jeg mistet 35 pounds i 6 måneder uten å gå på en diett, og det lærte meg 7 leksjoner om å spise for sunt fett tap
å»Spise ca 1,6 gram protein per kilo kroppsvekt,» sa hun, «sammen med styrketrening, bidrar til å opprettholde både muskelstyrke og metabolske rate» — hastigheten som kroppen forbrenner kalorier. «Fordøyelse av protein krever også mer kalorier i forhold til karbohydrater og fett, og bidra til å holde deg til å føle …