12 Måter Å Spise Mer Kokos Olje

Kokos olje er en metabolismen øke fett som også øker din energi og forbedrer din digestions. Her er 12 enkle måter å spise mer kokos olje daglig!

En av de tingene jeg elsker mest om coconut oil, er at det smaker fantastisk og er ganske lett å legge til i kostholdet ditt. Når du begynner å legge den til i kostholdet ditt, vil du finne det er ikke vanskelig i det hele tatt å få de anbefalte 2-3 spiseskjeer inn i din diett.

Hvordan Å Spise Mer Kokos Olje

1., Kokk Med Kokos Olje
Kokos olje er ideell til matlaging siden den har en høy røyk punkt på 350 grader og 400 grader dersom du bruker raffinert kokosolje. Virgin kokos olje er et bedre valg fordi det er mindre raffinert og ren. Hvis du ikke er en fan av maten smake som kokos, kan du bruke expeller trykket kokos olje. Du vil ønske å sørge for at expeller trykket kokos olje er behandlet uten løsemidler eller kjemikalier. Les mer om hvordan å lage mat med kokos olje her.

2., Ta Det Med Skje
Hvis du ikke tankene smak eller følelsen av kokos olje i munnen tar kokos olje med skje er en av de enkleste måter å spise mer på en daglig basis. Hvis du prøver å spise mer kokos olje for å hjelpe til med vekttap, er det best å ta det 20 minutter før et måltid for å redusere appetitten, føle deg mett og fornøyd med mindre porsjoner, og for å øke stoffskiftet.

3. Legg Til i Din Smoothie
jeg elsker å lage smoothies for min familie. Det er en av de enkleste måter å legge til næringsstoff tett matvarer til kostholdet!, Du kan enkelt legge til en spiseskje kokosolje til din smoothie. Det beste er å legge til smeltet kokosolje til din smoothie hvis du ikke vil at den skal klumpe seg (vi ærlighet ikke tankene små klumper av kokos olje i våre smoothies).

4. Tilsett Kokos Olje Til Din Kaffe eller Te
Spise mer kokos olje ved å legge den til dine kaffe eller te. Bare legg en teskje eller to til varm drikke og rør til kokos olje er smeltet. Du kan også blande kokos olje inn i din kaffe for en god behandling!

5., Lage Kokos Olje Sjokolade
En familie favoritt godbit er min hjemmelagde kokos olje sjokolade barer. Disse enkle å lage sjokolade er laget med metabolismen øke kokos olje-og er deilig. Hold en batch av dem i fryseren for når du har en sjokolade trang.

6. Bake med Kokos Olje
Om å lage muffins, pannekaker eller brød kan du bytte ut smør eller olje for kokos olje i de fleste oppskrifter. Bare husk at kokos olje vil stivne hvis du vil legge til kalde ingrediensene til røren, så sørg for at alle ingrediensene er romtemperert før du begynner å bake.,

Klikk her for å Feste dette innlegget på Pinterest!

7. Legg Til Din Havregryn
Hvis havremel (eller kokos havregryn) er din frokost i valget enkelt legge til en teskje eller to mens den er varm.

8. Bland inn yoghurt
Som havregryn, kokos olje kan lett bli lagt til yoghurt også. Den beste måten å gjøre dette på er å smelte det første, deretter sakte legge den til dine yoghurt. Sørg for å blande det godt før du grave i!

9., Legg til din mutter smør
Hvis du spiser naturlig peanøttsmør eller mandel smør kan du legge merke til at oljen skiller til toppen av glasset. Du kan forkaste peanut olje og bland kokos olje inn i din mutter smør. Sørg for å smelte kokos olje først, før du legger den til på peanøttsmør.

10. Stek det opp i kokos olje!
Vi ikke spise stekt mat mye rundt her, men når min mann gjør en forespørsel, kan jeg bruke kokos olje til å lage hjemmelaget stekt kylling fingre, coconut shrimp eller kokos olje pommes frites.

11., Kokos Olje Kapslene
For de som sliter med å ta kokos olje eller legge det til i ditt kosthold, kokos olje kapsler er tilgjengelig. Du kan finne dem på din lokale helsekost butikk på med vår online sponsor her.

12. Spise Kokos og Kokos Produkter
Elsker rå kokos kjøtt? Legg til rå eller tørket kokos kjøtt til kostholdet ditt salater, smoothies og frukt. Mange kokos produkter som kokosmelk, kokos smør og kokosmasse olje inneholder gode kilder til helsefremmende medium chain fettsyrer., Ved hjelp av kokos produkter i kostholdet er en fantastisk måte å spise mer kokos olje på en daglig basis.

der Hvor Å Kjøpe Kokos Olje

Vi bruke følgende merker av kokos olje i våre kjøkken.

Merk: De følgende koblingene, er affiliate lenker og hvis du kjøper et produkt gjennom disse koblingene, jeg får en liten provisjon for salg. Dette bidrar til å støtte arbeidet på Kokos Mamma nettstedet. Takk!

• Nutiva Kokos Olje
• Tropiske Tradisjoner Kokos Olje
• Perfekte Kosttilskudd Kokos Olje

Som en Amazon Associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp.,

Tiffany – Kokos Mamma

jeg er en mamma til tre skjønne kokosnøtter, og de er grunnen til at jeg kalte min hjemmeside, Kokos Mamma. Jeg er lidenskapelig opptatt av tradisjonelle og healing matvarer. Som en sann troende på de helsemessige fordelene av kokos, jeg bruke kokos produkter i alle mine oppskrifter. Jeg deler mine tutorials og oppskrifter på min side, med håp om å hjelpe andre til å leve et sunnere liv – med kokos!