Chakra meditasjoner som bruker mudras og lyder for å åpne chakraene
Disse chakra meditasjoner usemudras, som er spesiell hånd posisjoner, for å åpne chakraene.Den mudras har makt til å sende deg mer energi til bestemte chakra.
for Å forsterke effekten, lyder er messet. Disse lydene er fra Sanskrit bokstaver. Når messet, kan de forårsake aresonation i kroppen at du kan føle deg i chakra de er ment for.,
For uttale, husk at:
«A» blir uttalt som i «ah,»
«M» uttales som «gjennomsikt» («ng» som i «konge»).
Gjør en meditasjon for 7 – 10 åndedrag. Sang lyden flere ganger hvert åndedrag (for eksempel tre ganger).
Sjekk ut disse anbefalingene på å arbeide med chakraene dine.
. Åpne Rot Chakra
La tuppen av tommelen og pekefingeren touch.
Konsentrere seg om Rot chakra på punktet mellom kjønnsorganer og anus.
Sang lyden LAM.,
Flere teknikker for å åpne Rot chakra
. Åpne Sakral Chakra
Sette hendene i fanget, håndflatene opp, på toppen av hverandre. Venstre hånd under, håndflaten berører baksiden ofthe fingrene på høyre hånd. Tuppen av tommelen trykk forsiktig.
Konsentrere seg om Sakral chakra på den sakrale bein (på korsryggen).
Sang lyden VAM.
. Åpne Navle-Chakraet
Legge hendene før magen, litt under ditt solar plexus., La fingre bli med på topper, allpointing bort fra deg. Krysser fingre. Det er viktig å rette ut fingrene.
Konsentrere seg om Navle-chakraet ligger på ryggen, litt over nivået på navlen.
Sang lyden RAM.
. Åpne ditt Hjerte-Chakra
Sitte med bena i kors. La tuppen av pekefingeren og tommelen touch. Legg venstre hånd på venstre kne dine og høyre hånd foran nedre del av brystbenet (så litt over solar plexus).
Konsentrere seg om Hjerte-chakraet på ryggraden, i høyde med hjertet.,
Sang lyden YAM.
. Åpne Hals Chakra
Kryss fingrene på innsiden av hånden, uten tommelen. La tommelen trykk på topper, og pullthem litt opp.
Konsentrere seg om Hals chakra på undersiden av halsen.
Sang lyden SKINKE.
. Åpne det Tredje Øye Chakra
Legge hendene før den nedre delen av brystet ditt. Den midterste fingrene er rett og trykk på topper,som peker fremover. De andre fingrene er bended og trykk på den øverste to phalanges., Tommelen peker towardsyou og trykk på toppene.
Konsentrere seg om den Tredje Øye chakra litt over punktet mellom øyenbrynene.
Sang lyden OM eller AUM.
. Åpne Krone-Chakraet
Legge hendene før magen. La ringen fingre peker opp, berører på sine topper. Cross resten av yourfingers, med venstre tommel under til høyre.
Konsentrere seg på Krone-chakraet på toppen av hodet.
Sang lyden NG.,
Advarsel: ikke bruk denne meditasjon for Krone-chakraet mens du ikke har en sterk Rootchakra (du trenger et sterkt fundament først).
