20 Måter Din Mobiltelefon Skader Helsen Din

å Eie en mobiltelefon er et faktum av livet for de fleste av oss, men bekvemmeligheten av å ha en verden av informasjon på fingertuppene kommer til en pris. Vi arbeider etter vi er ferdig å jobbe. Vi er tilgjengelig døgnet rundt. Noen ganger virker det som vi er alltid på vakt. Og iPhone er ikke bare oversvømt du med post-arbeid e-post fra arbeid. Det er også å ha negative effekter på helsen din.,

så mye Som en smarttelefon er en flott måte å holde liv organisert og på sporet, smarttelefoner har også vært knyttet til humør og søvn problemer av forskere ved Universitetet i Gøteborg. Og moroa stopper ikke der. Telefonen kan også være med å herje på din fysiske helse i utallige måter også. Den gode nyheten? 50 Geniale Triks for å Forbedre Ditt Liv kan fortsatt hjelpe til med å motvirke negative virkninger av din tech avhengighet.,

vekten av hodet og så ned på telefonens skjerm hele dagen kan sette stort press på nakken og ryggraden og føre til en tilstand som kalles tech halsen. For mer info om denne uheldige sykdom, sjekk ut Hva som Er Teknisk Halsen og Har Du Det?

nå, du sannsynligvis vet at det blå lyset sprengningsarbeid ut av telefonen og skjermen kan forstyrre søvnen din., Men, du kan ikke innse at forskere ved University of Granada i Spania har knyttet søvn forstyrrelser som de som er forårsaket av telefonen til fedme og diabetes. Disse forstyrrelsene hindre kroppen din fra å produsere ghrelin og leptin, to sult hormoner som hjelper deg med å regulere appetitten i løpet av dine våkne timer., Og det er ikke bare å se på telefonen din før du sovner, som fører til at disse forstyrrelsene—noen lys telefonen avgir mens du sover, enten det er fra et varsel eller klokke på skjermen, kan rote med hormoner som kroppen din trenger for å produsere mens du sover. Så, før du treffer høyet, slå av telefonen, og sørg for at du kjenner 20 Natta Vaner som er Garantert å Hjelpe Deg å Sove Bedre.,
wordpress/wp-admin/

Digital multitasking kan virke effektivt, men det kan være med å gjøre oss mindre fokusert i det lange løp. En studie fra Microsoft viste at den gjennomsnittlige oppmerksomheten span av deltakerne var bare åtte sekunder. En gullfisk har et oppmerksomheten span av ni sekunder. Denne nedsatt konsentrasjonsevne er en ny utvikling, og det er mer uttalt hos personer som er «tungt multi-sikteverk.,»I år 2000, før advent av smarttelefoner, mennesker kunne betale oppmerksomhet til noe etter 12 sekunder. Hvis du føler at ditt sinn ikke er så skarp som den en gang var, Stjele Disse 16 Mental-Helse Hemmeligheter Berømte Genier.

I tillegg til å forkorte din oppmerksomhet, media multitasking kan endre den fysiske strukturen i hjernen din, forskning publisert i PLoS One antyder., Folk som engasjerer seg i en høyere andel av media multitasking faktisk hadde mindre grå materie tetthet i den fremre cingulate cortex delen av hjernen, som er knyttet til redusert kognitiv kontroll og sosio-emosjonell regulering.

Ikke bare kan for mye tv-tid endre strukturen i hjernen din, det kan også endre måten du tenker., Forskere fra Dartmouth sammenlignet takeaways folk som lese fysiske bøker fikk fra en passasje mot de av folk som leser på skjermer, og de fant at folk som gjør sitt til å lese på en skjerm som ikke var så god på å gjenkjenne abstrakte begreper i skriftstedene de leser.

Cell telefoner er involvert i 27% av bil krasjer i Usa, i henhold til den Nasjonale Sikkerhet Råd., Og hvordan en bilulykke kan rote med din helse, forutsatt at du overleve, er også nesten for mange til å liste.

størrelsen på telefonen kan påvirke hvor sterk du er, ifølge forskning fra Harvard Business School. Folk som har brukt mindre enheter i undersøkelsen fortsatte å vente på sin plass for en forsker å komme tilbake til dem, heller enn å gå til resepsjonen og få dem som instruert. Folk som bruker større elektroniske enheter tok en mer offensiv tilnærming., Og dessverre, dårlig holdning forårsaket av hunching over små elektroniske enheter er bare én av 15 Daglige Vaner Som å Drepe Din Tillit.

Første mobilen ga deg tech hals, og nå er det som gir deg sms-tommel, en repetitive stress skade forårsaket av for mye sms., Smarttelefoner er ikke spesielt ergonomisk og overusing man kunne føre til at du noen smerter i tommelen som kan gjøre deg mindre dextrous, i hvert fall for tiden. Heldigvis, tommelen bare trenger hvile for å hente seg inn igjen, så hvis du finner din verkende, sette bort telefonen din og vurdere en av De 50 Beste Måtene å Slappe av Med Partneren Din i stedet.

Barn i disse dager ikke har så mye empati som de brukes til., En studie utført ved University of Michigan fant at studenter fra dette tiåret er 40 prosent mindre empatiske enn studenter var for 30 år siden. Årsaken til dette bratt fall i empati er antatt å være en kombinasjon av eksponering for flere medier og sosiale medier, både som vi alle beleilig bære rundt i lommene hele tiden.,

Kjøring med telefonen i hånden er ikke den eneste måten du setter deg selv i fare på veiene. En studie publisert i Journal of folkehelse som observeres 21,760 fotgjengere på fem travelt veikryss i Manhattan fant at halvparten av de som ble krysset på tross av en ikke Gå signal hadde på seg hodetelefoner, snakke på telefon, eller ser på en elektronisk enhet., Så, telefoner gjøre mer enn å gjøre folk farlig drivere: de gjøre folk farlig fotgjengere, også.

til Tross for at de ting som holder deg tilkoblet til hele kretsen av venner, din telefon kan være årsaken til at du sosial angst. For mange er dette angst kan være et resultat av å føle behov for å reagere umiddelbart til hver tekst, e-post eller en melding du får., Men, merkelig nok, bruker telefonen for profesjonelle grunner ikke føre til økt stress. Deilig å vite at telefonen er bare forstyrre ting som faktisk betyr noe!

I tillegg til å rote med sleep cycle, ser på telefonen i sengen kan også forårsake midlertidig blindhet. Hvis du ligger på din side i mørket og se på telefonen med det ene øyet, kan du gå midlertidig blind. Det er sannsynligvis en god idé å stoppe å bringe telefonen til sengs.,

Hvis du bruker telefonen til å kommunisere muntlig i stedet for via tekst, kan du bli spart for sms-tommel, men du kan i stedet lider «mobiltelefon albue,» AKA cubital tunnel syndrom. Behandling omfatter slå telefonen til den andre armen, du bruker et headset, eller bedre ennå, kan du sette telefonen ned fra tid til annen.,

Du ta med deg telefonen overalt—kjøkkenet, soverommet, bad—så det burde ikke komme som noen overraskelse at ting er dekket i bakterier. Og så kan du sette den på ansiktet. Ikke overraskende, dette kan være en dårlig idé—superbug MRSA er funnet på mobiltelefoner, tross alt. Og selv om det ikke er MRSA på telefonen, det er definitivt noen andre ikke-s0-hyggelig bakterier som kravlet rundt på at ting.,

Du kan ganske enkelt unngå midlertidig blindhet på ett øye fra telefonen, men belastningen på øynene, er en annen sak helt. Mellom tiden du bruker på å se på en datamaskin, og den tiden du bruker på å stirre på telefonen, det er ganske sannsynlig at du er anstrengende for øynene på en ganske regelmessig.,

Stadig ser ned på mobilen kan gi deg tech halsen, men det kan også føre til en smertefull tilstand som kalles occipital neuralgia, som er forårsaket når occipital nervene på undersiden av halsen bli komprimert fra å se ned hele tiden, noe som fører forferdelig hodepine. Den gode nyheten? Hodepine kan bli kurert. Den dårlige nyheten? Det krever mye av injeksjoner, så vær nøye med din holdning.,

Koble hodetelefonene til ørene og sprengningsarbeid noen låter fra telefonen er en fin måte å stenge ute lyden av trafikk på vei til jobben hjem. Dessverre, det er også en fin måte å skade hørselen din. Når det er mulig, unngå det trangen til å snu ting til 11.,

ønsker Du å forestille seg at leger å skrive tekstmeldinger mens du bruker ikke skje, men det er dessverre svært mye av en ting. Flere leger har vært fanget i operasjonsstuen tekstil folk når du er på jobb. Og selv om de ikke er tekstil, de germy telefoner og angivelig-sterile miljøer fortsatt ikke bland.,

I tenårene, 48 prosent av de som så på sin telefon for mer enn fem timer hver dag hadde vurdert selvmord eller til og med planer om å drepe seg selv. Det er vanskelig å tenke seg en bedre måte å markere behovet for å begrense tiden du bruker på telefonen.,

Det er fullt mulig å bli avhengig av din mobiltelefon. Smarttelefonen uttak kan føre til fysiske symptomer som angst, søvnløshet og depresjon. Det faktisk øker produksjonen av stresshormonet kortisol, som er cardio-giftig. Kanskje den verste om alle måtene telefonen skader helsen din er at det er så vanskelig å slutte. Heldigvis finnes det håp., Hvis du tror du har et problem, oppdage 11 Måter å Erobre Smarttelefon Avhengighet.

for Å oppdage mer fantastisk hemmeligheter om å leve ditt beste liv, klikk her for å melde deg på vårt GRATIS daglig nyhetsbrev!