauern erklimmen, zwischen Dächern gewölben, über Felsvorsprünge balancieren, im Schatten lauern, existieren und doch unsichtbar, unerhört, unbekannt sein.
Heute lernst du, wie man denkt, handelt und trainiert Ezio Auditore, ein böser Assassine und Hauptfigur in einer der unterhaltsamsten Videospielserien, die ich je gespielt habe – Assassin ‚ s Creed. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie das Spiel noch nie gespielt haben; Die Informationen hier gelten sicherlich auch für Sie. Dieser Artikel gibt Ihnen immer noch alle Informationen, die Sie benötigen, um ein großartiger alter Attentäter zu werden.,
Bring einfach niemanden um, okay?Um in die richtige Denkweise zu kommen, um wie ein Attentäter zu denken, nimm dir ein paar Minuten Zeit, um diesen Trailer anzusehen und beginne mit deinem Training:
Assassin ‚ s Creed Trailer Video
Baue deinen Körper für Effizienz
Wenn du ein Attentäter sein willst, musst du jederzeit die vollständige Kontrolle darüber haben, wie dein Körper funktioniert und sich bewegt. Dies bedeutet, dass Sie ein optimales Gewicht haben müssen: Zu viel Gewicht und Masse können Sie verlangsamen, wenn Sie versuchen, Gebäude zu skalieren und zwischen Dächern zu springen., Denken Sie wie ein Kletterer oder ein Master – Parkour-Traceur (auf den ich in Kürze eingehen werde): Kraftvolle Kraft und blitzschnelle Reflexe sind Ihr bester Freund-ein halber Zoll oder ein paar zusätzliche Sekunden können der Unterschied zwischen einem erfolgreichen Aufstieg und Fall sein, eine erfolgreiche Mission oder gescheiterter Versuch, sogar Leben und Tod.,
Aus diesem Grund müssen Sie ein Meister Ihres Körpers werden, indem Sie sich WIRKLICH gut bewegen, heben und Ihr eigenes Körpergewicht tragen können – das Heben zusätzlicher Gewichte zur Steigerung Ihrer relativen Stärke ist hilfreich, aber die muskulöse Ausdauer, um ein zehnstöckiges Gebäude zu besteigen, ist in dieser Arbeitsrichtung viel wichtiger., In Bezug auf den Artikel „Fitness-Benchmarks, die ein Mann beherrschen muss“, finden Sie hier fünf Fitness-Benchmarks, die Sie beherrschen sollten und die Sie auf dem Weg zu einem fähigen Attentäter gut machen:
- Schwimmen Sie eine halbe Meile oder mehr: denn wenn Sie unter Wasser tauchen müssen, um Gefangennahme zu vermeiden und an einen abgelegeneren Ort zu schwimmen.
- Run at top speed 200 yards oder mehr: für die, wenn Sie entdeckt und müssen fliehen, um zu vermeiden, erfassen.
- Springe über Hindernisse höher als deine Taille: Wenn du Gebäude erklimmen musst, Hürde Hindernisse, während du gejagt wirst, und mehr.,
- Machen Sie fünfzehn bis zwanzig Klimmzüge: Wenn Sie Gebäude skalieren müssen, um Ihre Beute von oben zu verfolgen.
- Tauchen Sie zwischen parallelen Balken fünfundzwanzig Mal oder mehr: um sich auf Leisten zu heben oder sich von einer Wand wegzuschieben, um zu einer anderen zu springen.
Beherrsche diese Bewegungen und du wirst viel Geschwindigkeit, Kraft und Ausdauer haben, um ein effizienter Attentäter zu werden.
Um diese Bewegungen besser zu verstehen, können Sie zwei Dinge tun: ÜBEN SIE sie (für die Klimmzüge, Dips und Sprints – machen Sie sie jeden zweiten Tag) und verringern Sie Ihren Körperfettanteil., Je mehr Gewicht Sie verlieren, desto weniger Gewicht müssen Sie aufnehmen und bewegen, desto besser können Sie Ihren Körper durch diese Bewegungen bewegen. Ich habe festgestellt, dass die Paleo-Diät die schnellste Methode ist, um Ihren Körperfettanteil zu senken.
Beherrsche deine Umgebung
Sobald du deinen Körper für optimale Leistung gebaut hast, ist es Zeit, deine Umgebung zu meistern.
Immerhin, was ist ein starker Körper gut für, wenn Sie nicht, wie es effektiv zu nutzen., Um ein großartiger Attentäter zu werden, müssen Sie ein kompetenter Traceur (ein Parkour-Profi) werden und jede Umgebung, die Sie bewohnen, schnell analysieren, damit Sie mit maximaler Effizienz durchkommen können.
Parkour wurde bereits ausführlich über Nerd Fitness berichtet, daher werde ich nicht die gleichen Informationen aufwärmen. Befolgen Sie die vorgeschriebenen Workouts und beherrschen Sie die grundlegenden Parkourbewegungen mithilfe der Informationen in diesem Beitrag (insbesondere der Präzisionssprünge und Vorderrollen – Sie können sich während einer Mission kein Bein von einem Sturz brechen lassen!,)
Stattdessen möchte ich über die Analyse Ihrer Umgebung sprechen-oft befinden Sie sich in einer Situation, in der Sie mit Ihrer Umgebung kreativ werden müssen, um erfolgreich zu sein. Nehmen wir an, Sie müssen ein Ziel auf der anderen Seite eines Gebäudes ermorden – wenn dieses Gebäude keine Leiter hat, um zum Dach zu gelangen, geben Sie auf und gehen nach Hause?
Hölle nein!
Sie Macguyver einen Plan B. Wenn Sie auf die kleine Säule springen, schwingen auf das Seil, hängen auf der Fensterbank, Gewölbe über den Schornstein, und dann schimmert zwischen den beiden Wänden können Sie auf das Dach zu bekommen., Als ich im November in Peru war, war es nur wenige Tage, nachdem ich Assassin ‚ s Creed 2 durchleuchtet hatte; Ich konnte nicht anders, als jede Kirche und jedes alte Gebäude, das ich besuchte, auf Parkour-Potenzial zu analysieren und den schnellsten Weg zum Dach zu bestimmen. Ich habe offensichtlich nie etwas bestiegen (wollte nicht verhaftet werden), aber die mentale Übung, jeden Weg zu planen, hat viel Spaß gemacht.
Auf einer praktischeren Ebene habe ich jetzt, da ich durch Australien reise, keinen Zugriff mehr auf Trainingsgeräte., Aus diesem Grund verbringe ich den ersten Nachmittag in jeder neuen Stadt damit, herumzuwandern, bis ich ein geeignetes „Fitnessstudio“ zum Trainieren finde. Ich weiß, dass ich, solange ich etwas zum Aufhängen finden kann, meine Klimmzüge, Klimmzüge und vorderen Hebel anheben kann – bisher habe ich die Affenstangen eines Spielplatzes, tief liegende Äste, die Unterseite einer Treppe verwendet, der Überhang eines niedrigen Daches, und ein Rohr, das an einem Gebäude auf einem Flughafenparkplatz hängt.
Werden Sie kreativ, halten Sie die Augen offen, beurteilen Sie jede Situation und streben Sie den Weg des geringsten Widerstands an.,
Bewegen Sie sich sanft
Sie haben ein Bild auf Ihrem Ziel…
Sie kriechen völlig unentdeckt durch die Schatten. Nur zwanzig Fuß trennen dich und deine Beute, die seinen Rücken zu dir gedreht hat. Es ist Zeit, diese Distanz schnell zurückzulegen und sich um das Geschäft zu kümmern.
CLOMP CLOMP CLOMP CLOMP
Oops. Ihre riesigen Schuhe und funky Fußarbeit haben Sie in einer Angelegenheit von Sekunden verschenkt; sieht aus wie all diese harte Arbeit schleichen umsonst gegangen ist. Wenn du nur stille Schuhe getragen hättest und die Kunst der Barfußbewegung perfektioniert hättest.,
Es ist Zeit, mit diesen klobigen Laufschuhen zu handeln und Ihren Laufstil zu ändern – nehmen Sie ein Paar Vibram Five Fingers auf (oder gehen Sie sogar barfuß) und lernen Sie, barfuß zu laufen – Ihre Waden werden Sie für ein paar Wochen hassen, aber Ihre Knie, Hüften, Rücken und andere Gelenke werden Sie lieben. Machen Sie es sich gut, leise zu laufen, indem Sie sanft landen, und wählen Sie Oberflächen aus, die Ihre Schritte verbergen – Gras ist optimal.
Sie können dies sogar üben, indem Sie im Park fälschen (obwohl Sie die Leute nicht WIRKLICH verfolgen und mich in Schwierigkeiten bringen).,
Be quick about it
die Assassinen sind wie die stealth-Bomber – machen Sie Ihren Zug, bevor es jemand merkt nichts passiert ist (gut, außer für Ihre Ziele – und ich bin ziemlich zuversichtlich, dass Sie wahrscheinlich wissen, Sie sind tot). Ein langsamer Attentäter würde nicht lange überleben-wenn er immer noch da steht, wenn die Leiche auf den Boden fällt und er ein riesiges blutiges Messer in der Hand hat…ist er ziemlich am Arsch.
Du musst schnell wie ein Attentäter werden, indem du mit Absicht trainierst. Wenn Sie im Fitnessstudio sind oder in Ihrem Hinterhof trainieren, hören Sie auf, am Telefon zu chatten., Verbringe keine Stunden auf einem Laufband und beobachte Oprah. Verschwenden Sie keine zusätzliche Zeit zwischen den Sätzen. Geh in dieses Fitnessstudio, mach dein Training schnell und verschwinde von dort. Stellen Sie einen Timer ein und sagen Sie sich, dass Sie in 45 Minuten oder weniger mit Ihrem Training fertig sein müssen.
Möchten Sie Ihr Training beschleunigen und Ihrem Herzen ein großartiges Herz-Kreislauf-Training geben? Ändern Sie stattdessen Ihr Training in Schaltungen.
Tritt einer Bruderschaft bei
Die Assassins Brotherhood ist ein unterirdisches Netzwerk von Menschen, die daran arbeiten, sich gegenseitig zu helfen, Ziele zu erreichen., Obwohl die meisten Attentate Solo-Missionen sind, können Attentäter oft zusammenarbeiten, um ein Ziel zu eliminieren. Wenn sie nicht auf einer Mission sind, lernen die Schüler der Bruderschaft von denen, die fortgeschrittener und erfahrener sind als sie. Die älteren Attentäter helfen dabei, Teams zusammenzustellen, die die Erfolgschancen in jeder Mission maximieren. Assassins achtet auf ihre Brüder (und Schwestern), indem sie auf jede erdenkliche Weise helfen.,
Hmmm, klingt sehr nach einer anderen Bruderschaft, die ich kenne…
Mann, Frau, Junge, Mädchen, Alien, Roboter – was auch immer Sie sind, Sie haben eine bessere Chance, in Fitness und im Leben erfolgreich zu sein, wenn Sie von Menschen umgeben sind, die alle die gleichen Ziele und Träume verfolgen. Sie könnten mit Ihrem Training auf Solo-Missionen sein (ich LIEBE es, alleine zu trainieren), aber wissen Sie, dass es eine Gemeinschaft von Gleichgesinnten gibt, die nur ein paar Mausklicks entfernt sind und bereit und in der Lage sind, mir bei meiner Reise zu helfen., Treten Sie unserer Community bei, schauen Sie sich den Parkour-Thread an, verfolgen Sie Ihr Training, veröffentlichen Sie Ihre erfolgreichen Missionen und beginnen Sie, Ihr Leben zu verbessern.
Unsere Bruderschaft, die Nerd Fitness Rebellion, ist immer auf der Suche nach neuen Rekruten, und Sie müssen nicht einmal jemanden töten, um mitzumachen.
Also, bist du dabei?
– Steve
Gewinner des Wettbewerbs der letzten Woche: Jake, der darüber sprach, warum er trainiert: Als Nerd aufgewachsen (und weiterhin nerdig geworden), war ich umgeben von heroischen und epischen Figuren – von Luke und Han bis Aragorn, zu Maximus dem Gladiator, sogar dem Master Chief., Ich würde ihre Heldentaten der Badassery vergöttern (wie das Aufladen von Helm ’s Deep oder das Kämpfen von Rancor‘ s und das Entkommen von Jabbas Palast). Aber bis ich mich der Rebellion anschloss und anfing, die Seite zu lesen, Ihre fantastische Welt des Heldentums blieb unerreichbar. Jetzt ist mir klar, dass Master Chief kein Held wird, wenn er den ganzen Tag herumsitzt und Halo spielt und Mist isst, er bricht sich den Arsch dafür.,
Also, ich krafttrainiere, weil ich mit wunden und verbrachten Muskeln unter meiner Brille und (sehr stylischem) Button-up-Shirt herumlaufe, fühle ich mich wie ein riesiges Friggin „S“ auf meiner Brust, trotz der gelegentlichen Monotonie oder Ziellosigkeit meines postgradualen Lebens.
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Der heutige Rebellenheld Jacob L, der dieses Bild aus Vail, Colorado, geschickt hat. Erst Kambodscha, dann Israel und jetzt auf den Gipfeln der Berge – es gibt keinen Ort, an den ein Nerd-Fitness-Rebell nicht gehen kann.
Man könnte meinen, er hat ein Auge wegen der blendenden Sonne geschlossen., Es ist eigentlich wegen zu viel awesomeness strahlt aus dem t-shirt. Nachdem er dieses Bild aufgenommen hatte, ging Jacob eine Halfpipe hinunter und machte einen Dreifach-Flip 1080 Stalefish, ringt dann mit einem Bären und hackt einen Baum mit der Seite seines Snowboards ab.
Hast du dein Nerd Fitness Shirt schon bestellt? Pick-up (nur $20 mit kostenlosem Versand überall auf der Welt), und senden Sie mir ein Foto-Sie könnten der nächste Rebell Held sein!
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