Mahlzeit Ersatz Blueberry Grün Smoothie

Diese Mahlzeit Ersatz Grün Smoothie ist eine meiner alle zeit lieblings smoothies zu machen. Es ist super einfach und voller Zutaten, die ich so ziemlich immer im Haus habe! Es ist ideal für Last-Minute-Frühstück oder sogar als Mahlzeit Ersatz Mittagessen Smoothie!

Wenn Sie nach köstlicheren Smoothie-Rezepten suchen, habe ich eine TONNE davon, die Sie HIER ausprobieren können. 2 meiner Favoriten aller Zeiten sind dieser Erdnussbutter-und Bananen-Smoothie sowie ein guter Ole Acai Bowl Smoothie!,

Ich habe in letzter Zeit alte Beiträge aktualisiert und dies ist der neueste Teil: Mahlzeit Ersatz Blueberry Green Smoothies! Dies ist eines der ersten Smoothie-Rezepte, die ich jemals auf meinem Blog gepostet habe, also war es natürlich Zeit für eine Erfrischung 🙂

Ich liebe es, dass dieser Smoothie mit einfachen Zutaten leicht zuzubereiten ist und gleichzeitig eine so großartige Mahlzeitenersatzoption ist. Wenn ich beschäftigt bin oder mich einfach faul fühle,ist dies mit Sicherheit mein Smoothie-Rezept., Ich benutze jede Frucht, die ich zur Hand habe, die am häufigsten gefrorene Bananen und Blaubeeren sind, aber wirklich jede Frucht würde darin gut funktionieren. Verwenden Sie also alles, was Sie in Ihrem Gefrierschrank haben (gefrorenes Obst bietet definitiv die beste cremige Textur IMO).

Wie Sie vielleicht im Video bemerkt haben (es ist unten – über der Rezeptkarte!), ich mische die Grüns zusammen mit der Flüssigkeit, bevor ich die restlichen Zutaten hinzufüge. Ich finde, dass das die Grünen KOMPLETT kaputt macht., Alternativ, wenn ich alle Zutaten gleichzeitig hinzufüge, finde ich, dass ich immer noch kleine Stücke Grüns in meinem Smoothie habe. So oder so funktioniert gut, ehrlich. Ich bevorzuge es jedoch, wenn ich alles schön und gemischt bekommen kann! 🙂

Eine Anmerkung zur Flüssigkeit: Sie können die gewünschte Flüssigkeit verwenden. Selbst nur Wasser funktioniert gut und kann helfen, die Kalorien zu reduzieren, wenn Sie sich Sorgen machen. Ich benutze so ziemlich immer ungesüßte Mandelmilch, war aber in letzter Zeit super in Hafermilch!,

Zutaten in diesem Mahlzeitenersatz Smoothie:

• Greens– Sie können so ziemlich jede Art von Grüns verwenden, die Sie mögen. Ich bin auch ein großer fan von Spinat, aber was auch immer Sie zur hand haben, funktioniert gut. Sogar eine Mischung aus verschiedenen Dingen ist großartig!
• Mandelmilch– wie oben erwähnt, können Sie hier so ziemlich jede Flüssigkeit verwenden. Mandelmilch, Hafermilch oder auch nur Wasser ist vollkommen in Ordnung.
• Gefrorenes Obst– wie geschrieben, fordert dieses Rezept gefrorene Bananen und gefrorene Blaubeeren., Wirklich jede Frucht funktioniert hier, aber ich empfehle GEFRORENES Obst, da es eine viel schönere und cremigere Textur bietet. Wenn Sie den Zucker und die Kalorien etwas reduzieren möchten, können Sie die Früchte für gefrorenen Blumenkohl oder die gesamte Frucht verwenden.
• Hafer-ich liebe es, dass dieser den Smoothie ein wenig füllt und etwas Substanz liefert. Ich finde, dass die Zugabe des Hafers es so macht, dass ich länger voller bleibe und es hilft, dies zu einem großartigen Mahlzeitenersatz-Smoothie zu machen.
• Nussbutter-das liefert ein bisschen Eiweiß und gesunde Fette zum Smoothie., Ich mag Mandelbutter hier wirklich, aber wirklich jede Nuss – / Samenbutter würde gut funktionieren.

UND das ist ziemlich viel es für diesen smoothie. Super einfach und vielseitig. Es ist definitiv einer meiner Go-to-Smoothies und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich jeden Tag einen davon haben könnte und es nicht satt habe 😀

Hast du ein Smoothie-Rezept, das ich ausprobieren sollte!!? BITTE lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen! Immer auf der Suche nach neuen Smoothie Geschmack Combos zu versuchen!,een Smoothie

• große Handvoll Grüns (ich habe hier Spinat verwendet, aber ich mache oft halben Spinat, halben Grünkohl), etwa 1 gepackte Tasse
• 1 Tasse Mandelmilch (kann auch durch Wasser ersetzt werden)
• 1 Tasse Blaubeeren (vorzugsweise gefroren)
• 1/2 Banane (vorzugsweise gefroren)
• 1/8 Tasse Haferflocken
• 1 Esslöffel Mandelbutter

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1. In einem Mixer die Mandelmilch und das Gemüse mischen und mischen, bis sie vollständig verflüssigt sind, ca.,
2. Fügen Sie die restlichen Zutaten hinzu und mischen Sie, bis sie vollständig glatt sind. Möglicherweise müssen Sie während des Mischvorgangs etwas mehr Flüssigkeit hinzufügen.
3. Servieren und GENIEßEN!!