Lav-sukker frukt kan fortsatt gi fiber, vitaminer og mineraler en person krever det.
Lav-sukker frukt inkluderer:
Jordbær
Jordbær, som mange andre bær, er ofte høy i fiber og inneholder veldig lite sukker.
Det er bare ca 8 gram (g) sukker i åtte mellomstore jordbær. De er også en god kilde til vitamin C.
Fersken
Selv om de smaker søtt, en mellomstor fersken bare inneholder rundt 13 g sukker.,
Bjørnebær
Del på PinterestSom jordbær, disse bærene inneholder også mellom 4 og 5 g sukker, 5.3 g fiber, og 1.39 g protein per 100 g.
De er også en god kilde til antioksidanter.
Det er interessant å merke seg at blåbær inneholder ca dobbelt så mye sukker som bjørnebær.,
Sitroner og lime
Ikke mange mennesker ville plukke opp en sitron eller lime til å spise som snacks. Imidlertid, med ikke mer enn 2 g sukker per frukt og høye nivåer av vitamin C, dette er et flott tillegg til en persons kosthold.
Folk kan presse en sitron eller lime inn glitrende vann, for å erstatte andre sukkerholdige kullsyreholdige drikker, eller til og med klem sitronsaft over en salat i stedet for å bruke en salat dressing.
Honeydew melon
En populær sommer snack, en bit av honeydew melon inneholder rundt 11 gram fordøyelig sukker.,
Honeydew melon inneholder også kalium, vitamin C og jern.
Appelsiner
En middels stor appelsin har rundt 14 g fordøyelig sukker og er også en utmerket kilde til vitamin C.
Appelsin juice og alle andre fruktjuicer kjøpt fra supermarkedet kan inneholde tilsatt sukker. Hvis en person ønsker å begrense sitt sukkerinntak, det er vanligvis bedre å spise frukt i seg selv heller enn å drikke sin juice.
Grapefrukt
Dette lav-sukker frukt er en favoritt frokost mat.
en Halv mellomstore grapefrukt inneholder rundt 11 g sukker., Hvis en person finner grapefrukt for skarp, kan det hende de ønsker å duskregn en liten mengde honning eller strø Stevia på toppen.