10k Kjøre: Hva er en God 10k Tid og Hvordan Du Forbereder for et Løp?
Hva er en god 10k tid? Din 10k tid vil avhenge av mange faktorer. Disse inkluderer alder, kjønn, vekt, tidligere trening og kondisjon. Ikke to løpere dele nøyaktig de samme egenskapene, eller gjøre akkurat det samme opplæring, og dermed, deres 10k ganger vil sannsynligvis variere. i gjennomsnitt, casual løpere er …