Lett Svart Bønne Suppe-En enkel og sunn suppe laget med hermetisk svarte bønner og hverdagslige ingredienser! Denne smaksrike svart bønne suppe er vegetarisk, gluten-fri, og er vegetarianer.
Svart bønner er min favoritt bønner og jeg spesielt glad i dem i denne Enkle Svart Bønne Suppe. Det er fylt med sunne ingredienser og smak til perfeksjon. Og det beste av alt?, Denne oppskriften er laget med vanlige grunnleggende ingredienser, som jeg vedder på at du allerede har på hånden.
Denne suppen er perfekt for lunsj, opptatt weeknights, eller mate en sulten gjeng. Hele vår familie elsker denne suppen, og vi alle blir glade når den står på menyen! Den treffer sted hver gang.
Hermetisk Svarte Bønner
Dette Svart Bønne Suppe er ENKELT fordi jeg bruker hermetisk svarte bønner! Du trenger ikke å gå gjennom alt maset om matlaging dine egne bønner til å ha en deilig hjemmelaget suppe. Hermetisk svarte bønner er en rask og rimelig måte å få en virkelig yummy suppe på bordet i løpet av kort tid!,
Hvordan for å Gjøre Svart Bønne Suppe
Dette er en veldig enkel suppe oppskrift som kommer sammen på ingen tid i det hele tatt. La oss gjøre noen suppe!
- I en stor gryte, varm oliven olje over middels høy varme. Start med grønnsaker som trenger mest tid: løk, gulrot, selleri og paprika. Så mange vakre farger rett utenfor balltre!
- Rør jevnlig etter ca 5 minutter, til alt er mørt, og deretter legg til i hvitløk. Stek i 2 minutter.
- Nå væske!, Hell i grønnsaksbuljong, deretter røre i den skylles og tømmes svarte bønner, og kaste litt krydder i: spisskummen, oregano, et laurbærblad, salt og pepper. Skru varmen ned og la det småkoke i 25 minutter. Jeg fortalte deg at det var lett!
Tips for Jevning Suppe
Du kan nyte svart bønne suppe som er, men jeg liker å tykne den opp litt.
Fjern laurbærblad og bruke en nedsenking blender til puré litt av suppen. Dette gir en tykkere konsistens, men ikke blande det helt glatt! Du vil fortsatt ha hele sorte bønner hele.,
Hvis du ikke har en nedsenking blender du kan overføre noen av suppe inn i din blender, puls det, og hell det tilbake i kjelen sammen med resten av suppen.
Pålegg
de Fleste av dine favoritt Meksikansk mat pålegg ville være deilig på Svart Bønne Suppe!, Du kan sette ut:
- Hjemmelaget Tortilla Chips
- Pico de Gallo
- Skivet avokado eller Guacamole
- Strimlet ost
- Vanlig gresk yoghurt eller rømme
- Gressløk
Serverer Forslag
Hvis du er ute etter side retter å gå med stor gryte av sort bønne suppe, her er noen av våre favoritter!,
- Lett Cornbread
- Enkel Grønn Salat
- Fersk Mais Salat
- Buttermilk Slippe Kjeks
- Meksikansk Ris
- Mango Black Bean Quesadillas
Hvordan for å Lagre
Du kan holde leftover svart bønne suppe i en beholder i kjøleskap i opp til 5 dager. Svart bønne suppe også fryser vakkert. Hell romtemperatur suppe inn i en fryser beholderen eller fryser pose og fryses i opptil 2 måneder. Sørg for at du label og dato suppe, slik at du vet hva det er!,
Mer Suppe Oppskrifter:
- grønnsakssuppe
- Pasta Fagioli
- Ribollita
- Røykfylt tomatsuppe
- Lett Butternut Squash Suppe
- Lett Minestrone Suppe
Suppe
Enkel Svart Bønne Suppe
½ teaspoon dried oregano
Instructions
-
In a large pot, heat the olive oil over medium high heat., Tilsett løk, gulrot, selleri og paprika. Kok til grønnsakene er møre, omrøring av og til, ca 5 minutter. Tilsett hvitløk og stek i 2 minutter.
-
Røre i den svarte bønner, grønnsaksbuljong, spisskummen, oregano, laurbærblad, salt og pepper. Slå suppe til lav, og la småkoke i 25 minutter.
-
Fjern laurbærblad., Hvis du ønsker å bli tykkere suppe, kan du bruke en innlevelse blender til puré noen av suppe for en tykkere konsistens, men ikke blande det helt, bare litt tykkere det opp. Hvis du ikke har en nedsenking blender, kan du overfør forsiktig 2 til 3 kopper av suppa i en blender og kjør til en glatt. Rør most suppen tilbake i kjelen.
-
Rør inn koriander og fersk lime juice. Øse suppe inn i boller og serverer varm med ønsket pålegg.,
Ernæring
Har du prøvd denne oppskriften?
Igjen en kommentar nedenfor og del et bilde på Instagram. Tag @twopeasandpod og hashtag det med #twopeasandtheirpod
Bilder av Dishing Ut Helse
Takk for Deling!