Im Jahr 2012 hielt die Harvard Business School-Professorin Amy Cuddy einen mittlerweile berühmten TED-Vortrag über die Vorteile von“ Power-Posing “ oder das Ändern Ihrer Körpersprache auf eine Weise, mit der Sie sich sicherer fühlen können.
In ihrem neuen Buch „Presence“ erforscht Cuddy weiter die Vorteile der Nachahmung der Körpersprache mächtiger Menschen. Sie argumentiert, dass Power-Posing effektiver sein kann als herkömmliche vertrauensfördernde Übungen, wie sich selbst zu sagen, wie groß Sie sind.
Machtposen beschreibt sie als expansiv und offen., Wenn Sie einen adoptieren, nehmen Sie viel Platz ein und halten Ihre Arme und Beine von Ihrem Körper fern.
Zum Beispiel stehen Sie in der Powerpose „The Wonder Woman“ mit gespreizten Füßen, den Händen an den Hüften und dem nach oben geneigten Kinn.
Cuddy legt nahe, dass unsere Einstellungen oft aus unserem Verhalten folgen, im Gegensatz zu umgekehrt. Das bedeutet, wenn Sie die Körpersprache einer mächtigen Person annehmen, können Sie sich sicher fühlen. Auf der anderen Seite, schreien: „Ich bin genial!“erfordert zunächst eine erhebliche Einstellungsänderung, von der die meisten von uns wissen, dass sie nicht so einfach durchzuführen ist.,
In dem Buch stellt Cuddy Power Posing in den breiteren Kontext dessen, was sie „Selbststöße“ nennt, oder kleine Verbesserungen an Ihrer Körpersprache und Denkweise, die psychologische und Verhaltensverbesserungen hervorrufen können im Moment. Sie leiht den Begriff „Nudge“ von Ökonomen und Psychologen, die vor etwa einem Jahrzehnt entdeckt haben, dass Sie signifikante Verhaltensänderungen auslösen können, indem Sie Menschen in die richtige Richtung stupsen.
Power-Posing ist ein Beispiel dafür, was Cuddy einen „Body-Mind-Nudge“ nennt.,“Körper-Geist-Nudges, argumentiert sie, erlauben es Ihnen, psychologische Stolpersteine zu überspringen, wie zu versuchen zu glauben, dass Sie großartig, selbstbewusst und perfekt sind, wenn Sie das eindeutig überhaupt nicht glauben-zumindest nicht jetzt.
Cuddy schreibt: „Körper-Geist-Ansätze wie Power Posing verlassen sich auf den Körper, der eine primitivere und direktere Verbindung zum Geist hat, um Ihnen zu sagen, dass Sie zuversichtlich sind.“
Darüber hinaus, sagt Cuddy, verändert die Annahme der Körpersprache einer mächtigen Person die Art und Weise, wie andere Menschen Sie sehen und handeln, was wiederum Ihr selbstbewusstes Verhalten verstärkt.