Blank Meal Planner: PDF | Word | Image
Ready-Made Colored Meal Planners
Meal Planner Maker | Select any Border and any Template
Bullet Journal Version
We offer a selection of free printable meal planner templates., Jede Vorlage hat einen Sonntag oder Montag Start und kann als bearbeitbare PDF, Word oder Bilddatei heruntergeladen werden. Wir haben auch eine Mahlzeit Plan Maker, mit dem Sie Ihre druckbare anpassen können. Sie wählen die Vorlage für den Speiseplan und den Rahmen aus, um eine benutzerdefinierte druckbare Vorlage zum Planen Ihrer Mahlzeiten zu erstellen.
Leere Mahlzeit Plan Vorlage
Druckbare Wöchentlich Mahlzeit Planer Vorlage
EINE wöchentliche mahlzeit planer vorlage druckbare wird helfen sie organisieren ihre mahlzeiten für die ganze woche., Viele der Vorlagen enthalten eine Einkaufsliste, um Ihre Einkaufsliste vorzubereiten und sicherzustellen, dass Sie nicht vergessen, etwas zu kaufen, das Sie zur Zubereitung Ihrer Mahlzeiten benötigen.
Das bearbeitbare Word-Format der wöchentlichen Mahlzeit-Planer-Vorlage ist nützlich, wenn Sie Änderungen vornehmen oder die Vorlage an Ihre Bedürfnisse anpassen möchten. Die PDF-Version kann ebenfalls bearbeitet werden, Sie können jedoch nur Text hinzufügen und die Struktur nicht ändern.
Die folgenden sind wöchentliche Mahlzeit Planung Kalendervorlagen, aber es gibt auch eine monatliche Mahlzeit Kalender unten.,
Sonntag Start
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Montag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Sonntag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Montag Start
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Sonntag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Montag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Sonntag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Montag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Sonntag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Montag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Sonntag Start
Editierbare PDF | Wort | Bild
Montag Start
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Sunday Start
Editable PDF | Word | Image
Monday Start
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Sonntag Start
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Montag Start
Editierbare PDF | Word | Bild
Sunday Start
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Monday Start
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Montag Start
Editierbare PDF | Word | Image
Sonntag Start
Editierbare PDF | Word | Image
Montag Start
Editierbare PDF | Word | Image
Sunday Start
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Monday Start
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Sunday Start
Editable PDF | Word
Monday Start
Editable PDF | Word
Druckbare Monatliche Mahlzeit Planer Vorlage
Sonntag Start
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Montag Start
Editierbare PDF | Word | Image
Planer mit einer Mahlzeit Planung Abschnitt
Wochenplaner mit einem Menüplanungsbereich
Viele unserer Wochenplaner enthalten einen Menüplanungsbereich, um Ihre Mahlzeiten zu planen und Ihre Einkaufsliste vorzubereiten. Hier sind einige Beispiel-Essensplanvorlagen mit einem Wochenplaner., Diese Planer sind nicht der Menüplanung gewidmet, sondern gehören zu anderen Elementen des Planers., id=“df43ef971a“>
Word | Editable PDF | Image | Excel
Word | Editable PDF | Image | Excel
PDF | Word | Image
Daily Planner with a Meal Planning Section
Word | Editable PDF | Image | Excel
This daily calendar template has a monthly calendar on the top of the page., Gehen Sie zu Monatskalender, um den gewünschten Monat auszuwählen.
So erstellen Sie eine Vorlage für den Speiseplan
Entscheiden Sie, ob Sie ein wöchentliches oder monatliches Format möchten.
Wählen Sie eine Vorlage aus der obigen Auswahl aus. Wählen Sie diejenige, die Ihren Bedürfnissen am besten entspricht. Es gibt solche, die Snacks enthalten, andere enthalten Lebensmittelvorbereitung und einige enthalten eine Einkaufsliste, um die Lebensmittel zu kaufen, die Sie vorbereiten müssen.
Wählen Sie die PDF -, Word-oder Bildversion. Die PDF-Version ist wahrscheinlich die beste ist, dass Sie die Mahlzeiten drucken oder ausfüllen möchten, bevor Sie drucken., Die Word-version gibt Ihnen mehr Flexibilität, um änderungen an der Vorlage. Die Bildversion kann überhaupt nicht bearbeitet werden.
Anpassen & Drucken
Kalorienreiches, ungesundes Fast Food ist überall verfügbar. Es ist schnell und bequem, so ziemlich überall. Gesundes, unverarbeitetes und echtes Essen erfordert Anstrengung von Ihrer Seite. Es erfordert Planung und Vorbereitung., Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, wenn Sie bereits hungrig und essbereit sind, ziehen Sie es wahrscheinlich vor, nach etwas Essfertigem und Ungesundem zu greifen, anstatt die Zeit mit der Zubereitung einer gesunden hausgemachten Mahlzeit zu verbringen. Das ist, wo Speisepläne nützlich sind. Sie ermutigen Sie, Ihre Mahlzeiten zu planen, bevor Sie hungrig sind. Auf diese Weise können Sie sicherstellen, dass Sie alle erforderlichen Zutaten haben und dass das Essen fertig ist, bevor Sie Ihre Geduld verlieren und bereit sind, so ziemlich alles zu essen. Es ist viel einfacher, eine bessere Auswahl an Lebensmitteln zu treffen, wenn die Auswahlmöglichkeiten verfügbar sind, wenn Sie sie benötigen.,
Sobald Sie Ihre Mahlzeiten geplant haben, erstellen Sie eine Einkaufsliste. Aus Erfahrung, kaufen Sie nicht ein, wenn Sie hungrig sind, da Sie mit viel mehr Lebensmitteln landen werden, die es vielleicht nicht auf leeren Magen in Ihren Korb geschafft haben.
Anpassen & Drucken
DIY Meal Plan Maker
Mit dem DIY meal plan maker können Sie jede Mahlzeit Plan Vorlage und jeden Hintergrund wählen. Es gibt Hunderte von verschiedenen Optionen zur Verfügung, aber hier sind ein paar Beispiele. Klicken Sie auf die Schaltfläche unten, um loszulegen.,c5f05b3″>
Horizontal Meal Plan Template
Bullet Journal Meal Plan
If you want to print a meal plan PDF format then click on download and select the PDF option.,
Anpassen & Drucken
Warum planen Sie Ihre Mahlzeiten?
Sparen Sie Geld
Sie sparen Geld für Mahlzeiten, wenn Sie im Voraus planen. Kochen zu Hause ist immer billiger als Essen. Sie haben normalerweise Reste, die am nächsten Tag gegessen oder für einen anderen Tag eingefroren werden können.
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, stellen Sie sicher, dass Sie beim Kochen alle Zutaten bereit haben. Auf diese Weise erkennen Sie auf halbem Weg durch ein Rezept nicht, dass Ihnen eine der Zutaten fehlt (passiert das nur mir?)., Es spart auch Ausflüge in das Lebensmittelgeschäft, wenn Sie einen wöchentlichen Speiseplan vorbereiten. Sobald Sie wissen, was Sie die ganze Woche essen werden, können Sie genug Lebensmittel für alle Mahlzeiten in dieser Woche kaufen, anstatt mehr Ausflüge in den Laden zu machen. Jede Reise, die Sie unternehmen, verschwendet sowohl Zeit als auch führt wahrscheinlich zu impulsivem Kauf und ungeplanten Einkäufen.
Sparen Sie Zeit
Sparen Sie Zeit, indem Sie Rezepte verdoppeln. Wann immer ein Rezept eingefroren werden kann, verdopple ich es und friere die zweite Portion ein., Die Herstellung von ein oder zwei Chargen dauert normalerweise ziemlich lange und kostet oft nicht viel mehr, da nicht alle Rezepte alle gekauften Zutaten verwenden. Das ist so praktisch für die Tage, an denen ich keine Lust zum Kochen habe oder einfach keine Zeit habe. Einige Artikel frieren wirklich gut ein und ich mache oft 6 oder 8 Portionen. Zum Beispiel lieben meine Kinder Lasagne. Wenn ich es mache, mache ich ungefähr 8 Tabletts und friere 7 ein.
Essen Sie gesundes Essen
Wenn wir planen, erhöhen wir unsere Chancen, gesunde Mahlzeiten zu essen., Wenn wir nicht planen, landen wir oft Essen, das zugänglicher ist und es ist oft verarbeitet, ungesund und Mast.
Variieren Sie Ihre Mahlzeiten
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, können Sie sicherstellen, dass Sie Ihre Ernährung variieren. Dies macht Mahlzeiten interessanter und ausgewogener. Wenn wir nicht im Voraus planen, landen wir oft immer wieder die gleichen Mahlzeiten.
Stress reduzieren
Wenn Sie Ihre Mahlzeiten planen, vermeiden Sie Last-Minute-Entscheidungen über das, was zu essen. Es ist weniger stressig, wenn Sie wissen, dass das Abendessen geplant oder sogar vorbereitet ist., Sie wissen, dass Sie die Zutaten haben und Sie müssen nicht darüber nachdenken, was zu machen.