Eine Vielzahl von Faktoren kann müde Beine verursachen. Müde Beine können von Schmerzen, Schmerzen oder Krämpfen begleitet sein. Müde Beine sind normalerweise kein Grund zur Sorge, aber es ist immer noch wichtig, bei Müdigkeit auf Ihren Körper zu achten. Dies ist besonders dann der Fall, wenn Sie andere Symptome haben.
Hier sind einige mögliche Ursachen für müde Beine:
Überbeanspruchung
Wenn Sie Ihre Beine kürzlich mehr als normal benutzt haben, fühlen sie sich möglicherweise müde. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Ruhe bekommen und innerhalb der Grenzen Ihres Körpers arbeiten., Dies hilft Ihnen, Stress, Belastung und Verletzungen zu vermeiden.
Wenn Sie Ihre Beine häufig während der Arbeit benutzen, machen Sie den ganzen Tag über viele Pausen.
Unterbeanspruchung
Die Nichtbenutzung der Beine kann ebenfalls zu Beinmüdigkeit führen. Wenn Sie längere Zeit sitzen müssen, machen Sie einen Punkt, um zu stehen und mindestens fünf Minuten pro Stunde aktiv zu sein.
Wenn Sie längere Zeit im Bett verbringen, machen Sie einfache Beinhebeübungen und dehnen Sie sich jede Stunde. Heben Sie Ihre Beine auf Kissen.
Muskelkrämpfe
Überbeanspruchung der Beine kann zu Muskelkrämpfen führen., Muskelkrämpfe können dazu führen, dass sich Ihre Beine müde fühlen.
Lassen Sie Ihren Beinen und Ihrem Körper viel Zeit zum Ausruhen, bis Ihre Symptome nachlassen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Krämpfe schwerwiegend werden. Hier sind mehr Möglichkeiten, Beinmuskelkrämpfe zu stoppen.
Hypokaliämie
Hypokaliämie tritt auf, wenn Sie niedrige Kaliumspiegel im Blut haben. Dies kann dazu führen:
- Müdigkeit
- Schwäche
- Krämpfe in den Beinen
- Verstopfung
Bestimmte Medikamente oder Zustände können Hypokaliämie verursachen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, um die zugrunde liegende Ursache und die beste Behandlungsoption für Sie zu ermitteln.,
Krampfadern
Bei Krampfadern können Sie müde, schwere oder schmerzende Beine haben. Diese treten auf, wenn Ihre Venen nicht richtig funktionieren und beginnen, Blut zu sammeln. Dies führt dazu, dass sich Ihre Venen vergrößern und anschwellen.
Normalerweise können Selbstpflegemaßnahmen wie Bewegung, Höhe und Kompressionsstrümpfe dazu beitragen, diese Symptome zu lindern. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihre Symptome nicht bessern.
Schlechte Durchblutung
Ihre Beine fühlen sich möglicherweise müde oder müde an, wenn Ihr Blut nicht richtig durch Ihren Körper zirkuliert., Eine schlechte Durchblutung wirkt sich häufig auf den unteren Teil Ihres Körpers aus, da es für das Blut schwieriger ist, nach oben zu Ihrem Herzen zu fließen. Manchmal kann sich Blut in Ihren Beinen, Knöcheln und Füßen sammeln.
Möglicherweise können Sie eine schlechte Durchblutung verbessern, indem Sie:
- mehr bewegen
- enge Kleidung vermeiden
- zugrundeliegende Erkrankungen wie Diabetes behandeln
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie Schritte zur Verbesserung Ihrer Durchblutung unternommen haben, aber keine Verbesserung festgestellt haben. Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben, um Ihre Durchblutung zu verbessern.,
Schwangerschaft
Schwellungen in der Schwangerschaft können verursacht werden durch:
- Hormone
- Flüssigkeitsretention
- erhöhter Druck auf die Venen
Ihre Beine können sich dadurch müde und unwohl fühlen. Sie können Krämpfe und Krampfadern erleben.
Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, kann dies dazu beitragen, den Druck aus der Vene zu verringern, die Blut von Ihrem Unterkörper zu Ihrem Herzen zirkuliert. Sie können diese fünf Übungen auch ausprobieren.
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie plötzlich oder stark anschwellen. Dies könnte ein Zeichen von Präeklampsie sein.,
Multiple Sklerose (MS)
Muskelermüdung oder schwere Beine können ein Zeichen von MS. Tatsächlich ist Müdigkeit das am häufigsten berichtete Symptom bei Menschen mit dieser Erkrankung. Hitze und Feuchtigkeit können Müdigkeit verschlimmern.
MS verursacht Müdigkeit, da der Zustand Ihre Nerven beeinträchtigt und die Kommunikation zwischen Ihrem Gehirn und Ihren Muskeln stört.,
Andere Symptome von MS sind:
- verschwommenes oder doppeltes Sehen oder Sehverlust
- Kribbeln und Taubheitsgefühl
- Schmerzen oder Muskelkrämpfe
- Gleichgewichtsverlust oder Schwindelgefühl
- Blasenprobleme
- sexuelle Dysfunktion
- Konzentrationsschwierigkeiten, organisiertes Bleiben oder sich an Dinge erinnern
MS erfordert eine Diagnose von Ihrem Arzt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie vermuten FRAU