Hvis du har en venn eller familiemedlem som opplever depresjon, her er hva du trenger å vite, i henhold til 10 jenter som har vært der.
1. Det er ingen enkel løsning.
«jeg ønsker at folk forstått at depresjon er en kronisk sykdom, noe som astma. Noen ganger medisiner som hjelper, og noen ganger er det ikke. Noen ganger tar det lang tid å finne det medisiner, og når du gjør det, vil det ikke løse alt med en gang., Lære å behandle depresjon kan ta lang tid, og det er ikke så enkelt som bare føler seg bedre en dag.»— Camryn, 17
2. Depresjon er dypere enn bare føler seg trist.
«jeg skulle ønske folk visste at jeg ikke bare trist, og det er ikke noe som går bort. Jeg har en sykdom, og du kan ikke bare fikse meg.»— Hanna, 17
3. Du kan ikke bare snappe ut av det.
«jeg bruker ikke tid på å tenke» Å, stakkars meg, mitt liv er så vanskelig.»I stedet, jeg bekymre deg for mye om de minste detaljer og omstendigheter, og jeg stadig overthink., Jeg kan bokstavelig talt overthink meg selv i et dårlig humør eller overbevise meg om noe som ikke er sant. Ja, det er alt i hodet mitt, men jeg har ikke kontroll over det.»— Aly, 20
4. Nedstemthet kan gjøre det vanskeligere å sosialisere.
«Noen mennesker forstår ikke at denne følelsen ikke er et valg eller noe jeg føler fordi jeg er lat eller uhøflig. Når jeg gå ut av våre planer i siste liten, eller at jeg ikke meldingen du tilbake for timer, det er sikkert fordi jeg får denne overveldende følelse av tristhet og verdiløshet., Det gjør meg føler at jeg ikke kan håndtere å gå ut eller selv teksting mine beste venner tilbake.»— Melanie, 20
5. Det er OK å ta tid borte fra skolen for å håndtere depresjon.
«jeg tar fri fra skolen på grunn av psykiske problemer (hovedsakelig depresjon). Søker hjelp er så viktig, og det tar tid off er en måte å gjøre det på.»— Theresa, 19
6. Det beste du kan gjøre er å «lytte og være der.»
«jeg skulle ønske folk forstått at selv om jeg sliter med depresjon, er det ikke definerer meg. Jeg skulle ønske de forsto at de ikke trenger å prøve å «fikse» oss eller «helbrede» oss., Det beste de kan gjøre er å lytte og være der.»— Angela, 20
7. Ikke to dager med depresjon er helt like.
«Mange folk ikke innser at depresjon ikke alltid er konstant. For meg, det kommer i bølger. En uke, jeg kan være følelsen veldig bra, og trygg, og den neste uken, jeg kan ikke engang motivere meg til å komme ut av sengen. Jeg kan legge ut bilder på arrangementer med venner smilende, men etter at jeg sliter med. Depresjon er ikke bare en konstant sorg; det er sinne, irritabilitet og uro., Jeg tar det ut på meg selv, mine venner, min familie og jeg føler at jeg har mistet kontrollen over meg selv til tider.»— Simone, 19
8. Dagligdagse oppgaver kan bli dobbelt så hardt.
«jeg skulle ønske folk forstått krefter det tar å forlate huset når du har en depresjon. Tanken på å gå ut eller å snakke til folk som skremmer livskiten ut av meg. Jeg vil bare bo på rommet mitt med døren lukket. Jeg kan le og smile, men på innsiden, det føles som en farse.»— Noelle, 23
9. En støtte-system er avgjørende for å bli bedre.,
«jeg har kjempet mot depresjon for de siste fem årene, men ingen i min familie har trodd meg. Jeg har kommet til å innse at jeg har for å bekjempe dette uten familien min. Hvis du kan forholde seg, slå seg til en nær venn, kan du slå på en profesjonell — bare slå til noen. Du trenger ikke å gå gjennom dette alene.»— Madison, 17
10. Bare fordi du har sett «13 Grunner til at» betyr ikke at du forstår depresjon.
«Det jeg vil at folk skal vite om depresjon er at du er ikke bare trist hele tiden som hvordan de fremstiller det på film. Du føler deg tom og alene., Du føler du er fanget i denne lille boksen med ingen flukt.»— Jess, 21
11. Med riktig hjelp og behandling, kan du få til et bedre sted.
«Folk ser virkelig ikke at depresjon kan føre til farlige situasjoner. Jeg forfalsket smiler så folk så jeg var i orden på utsiden, men innerst inne følte jeg meg nummen og tom. Det førte til meg ikke å spise eller drikke vann, isolere meg fra alle, og etter å ha selvmordstanker. Jeg kunne ikke engang å forlate rommet mitt. Jeg fortsatt sliter med depresjon til denne dagen, men kommer til å rådgivning virkelig hjulpet meg., I dag, jeg er i ferd med å fullføre mitt andre år på college og jeg har publisert to poesi bøker.»— Denise, 19
Hvis du sliter med depresjon, selvskading, selvmordstanker, stress, angst, sorg, spiseforstyrrelser, misbruk, mobbing, eller andre psykiske problem, tekst utdannet krise rådgiver 24/7 på Krisen Tekst Linje: 741741.