die Erkundung der M. Sartorius
Der M. sartorius ist der längste Muskel im Körper. Es ist einer dieser Muskeln, die Menschen oft alle Arten von Sachen zuschreiben, aber wegen seiner Länge ist es eigentlich nicht der wahrscheinlichste Schuldige an den meisten Muskelstörungen. Es kreuzt sowohl das Hüft – als auch das Kniegelenk, was bedeutet, dass es an einer Reihe von Aktionen beteiligt ist.
Was bedeutet sartorius?
Der Name kommt vom lateinischen Wort „sartor“, was Schneider bedeutet., Es wird manchmal als „Schneidermuskel“ bezeichnet, weil es in der Lage ist, bei den Aktionen zu helfen, die uns in eine gekreuzte Beinposition bringen. Das ist die Position, in der Schneider vorher saß, um zu arbeiten, nicht unbedingt eine yogische kreuzbeinige Position. Der Sartoriusmuskel ist der oberflächlichste Muskel des Oberschenkels.
Wo hängt der Muskel sartorius?
Ursprung
Es stammt von der vorderen oberen Iliakalwirbelsäule (asis), was wir im Yoga oft als Hüftpunkt bezeichnen.,
Insertion
Von seinem Ursprung aus fegt Sartorius nach unten und über die Vorderseite des Oberschenkels, um zu seiner Insertion zu gelangen. Es fügt auf dem pes anserine oder pes anserinus ein. Dies ist der Bereich knapp unterhalb des Knies an der Innenseite und unterhalb der Gelenklinie. Man sollte nicht davon ausgehen, dass, wenn Sie aus irgendeinem Grund innere Knieschmerzen haben, dieser Muskel derjenige ist, der dafür verantwortlich ist. Es könnte sein, aber nehmen Sie das nicht basierend auf seinem Standort an.
Welche Aktionen sich sartorius tun?
Die primären Maßnahmen sind die Beugung der Hüfte, die Hüftabduktion und die seitliche Rotation der Hüfte., Es ist auch dafür verantwortlich, zwei Bewegungen am Kniegelenk zu unterstützen: Beugung des Knies und mediale Drehung des Knies, sobald es in einer gebeugten Position ist. Genau zu identifizieren, wo wir den Sartorius-Muskelkontrakt sehen und uns im Yoga Asana verlängern würden, ist ein wenig schwer fassbar.
Posen, in denen sich der Sartorius-Muskel zusammenzieht:
Wenn wir unser Lotus-Präparat, manchmal Firelog genannt, aufstellen, hilft uns Sartorius dabei, unser Bein in diese Position zu bringen, solange wir nicht mit unseren Händen helfen.,
Posen, bei denen der Sartoriusmuskel verlängert wird:
Da dieser Muskel zwei Gelenke beeinflusst und mehrere Aktionen verursacht, ist es schwierig, sich zu dehnen.
Eine Haltung wie Supta virasana könnte helfen, das proximale Ende in der Nähe der Hüfte zu dehnen, aber gleichzeitig hat es sich am Knieende verkürzt (nicht zusammengezogen).
Um mehr von sartorius zu verlängern, ist es besser, dies mit geradem Hinterbein und Ferse zu tun. Auch das hat seine Grenzen mit diesem Muskel., Um alles zu dehnen, müssten Sie eine Haltung außerhalb des Yoga einnehmen.
