i Motsetning til populære tro, kan du få en massasje mens du er gravid. Det er terapeutiske, kan hjelpe deg å slappe av og sove bedre. Imidlertid, må du ha følgende i tankene.
– 1. Massasje terapeut bør være godt trent i teknikkene for å gi en graviditet massasje. Ikke noe maalishwaali tante vil gjøre.
2. Unngå å ta en massasje i første trimester, så det kan øke risikoen for spontanabort.
3. Du kan bruke en mild fuktighetskrem eller kokos / oliven / safflower / grapeseed eller sennep olje for massasje.
4., Noen kvinner er allergisk mot visse massasje oljer. Det anbefales derfor å gjøre en patch test av olje på huden før du går for en massasje.
5. Unngå å bruke visse oljer som rosmarin, oregano, peppermynte, timian, salvie som de kan føre til uterine kontraksjoner.
6. Unngå å trykke på visse trykkpunkter ligger i håndleddene og anklene som masserer dem kan stimulere livmoren til å starte kontrahering.
7. En side lå posisjonen som er mest behagelig, særlig i andre og tredje trimester. Unngå massasje tabeller som har et hull kutte ut å imøtekomme den gravide magen., Som abdomen kan henge uegnet og føre til strekking av livmor leddbånd.
– 8. Avvikle massasje hvis det gjør du føler deg svimmel, kvalm eller du ikke liker massasje.
9. Guide massasje terapeut om trykket mens du masserer. Be dem om å bruke milde slag eller så mye press som er behagelig for deg å slappe av.
10. Hvis du har diabetes, oppkast anfall eller høyt blodtrykk, sjekk med legen din før du mottar en prenatal massasje.
11., En svensk massasje er anbefalt under graviditet som den er mild og har som mål å slappe av muskelspenninger, forbedrer blodsirkulasjonen og bidrar til å lindre leddsmerter og ryggsmerter.
12. Alternativt, du kan be din partner til å massere deg – spesielt skuldre, rygg, armer og ben. Milde strøk på magen vil være stor for liming som foreldre med din ufødte baby.
13. En selv-massasje sammen med treg avslappet pust for et par minutter før badet vil hjelpe deg å koble til og bånd med din baby.
14. Se opp for symptomer på blodpropp og åreknuter.
15., En graviditet massasje bør vare i ca en time. Du kan imidlertid velge å ha en for en kortere varighet som per din komfort.
16. Unngå en prenatal massasje hvis du er på en høy risiko for spontanabort.
17. Ikke ta massasje hvis du har en hud skade, noen åpne sår, hud infeksjon eller eksem.
Om du får en massasje fra en profesjonell, din partner, eller gi ett til deg selv, det skal være avslappende, beroligende og fornyende.
BabyChakra er Indias mest pålitelige foreldre app., Den kobles foreldre til topp eksperter som tilbyr dem en rekke produkter og tjenester å velge mellom, og gir en støtte i et fellesskap av moms.