Spedbarn søvn hjelpemiddel: Bevis-basert tips for bedre babyen sove

13 bevis-basert tips for å få barnet til å sove

© 2008-2018 Gwen Dewar, Ph. D., alle rettigheter reservert

Leter du etter en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel?

Her er 13 bevis-basedtips for å hjelpe barnet med å sovne og forbli sovende.

For flere ideer, kan du se disse artiklene om babyen sove mønstre og løse problemer med spedbarn søvn problemer.,

Det sengetid rutine: En nyttig spedbarn sover hjelp med ingen åpenbare ulempen

Mange søvn eksperter foreslår at foreldre utvikler en vanlig sengetid rutine for sine spedbarn. Dette kan omfatte ca 20 minutter stille, rolig, lav-tasten aktiviteter som

bading,
å lese en godnatthistorie,
synger en vuggesang, og
å gi barnet en skånsom massasje.

I teorien, slik sengetid ritualer hjelpe babyer vinden ned, og gjøre overgangen fra å våkne til å sove mer behagelig.,

I praksis, foreldre om å innføre leggetid rutiner har rapportert raske forbedringer i søvnkvalitet (Mindell et al 2017).

Det er også bevis for at visse komponenter i en rutine, som spedbarn massasje-kan være effektiv i sin egen rett (se nedenfor).

Hva om du prøver dette spedbarn søvn hjelpemiddel, og finner ut at barnet fortsatt tåler å falle i søvn?

Prøv å forsinke sengetid rutine før senere på kvelden (når barnet viser tegn på tretthet).,

Så, hvis du ønsker din baby til å observere en tidligere sengetid, begynner rutine litt tidligere hver kveld, helt til du når målet ditt.

For mer informasjon, se denne artikkelen på milde metoder for spedbarn sove trening.

Infant massage: et spedbarn søvn hjelpemiddel for å redusere natt wakings?

Selv om en rekke kulturer praksis infant massage, det har vært lite forskning på sin effektivitet et spedbarn søvn hjelpemiddel.

Imidlertid begrenset bevis tyder på at massasje kan hjelpe.,

I en studie, forskere tilfeldig gitt noen mødre til å introdusere sine barn (alt fra 3 til 18 måneder i alder) til et massasje-basert sengetid rutine. Intervensjonen ikke lage babyer sovne fortere, men det så ut til å hjelpe på andre måter.

Etter to uker, mødre rapporterte at sengetid hadde blitt enklere, og deres barn opplevde færre natt wakings. Mødre i en kontroll gruppe erfarne ingen slike forbedringer (Mindell et al 2018).,

I en annen studie, babyer som fikk 14 dager på massasje terapi (begynnelsen i andre uke av livet) så ut til å tilpasse seg raskere til den naturlige rytmer på dag og natt (Ferber 2002).

Hud-til-hud kontakt som et spedbarn søvn hjelpemiddel

I dagens jeger-sanker samfunn, barn blir ofte gjennomført i slynger mot sine mødre’ naken hud. De har også sove med sine mødre på kvelden (Konner 2007).

Som et resultat av disse babyer får masse hud-til-hud kontakt. Gjør denne kontakten fungerer som et spedbarn søvn hjelpemiddel?,

Vitenskapelige studier av Western spedbarn viser at hud-til-hud kontakt, også kjent som «kangaroo omsorg,» har en smertestillende effekt på spedbarn (Gray et al 2000).

Det er også sannsynlig til å øke et spedbarn er nivåer av oxytocin, et hormon med beroligende effekter (Uvnas-Moberg 2003).

Og hud-til-hud kontakt vises til hjelp for tidlig fødte barn roe ned. I en studie, kenguru vare redusert agitasjon, rask puls og apné i tidlig fødte spedbarn (Messmer et al 1997).

Så det virker sannsynlig at det å gi barn en liten kenguru omsorg før leggetid kan hjelpe dem til å sove bedre., Men i juni 2018, jeg finner ingen randomiserte, kontrollerte studier som tester denne ideen. Forskere har begynt en slik studie (Cooijmans et al 2017); vi kan lære utfallet snart.

Svøping kan være en nyttig spedbarn søvn hjelpemiddel — men sørg for at du følger retningslinjene for sikkerhet

Svøpt babyer er pakket inn i klær eller tepper som begrenser bevegelse. Som et resultat, er det mindre sannsynlig å denge rundt i løpet av hyppige overraske som følge spedbarn sove. Ikke at det hjelper babyer opphold sover? Forskning støtter ideen.,

I tre forskjellige eksperimenter, spedbarn som var svøpt og sted på ryggen viste forbedringer i søvn. De opplevde færre overraske, våknet mindre ofte, og brukte mer tid på å sove (Gerard et al 2002; Franco et al 2005; Meyer og Erler 2001).

Så svøping kan være en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel. Men det kan også være farlig, så det er viktig å følge retningslinjene for sikkerhet.

Det er viktig å unngå å svøpe en baby på brystet, så tett at han eller hun ikke kan inhalerer dypt. Tight svøping er blitt forbundet med høyere forekomst av luftveisinfeksjoner.,

I tillegg er det en potensiell fare for overoppheting, særlig hvis babyens hode er dekket, eller hvis barnet har feber. Og babyer bør ikke pakkes så tett at de ikke kan rotere hoftene og bøy knærne. Immobilizing babyer på denne måten setter dem i fare for hip displasia.

til Slutt er det bevis for at svøping kan øke risikoen for KRYBBEDØD, eller krybbedød.

Studier viser at KRYBBEDØD ofrene er mer sannsynlig å ha blitt svøpt. Høyest risiko er forbundet med svøpt babyer som er plassert på magen., Babyer som er plassert på siden eller ryggen ser ut til å være på mindre risiko, men risikoen er der fortsatt, kanskje fordi noen babyer klarer å flytte på magen (Pease et al 2016).

på grunn av dette, eksperter anbefaler at du alltid sted svøpt babyer på ryggen (minst risikabel posisjon), og slutte å svøpe helt når babyer vises i stand til å snu seg over (Pease et al 2016).,

Så totalt sett ser det ut til å koke ned til dette:

ikke pakk babyer tett
ikke dekke hodet, eller på annen måte la babyer bli overopphetet
ikke innsnevre hofter eller hindre barn fra å bøye sine knær, og
påse at svøpt babyer er fortsatt på ryggen.

For tips om trygge svøping, se denne instruksjons video.

Dagtid lys eksponering som et spedbarn søvn hjelpemiddel

Du kan ikke tenke på en tur i sollys som et spedbarn søvn hjelpemiddel. Men det kan hjelpe barnet bedre om natten.

Hvorfor?,

Det er på grunn av barnets indre døgnrytme — fysiologiske sykluser som gjentas over en ca 24-timers periode. Når barn blir født, er disse interne rytmer er ikke synkronisert med rytmer av eksterne, 24-timers dag (Rikvees 2003). Som et resultat, babyer kan våkne og sove på ulike tider-og slite oss ut.

Men vi kan hjelpe babyer få i sync ved å gi dem med sterk dagtid stikkord — utsette dem for naturlig lys i løpet av dagen, og inkludere dem i våre aktiviteter på dagtid., Både taktikk er forbundet med raskere synkronisering (Thomas et al 2016; Harrison 2004; Wulff og Siegmund 2002).

Unngå natta lys-spesielt den blå bølgelengder.

Forskning bekrefter at lys eksponering om natten sender et kraftig, sove-busting signal til hjernen: vær på vakt. Utsette utgivelsen av hormon, melatonin, som legger til rette for avslapping og døsighet.

Som jeg i denne artikkelen, små barn kan være spesielt følsomme for sove-busting effekter av kunstig belysning, og blå bølgelengder kan ha den mest forstyrrende effekter.,

Så om kvelden, overgang til svak belysning. Prøv å beskytte barnet fra lys eksponering i midten av natten. Og bruk lyspærer og blå-lys filtre som er utformet for å blokkere den blå bølgelengder som er spesielt sannsynlig å føre søvn-forstyrrelser.

Baby lyd maskiner og hvit støy: Potensielt effektive-men vær forsiktig med å holde volumet lavt

En rekke leker og elektroniske enheter er markedsført som «baby søvn soothers» eller «baby lyd maskiner.»Disse vanligvis avgir hvit støy. Gjør de faktisk hjelpe babyer slumre?

Det er grunn til å tro det., For eksempel, i en eksperimentell studie av nyfødte, 80% av spedbarna som er tilordnet til å høre avspilling av hvit støy sovnet spontant i løpet av 5 minutter. Bare 25% av kontroll spedbarn sovnet spontant (Spencer et al 1990).

Men det er avgjørende å holde volumet skrudd ned, spesielt hvis maskinen er plassert i nærheten til spedbarn. Du ønsker ikke å skade barnets hørsel.,

Når forskerne undersøkt 14 ulike hvit støy maskinene blir markedsført for spedbarn, fant de at alle av dem kan være skrudd opp til farlig høye volumer — volumer som ville utsette et spedbarn 30 cm unna til mer enn 50 desibel.

Og tre av maskinene på denne avstanden produsert lyd i overkant av 80 desibel — nok, når de utsettes for mer enn 8 timer per dag, å sette en voksen på risiko for hørselstap (Hugh et al 2014).

Dette kan høres ut som en stor spoiler., Hva er poenget med å bruke en hvit støy maskin hvis du ikke kan skru opp volumet høyt nok utslette andre lyder?

Men jeg mistenker at det er feil premiss. Vi trenger ikke å viske ut alle bakgrunnen lyder for å hjelpe søvn. I stedet, visse typer dempet, rytmisk lyd kan påvirke søvn ved å stimulere hjernen til å vedta eller opprettholde tregere, rytmisk hjernen bølger assosiert med søvn (Bellesi et al 2014; Papalambros et al 2017).

Hvis dette er tilfelle, så beroligende lyder som spilles på et moderat, safe volumet kan hjelpe babyer sove-selv om andre lyder kan høres ut som godt.,

De smokk: Ingen overbevisende dokumentasjon på at det hjelper babyer sove

Er smokk en effektiv søvn hjelpemiddel? Bevisene er ufullstendig i beste fall.

Ja, det er grunn til å tro at smokker berolige babyer. Når barn blir utsatt for smertefulle medisinske prosedyrer (som en hæl stikk å trekke blod), suge på en smokk ser ut til å redusere deres oppfatning av smerte (Campos 1994; Blass og Watt 1999).

Men det er en catch: Den smertestillende effekten ser ut til å fungerer bare så lenge barnet er faktisk suger på smokk (Campos 1994).,

Det kan være et problem når det gjelder å bruke en smokk som en søvn hjelpemiddel. Når smokk faller ut av babyens munn, den beroligende effekten ender. Og smokk vil falle ut av babyens munn.

I en studie som registreres søvn mønstre av babyer i alderen 6-18 uker, nesten to tredjedeler av barn mistet sine smokker innen 30 minutter for å sovne (Franco et al 2004).

Kanskje det er derfor forskere har ikke klart å slå opp bevis for at smokker gjøre en forskjell for spedbarn sove., I en undersøkelse fant forskerne at babyer som sugde på sin egen tommel eller fingre sov lenger om natten, og opplevde noen natten wakings.

i motsetning babyer som brukte smokker viste ingen slike slike fordeler. Deres resultater var lik de av babyer som ikke suge på noe i det hele tatt (Butler et al 2016).

Er det noen andre fordeler med å suge på en smokk om natten? Det er mulig at smokk bruk kan redusere barnets risiko for krybbedød, eller KRYBBEDØD., En studie rapporterer at spedbarn som bruker smokker vekke lettere å forstyrrende lyder — og tendensen til å vekke raskt er generelt beskyttende mot KRYBBEDØD (Franco et al 2000).

Men vi er per i dag mangler det liksom strenge studier som kan bekrefte denne effekten. Når forskerne anmeldt publisert forskning, er de ikke kunne finne noen randomiserte, kontrollerte studier for å teste effektiviteten av smokker for reduksjon av risiko for KRYBBEDØD (Butler et al 2016).

Rocking babyer til å sove: Veiing av fordeler og

Er rocking en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel?, Det kan fungere godt for noen babyer. Men foreldre bør vurdere to potensielle problemer.

Den første er at rocking en baby i armene kan faktisk være for å stimulere (Frankrike og Blampied 1999).

For eksempel, i en studie som nyfødte overvåkes i løpet av en smertefull medisinsk prosedyre (hælen stikk beskrevet ovenfor), babyer var enten (1) holdt og rystet, eller (2) er det gitt en smokk til å suge.

Sammenlignet med babyer gitt en smokk, spedbarn som var rystet viste reduserte priser gråter. Men de var mer sannsynlig til å forbli våken og alert (Campos 1994).,

Det andre potensielle problemet gjelder rocking babyer til å sove i holdere. Vugge-rock er en allment praktisert spedbarn søvn hjelpemiddel, og mange foreldre rapporterer at det hjelper babyer sovne. Men litt søvn forskere er bekymret for at barn vil komme til å knytte sovner med å være rystet i holderen.

Som et resultat, når disse babyer erfaring arousals i løpet av natten (som alle babyer gjør) at de ikke vil være i stand til å gå tilbake til å sove uten å være rystet igjen. Så de våkner helt opp og rop om hjelp.,

Selv om dette høres veldig fornuftig, jeg har ikke funnet eksperimentell støtte for denne påstanden. Imidlertid, en undersøkelse av Thai spedbarn søvn mønstre har rapportert at spedbarn som sover i svingende eller rocking holdere er mer sannsynlig å oppleve hyppige natt wakings (Anuntaseree et al 2007).

10. Lavendel som et spedbarn søvn hjelpemiddel: virker det?

Du har kanskje sett påstander om at lavendelolje er en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel. Hva gjør bevis egentlig si?,

En rekke studier har vist at personer utsatt for duften av lavendel føler seg mer avslappet og tilbringe en større prosentandel av tid i dyp søvn (f.eks., Goel et al 2005).

Det er også en studie som rapporterer at mødre som badet deres unge spedbarn i vann parfymert med lavendel-duftende badekar olje opplevde fordeler (Field et al 2007).

mødrene ble mer avslappet, rørt spedbarn, og oftere, og smilte til sine spedbarn oftere. Spedbarn, i sin tur, så på sine mødre mer. De ropte mindre ofte, og tilbrakte mer tid i dyp søvn etter badet., Både mødre og spedbarn viste reduserte nivåer av kortisol (stress hormon) etter bad-tid.

Disse resultatene gjør lavendel høres ut som en nyttig spedbarn søvn hjelpemiddel, men det er ikke klart at lavendel var direkte ansvarlig for beroligende effekter.

En studie publisert i British Journal of Health Psychology testet muligheten for at lavendel aromaterapi virker fordi folk liker lukten og de forventer å slappe av dem (Hughes og Hughes 2008). Før å utsette folk for å duften av lavendel, forskere enten fortalte dem at lavendel var avslappende eller stimulerende., Resultatene viste at folk ble mer eller mindre avslappet som en funksjon av hva de ble ledet til å forvente.

Så hvis lavendel er en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel, kan det være fordi duft gjør foreldre føler seg mer avslappet, og mer sannsynlig å oppføre seg på måter som holder babyer rolig.

Bør du bruke lavendel-parfymerte produkter? Hvis du finner den beroligende duft, kan det være en god idé.

Men det er grunn til å være forsiktig med å anvende lavendel olje direkte til babyens hud., Lavendel olje inneholder østrogen-å etterligne forbindelser, og det er noen kliniske bevis (basert på tre case-studier) noe som tyder på at lokal applikasjon av lavendel olje kan forårsake brystkreft vekst i preadolescents (Henley et al 2007).

11. Leker og andre komfort objekter: Gjør de fremmer bedre søvn?

Puter, utstoppede leker, tepper og andre myke gjenstander som kan utgjøre en fare for kvelning barn under 12 måneders alder. Slik sikkerhet eksperter oppfordrer vi til å holde slike gjenstander ut av en ung barnets seng eller barneseng.,

Men tenk deg at du hadde en leke eller annet «comfort objekt» som ikke utgjør en risiko. Er slike elementer effektiv spedbarn sove hjelpemidler?

Det kan virke som en no-brainer hvis du vokste opp i enkelte Vestlige land. For å gi trøst objekter å sove med, er en vanlig folkelig praksis-en som er designet for å hjelpe barna til å sovne på egenhånd.

Men når forskerne undersøkte fenomen i babyer, de fant ikke noe bevis for at komfort objekter har noen merkbar effekt på barnets evne til å sovne uavhengig av hverandre.,

studier spores spedbarn i fire aldersgrupper (3, 6, 9 og 12 måneders åringer) over en periode på 3 måneder (Burnham et al 2002).

Spedbarn ble videofilmet i sine egne hjem mens de sov, og scoret som «self-beroligende» hvis, etter oppvåkning i løpet av natten, klarte de å falle tilbake til å sove uten foreldrenes innblanding.

Forskere har også bemerket hvor babyene sov, og om babyer rørt, holdt eller sugd på alle objekter i løpet av natten — objekter som inngår smokker, leker, tepper, og babyer’ egne hender.

Hvordan gjorde ting slår ut?, Babyer var mer tilbøyelige til å bruke «comfort objekter» hvis de ble lagt til sengs mens de fortsatt våken. Og totalt sett om lag 90% av babyer brukt noen form for spedbarn søvn hjelpemiddel, i hvert fall av og til.

Men det var ingen signifikant korrelasjon mellom selv-beroligende og med en komfort-objekt.

Hvorfor ikke? Tidligere forskning har rapportert at komfort objekter som var nyttig for en litt eldre gruppe barn (8 måneder og opp). Så det er mulig at dette er noe som kommer naturlig i noen spedbarn som de blir eldre (Anders et al 1992; Burnham et al 2002)., I mellomtiden, det virker som at sikkerheten bekymringer og sove forskning peker i samme diretion

Drøm fôring: Gjør det hjelpe babyer sove lenger?

Drøm fôring er praksisen med «tanking opp» babyen din umiddelbart før du prøver å sovne.

Det er vanligvis gjort mens babyen sover, så det er ikke ment som en metode for å hjelpe barn med å sovne.

Men det kan bidra til at du får litt mer tid til å sove før barnet våkner. Og i denne forbindelse, drøm fôring kan være en nyttig spedbarn søvn hjelpemiddel for å oppmuntre lenger sove kamper., Les mer om det i denne Barneoppdragelse Science-artikkelen.

Sykepleier en baby til å sove: Den ultimate søvn hjelpemiddel?

Gjennom menneskets historie, enten morsmelk eller flaske-seng, babyer har blitt ammet i søvn. Det er trolig den mest pålitelige spedbarn søvn hjelpemiddel i eksistens.

Hvorfor er det så effektivt? Til en viss grad, det er åpenbart. Sult er en ubehagelig følelse. Sat sult, og en baby kommer til å føle deg mer komfortabel og avslappet etterpå.

Men det er mer til det enn som så.

for det Første, det er ikke bare et spørsmål om kalorier., Nyfødte barn gråter mindre og ser ut til å oppleve mindre smerter når de mottar svært små mengder av melk, en formel eller sukrose (se gjennomgang av Shaw et al 2007; også Blass 1997a; Blass 1997b; Blass og Watt 1999; Barr et al 1999). Videre, det handler om å suge-selv suge på en smokk, har en beroligende effekt (Blass og Watt 1999).

Andre, spedbarn som ammer erfaring hud-til-hud kontakt, noe som kan være en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel i sin egen rett (se spedbarn søvn hjelpemiddel #3).,

I tillegg, amming øker en mors oxytocin nivåer, som kan forsterke hennes mors følelser og gi en følelse av ro (Keverne 1996). Slike psykologiske endringer kan gjøre det enklere for henne å berolige barnet.

Det er også mulighet for at amming i kveld øker barnets nivåer av melatonin, hormon som hjelper oss til å bli døsig (Cubero et al 2005).

Så fôring kan være en kraftig spedbarn søvn hjelpemiddel. Men det er kontroversielt. Hvorfor?

En annen grunn dreier seg om timing.,

Foreldre som bruker fôring som et spedbarn søvn hjelpemiddel kan ha en tendens til å mate sine spedbarn mer ofte, og noen forskere mener at høy frekvens og næring kan forstyrre utviklingen av lengre søvn anfall om natten.

For eksempel, en studie fant at nyfødte som ble matet ofte i løpet av den første uken postpartum—mer enn 11 ganger i løpet av hver 24-timers periode ble 2.7 ganger mer sannsynlig enn andre spedbarn til å ha problemer på 12 uker (Nikolopoulou og St. James-Roberts, 2003).

Men forskning som dette kan ikke fortelle oss om hyppig næring føre til søvnproblemer., Det kan være at noen spedbarn er needier enn andre, og at de som trenger å mate ofte i løpet av den første uken postpartum fortsette å trenge hyppige natt næring senere.

Den andre kilden til uenighet gjelder selv-beroligende.

Selv om fôring kan være en effektiv spedbarn søvn hjelpemiddel på kort sikt, kan det hindre barn fra å utvikle evne til å sovne på egenhånd.

Western sove forskere ofte advare mot å la babyer sovne i foreldrenes armer. I stedet, de anbefaler at babyer bli lagt til sengs mens de fortsatt våken., Hvis babyer gråte, foreldre bør motstå fristelsen til å berolige dem—i hvert fall for et par minutter.

Ved å holde tilbake, foreldre vil tvinge barn til å skaffe seg sin egen «self-beroligende» ferdigheter, og babyer vil lære å sovne av seg selv. Når barn opplever arousals i løpet av natten, de vil berolige seg til å sove igjen, uten å vekke deres foreldre (Frankrike og Blampied 1999; Ferber 2006).

Det er sterke bevis som støtter disse påstandene., Babyer som er lagt til sengs før de sovner er faktisk mer sannsynlig å berolige seg selv tilbake for å sove når de er våkne i løpet av natten (f.eks., Anders 1979; Anders et al 1992; Ferber 1986; Goodlin-Jones et al 2001).

Men betyr dette at du bør ikke la babyen til å sovne under en mate? Kanskje ikke.

Fôring ser ut til å være en naturlig spedbarn søvn hjelpemiddel, og beroligende babyer til å sove er normen for våre arter. I mange deler av verden, babyer rutinemessig sovne på brystet, og deres foreldre ikke oppfatter dette å være et problem.,

Videre, noen forskere er bekymret for om de fysiologiske og psykologiske effekter av strengt pålagt, enslig sove regimer. Vanligvis, babyer ikke justere til slike regimer uten å oppleve kortvarige nød. Og selv de som forsvarer sove trening for babyer advarer om at «rop det ut» metoder som er upassende for barn mindre enn 6 måneder (Frankrike og Blampied 1996; Owens et al 1999).

For mer informasjon, se min artikkel om de mest godt konwn diett er assosiert med «rop det ut» metoder-den Ferber-metoden.,

PERSONVERN

References: å Finne den rette spedbarn søvn hjelpemiddel

American Academy of Pediatrics. 1997. Amming og Bruk av morsmelk. Pediatri 100 (6): 1035-1039.

Anders TF. 1979. Natt våkner i spedbarn i løpet av det første året av livet. Pediatri 63: 860-864.

Anders TF, Halpern LF, og Hua J. 1992., Sover gjennom hele natten: En utviklingsmessig perspektiv. Pediatri 90(4): 554-560.

Anuntaseree W, Mo-Suwan L, Vasiknanonte P, Kuasirikul S, Ma-A-Lee En, og Choprapawan C. 2007. Natt våkner i Thai spedbarn ved 3 måneders alder: sammenhengen mellom foreldrenes praksis og spedbarn sove. Sove Med. 2007 Sep 25 .

Bellesi M, Riedner BA, Garcia-Molina GN, Cirelli C, TononiG. 2014. Forbedring av søvn slow waves: underliggende mekanismer og practicalconsequences. Foran Syst Neurosci. 8:208.

Blass EM. 1997a Melk-indusert hypoanalgesia i menneskelig nyfødte. Pediatri 99: 825-829.,

Blass EM. 1997b. Morsmelkerstatning quiets gråter nyfødte. Journal of Dev Behavioral Pediatrics. 18:162-165.

Blass EM og Watt LB. 1999. Diende – og sukrose-indusert analgesi i menneskelig nyfødte. Smerte. 83(3):611-23.

Butler R, Moore M, Mindell JA. 2016. Smokk Bruk, FingerSucking, og Spedbarn Sove. Behav Sove Med. 14(6):615-23.

Campos RG. 1994. Rock og smokk bruk: To betryggende tiltak for hælen stick smerte. Res Sykepleier Helse-17: 321-331.

Cooijmans KHM, Beijers R, Rovere AC, de Weerth C. 2017., Effectivenessof hud-til-hud kontakt versus omsorg-as-usual på mødre og deres full-terminfants: studie protokoll for en parallell-gruppen randomisert, kontrollert studie. BMCPediatr. 17(1):154.

Cubero J, Valero V, Sánchez J, Rivero M, Parvez H, Rodríguez AB, Barriga C. 2005. Døgnrytmen av tryptofan i morsmelk påvirker rytmer av 6-sulfatoxymelatonin og sove hos nyfødte. Nevro Endocrinol Lett. 26(6):657-61.

Ferber R. 1986. Søvnløse barn. I: C. Guilleminault (red.), Søvn og sine lidelser hos barn. New York: Raven Trykk, s. 1410163.

Ferber R. 2006., Løse barnets problemer med hvilemodus: Ny, revidert og utvidet utgave. New York: Temakveld.

Ferber SG, Laudon M, Kuint J, Weller-En, og Zisapel N. 2002. Massasje terapi av mødre forbedrer justering av døgnrytme til natt periode i full-fullbårne barn. J Dev Behav Pediatr. 23(6):410-5.

– Feltet T, – Feltet T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. 2007. Lavendel badekar olje reduserer stress og gråter og forbedrer søvn i svært små spedbarn. Tidlig Hum Dev. 2007 Nov 27

Frankrike KG. 1992., Atferd egenskaper og sikkerhet i søvn forstyrret spedbarn behandlet med utryddelse. J Pediat Psychol 17: 467-475.

Frankrike KG og Blampied NM. 1999. Spedbarn søvnforstyrrelser: Beskrivelse av et problem atferd prosessen. Sove Medisin Anmeldelser 3(4): 265-280.

Franco P, Scaillet S, Wemenbol V, Valente F, Grosswasser J, og Kahn A. 2000. Påvirkning av en smokk på spedbarn’ arousals fra hvilemodus. J Pediatr 136: 775-779.

Franco P, Seret N, van Hees JN, Scaillet S, Groswasser J og Kahn A. 2005. Påvirkning av svøping på søvn og opphisselse egenskaper av sunne spedbarn., Pediatri 115: 1307-1311.

Gaddini R. 1970. Overgangsstønad objekter, og prosessen med individualisering: en studie i løpet av det første året av livet. J Am Acad Barn Psykiatri 9: 347-365.

Goodlin-Jones BL, Eiben LA, og Anders TF. 1997. Mors trivsel og søvn-våkne atferd hos spedbarn: inngrep ved hjelp av mors lukt. Infant Mental Health Journal. 18:378-393.

Grå L, Miller LW, Philipp BL, Blass EM. 2002. Amming er analgetikum i friske nyfødte. Pediatri 109: 590-593.

Grå L, W L, og Blass EM. 2000. Hud-til-hud kontakt er analgetikum i friske nyfødte., Pediatri 105(1): e14–e24.

Henley DV, Lipson N, Korach KS, og Bloch CA. 2007. Prepubertal gynecomastia knyttet til lavendel og tea tree olje. New England Journal of Medicine 356(5):479-85.

Hong KM og Townes BD. 1976. Spedbarn’ vedlegg til livløse objekter. J Am Acad Barn Psykiatri. 15: 49-61.

Howard S og Hughes BM. 2008. Forventninger, ikke aroma, forklare virkningen av lavendel aromaterapi på psykofysiologiske indekser av velvære hos unge friske kvinner. Br J Helse Psychol. 13(Pkt 4):603-17.

Jenni og O ‘ Connor BB. 2005., Barnas søvn: Et samspill mellom kultur og biologi. Pediatri 115: 204-215.

Karakoç En og Türker F. 2014. Virkninger av Hvit Støy og Holde på Smerte Persepsjon hos Nyfødte. Smerte Godkjen Nurs. 2014 Feb 19. pii: S1524-9042(14)00023-X.

Keverne EB. 1996. Psykofarmakologi av mors atferd. J Psychopharmacol. 10:16-22.

Konner M. 2005. Jeger-sanker spedbarnsalder og barndom: Den !Kung og andre. I: Jeger-sanker barndom: Evolusjonære, utviklingsmessige og kulturelle perpectives. BS Hewlett og MEG Lam (red). New Brunswick: Transaction Publishers.,

Mindell JA, Lee CI, Leichman ES, Rotella KN. 2018. Massasje-basedbedtime rutine: innvirkning på søvn og humør hos spedbarn og mødre. Sove Med. 41:51-57

Mindell JA, Leichman ES, Lee C, Williamson AA, Walters RM.2017. Gjennomføring av en nattlig sengetid rutine: Hvor raskt gjøre thingsimprove? Spedbarn Behav Dev. 49:220-227.

Nikolopoulou M og St. James-Roberts I. 2003. Å hindre at søvnproblemer hos spedbarn som er i faresonen for å utvikle dem. Arch. Dis. Barn. 88: 108 – 111.

Owens JL, Frankrike KG, og Wiggs L. 1999., Atferdsterapi og kognitiv atferdsterapi tiltak for søvnforstyrrelser hos spedbarn og barn: En gjennomgang. Sove Medisin Anmeldelser 3(4): 281-302.

Papalambros NA, Santostasi G, Malkani RG, Braun R, WeintraubS, Paller KA, Zee PC. 2017. Akustisk Forsterkning av Søvn Langsomme Svingninger andConcomitant Minne Forbedring i Eldre Voksne. Foran Hum Neurosci. 11:109.

Pinilla T og Bjørk LL. 1993. Hjelpe meg å gjøre det gjennom natten: Atferdsmessige entrainment av breasfed spedbarn søvn mønstre. Pediatri 91: 436-444.

Rikvees SA. 2003. Utvikling av døgnrytmen rhythmicity hos spedbarn., Pediatri 112: 373-381.Shah PS, Aliwalas L, og Shah V. 2007. Amming eller morsmelk for å lindre prosessuelle smerter i neonates: en systematisk gjennomgang. Amming medisin 2:74-82.

Spencer JA, Moran, DJ, Lee A, Talbert D. 1990. Hvit støy og søvn induksjon.Arch Dis Child. 65(1):135-7.

Thomas KA, Burr RL, Spieker S. 2016. Lys og maternalinfluence i entrainment av aktivitet døgnrytmen hos spedbarn 4-12 weeksof alder. Søvn Biol Rytmer. 14(3):249-255.

Uvnas-Moberg K. 2003. Den oxytocin faktor: Trykke hormonet av ro, kjærlighet og healing., Cambridge, MA: De Capo Trykk.

Verdens helseorganisasjon, who, 1998. Postpartum omsorg for mor og det nyfødte: rapport fra en teknisk arbeidsgruppe.

Wulff K, Dedek En, Siegmund R. 2001. Døgnrytmen og ultradiantime mønstre i menneskelig atferd: Del 2: Sosial synchornization under thedevelopment av barnets daglige aktivitet-hvile mønster. Biologiske RhythmResearch. 32(5):529-46.,

Innhold av «spedbarn søvn hjelpemiddel: En evidensbasert guide for å få babyen til å sove» sist endret 5/2018

Bilde studiepoeng for «spedbarn søvn hjelpemiddel»

Tittel bilde av mor shushing viewer / istock

bilde av svøpt spedbarn av istock

bilde av spedbarn fatte teppe av Matthew Romack/flickr –

– >

å Finne den rette spedbarn søvn hjelpemiddel: