Det er den tiden igjen! Tid til å bosette seg i for semesteret og virkelig treffer bøker. Men ikke la mat ta baksetet. Du trenger for å holde deg næring og full av energi til å gjøre det gjennom disse klassene, studere økter, og at deltid jobb, også.Så, jeg har satt sammen denne listen over 30 Enkle Oppskrifter for College Studenter til å hjelpe deg å komme gjennom semesteret uten å komme ut på den andre siden til å føle deg som et offer!,
jeg vet det er lettere å bare stoppe og ta noen raske mat, men ta noen minutter til å forberede et hjemmelaget måltid kan være både næringsrik og terapeutisk. Ta deg tid til å ta vare på deg selv dette semesteret!
Opprinnelig Postet 8-23-2014, oppdatert 8-17-18.
30 Enkle Oppskrifter for Studenter
Og bare som en side note, disse er oppskrifter for studenter som har tilgang til kjøkken, selv om en svært begrenset kjøkken. Med alle restriksjoner på utstyr som er tillatt i dorm rom, sovesal matlaging er en helt annen dyret.,
Hva Gjør en God Oppskrift for Studenter?
jeg var blakk student når jeg startet denne bloggen, så dette er en kategori som jeg er veldig kjent med. For å gjøre kutt for denne liste av Enkle Oppskrifter for Studenter, oppskrifter måtte være enkle (ikke mange ingredienser, ingen fancy utstyr, og en enkel forberedelse metode), hadde de til å finne en god balanse mellom komfort og sunn (fordi la oss innse det, når du er stresset du ønsker komfort, men å spise dårlig kan gjøre at du føler deg verre), og de trengte for å lage gode matrester.,
jeg har delt denne listen inn i fire kategorier: Lett Middager, Snack Matvarer, Gjøre Fremover Måltider (frokost inkludert valg), og Kalde Måltider (perfekt for å ta med deg til skolen).
Enkle Middager
Curry Kikerter med Spinat
Gå til oppskriften >>>
Curry Kikerter med Spinat – Når høsten netter begynner å få et kjølig bite, varm opp med en varm bolle med disse solide curry kikerter med spinat. Fullpakket med smak, dette vegansk retten er deilig og mettende nok til å endelig få vegetarianere og rovdyr sammen over et måltid.,
– >
Svinekjøtt og Peanut Dragon Nudler
Gå til oppskriften >>>
Svinekjøtt og Peanut Dragon Nudler – neste gang du er fristet til å ta ta ut, kan du prøve denne utrolig enkle noodle stek., Det vil tilfredsstille de ta ut cravings, men du vil ha full kontroll over ingrediensene. Legg til noen enkle dampet grønne til avrunder måltid! (Eller prøve den opprinnelige, vegetarisk versjon av Dragon Nudler)
– >
En Pott Chili Pasta
Gå til oppskriften >>>
En Pott Chili Pasta – Denne Potten Chili Pasta er total komfort, mat, men med all den godhet av bønner og ikke-mysteriet ingredienser som du får med eske hamburger mat. Og jeg lover, dette er SÅ ENKELT med bare én pott til å vaske etterpå. 😉 Oh, og dette gjør stor rester, så er du klar for uken!, (Her er min vegetarisk versjon, Cheesy Vegetarisk Chili Mac)
– >
Kjøtt og Kål Stek
Gå til oppskriften >>>
Kjøtt og Kål Stek – Ta en pose med coleslaw mix (strimlet kål og gulrøtter), og dette måltidet er sinnsykt rask og enkel å lage., Bedre ennå, er det fullt av fiber og protein, så du kan bidra til å dempe som førsteårsstudent 15. 😉 (Føl deg fri til å bruke bakken svin, kalkun eller kylling i stedet for Storfekjøtt, hvis ønskelig.)
– >
Bowties og Brokkoli
Gå til oppskriften >>>
Bowties og Brokkoli – Dette har vært min go-to «emergency måltid» i flere tiår. Bokstavelig. Det finnes ikke noe mer tilfredsstillende enn pasta med litt smør og Parmesan, og jeg legger brokkoli florets å balansere ting ut, pluss litt pepper og rød pepper flak for spark. Sinnsykt lett, og alle ingredienser som kan holdes i hånden ganske mye på ubestemt tid, så den er klar til å gå når du trenger noe RASKT.,
– >
Fattige Manns Burrito Boller
Gå til oppskriften >>>
Fattige Manns Burrito Boller – Vi vet alle burrito boller er livet (takk, Chipotle!), men de trenger ikke å være fancy for å være super deilig eller tilfredsstillende., Dette er min avdempet, ingen dikkedarer, som-enkle-som-det-kommer-versjon av en burrito bolle fordi når du er på college, er ikke ingen har tid eller penger til alle de fancy pålegg! Bonus: du kan måltid prep disse!
– >
Kremet Pasta med Tunfisk Erter og Parmesan
Gå til oppskriften >>>
Kremet Pasta med Tunfisk Erter og Parmesan – Er du følelsen av hjemlengsel? Dette komfortable pasta vil minne deg om hjem og de eske pasta måltider mamma pleide å gjøre, men det er alle enkle ingredienser som du kan føle deg godt om. Dette er en helg for de som du ikke kan komme hjem til din mor (men beklager, jeg kan ikke hjelpe med klesvask).,
– >
Weeknight Black Bean Chili
Gå til oppskriften >>>
Weeknight Black Bean Chili – jeg kaller dette en «weeknight» black bean chili fordi det er en super-rask og enkel versjon av chili. Ingen grunn til å la dette putre på komfyren toppen hele dagen for maksimal smak., Kaste dette varme og mettende chili på komfyren for din tailgating partene, eller bare når du trenger noe å holde deg varm og full som du studerer.
– >
Dragon Nudler
Gå til oppskriften >>>
Dragon Nudler – Og selvfølgelig denne listen ville ikke være komplett uten den klassiske Dragon Nudler., De er raskere enn take-out, super deilig, og helt passelig. Kast i noen grønnsaker du kan ha i kjøleskapet, eller prøve å endre opp sausen med litt peanøttsmør eller lime. Bla gjennom kommentarer for å oppdage alle varianter lesere har gjort gjennom årene!
– >
En Pott Bacon Brokkoli Mac og Ost
Gå til oppskriften >>>
En Pott Bacon Brokkoli Mac og Ost – Hvis du tror at hjemmelaget mac og ost er komplisert, kan du tro om igjen. Denne versjonen bruker EN POTT, og kommer sammen for raskt, uten å måtte foreta en roux-basert ostesaus., Sjekk ut sletten (ingen bacon eller brokkoli) versjon her: Vil Det Skillet Mac og Ost (det kan gjøres i en gryte i stedet for en stekepanne)
Snack Matvarer
Solid Black Bean Quesadillas
Gå til oppskriften >>>
Solid Black Bean Quesadillas – Quesadillas er den perfekte snack (bare spør Taco Bell). Dette krydret vegetarisk blanding av svarte bønner, mais, løk og ost er 100 ganger bedre enn noe du får ved å kjøre gjennom. Mer smak, mer fiber, mer fylling, og fortsatt ekstremt enkelt. Løfte.,
– >
Spinat Feta Grillet Ost
Gå til oppskriften >>>
Spinat Feta Grillet Ost – Grillet ost er den ultimate study/comfort food. Ta det opp i et nivå med litt frossen spinat, litt hvitløk, rød pepper flak, og feta., Du har nå en super fancy grillet ost OG en god dose av grønnsaker. VINNE.
– >
Pizzadillas
Gå til oppskriften >>>
Pizzadillas – Når du har en pizza trang (når du ikke har en pizza ute??,) men ikke har tid eller energi til å lage en hjemmelaget pizza selv, pizzadillas er du raskt og enkelt svar! Plus, uten all den tykke buttery skorpe, de er nok litt mer sunt, også. 😉 Ingen levering gebyr for å vinne!!
– >
Pizza Roll-Ups
Gå til oppskriften >>>
Pizza Roll Ups – ELLER gjøre din pizza i roll-up form. Det er fortsatt langt raskere og enklere enn å lage tradisjonell pizza, og MYE billigere enn å bestille levering. Disse er flotte for fotball parter, også!
– >
Karamellisert Banan og peanøttsmør Quesadilla
Gå til oppskriften >>>
Karamellisert Banan og peanøttsmør «Quesadillas» – Hvis du har en søt tann, dette er den PERFEKTE rask matbit! Kremet peanøttsmør og karamellisert banan skiver gjør den perfekt søt og varm klissete fylling for en sprø tortilla. YUM.,
– >
Ultimate BBQ Kylling Quesadillas
Gå til oppskriften >>>
Ultimate BBQ Kylling Quesadillas – Dette er SÅ BRA dere! I tillegg kan du lage en batch videre og legger dem i fryseren., Deretter er det bare å varme dem sakte i en stekepanne over lav varme til de tine og varme gjennom, og tortilla blir fin og sprø!
– >
Hjemmelaget Fryser Hvitløk Brød
Gå til oppskriften >>>
Hjemmelaget Fryser Hvitløk Brød – Satte ned boks med frosne hvitløk brød!, Det er altfor enkelt og billig å lage din egen! Holde disse hvitløk brød skiver i fryseren og på hånden når som helst for at du får en craving. De gjør også en ganske killer grillet ost sandwich, også. Snakk om å studere drivstoff!
– >
Kremet Black Bean Taquitos
Gå til oppskriften >>>
Kremet Black Bean Taquitos – Hvorfor er maten så mye bedre når du kan dyppe det? Jeg vet ikke, men det er sant. Disse søte små vegetarisk Kremet Black Bean Taquitos er den perfekte snack for å studere med sine sprø utenpå og kremet, cheesy fylling. MMmmmmm.,
Gjøre Fremover Måltider
Gylne Melk over Natten Havre
Gå til oppskriften >>>
Gylne Melk over Natten Havre – Golden melk caffe latte er sannsynligvis den mest populære drikker i det trendy cafe i utkanten av campus, men du trenger ikke å bruke $4.,50 for å få de helsemessige fordelene av golden melk. Gjør det til et måltid ved å bløtlegge din havre i deilig golden melk over natten, så du har pre-laget frokost til å ta tak og gå hele uken!
– >
Gjøre Fremover Mikrobølgeovn Frokost Koder
Gå til oppskriften >>>
Gjøre Fremover Mikrobølgeovn Frokost Koder – Hvis velsmakende frokost er mer din fastkjørte papiret, kan du prøve disse gjør-foran egg koder. Ingrediensene er lett å tilpasse, og alt du trenger å gjøre er å legge et egg, rør og mikrobølgeovn hver morgen. Super raskt og enkelt!,
– >
Ingen Sukker Lagt til Apple Pie over Natten Havre
Gå til oppskriften >>>
Ingen Sukker Lagt til Apple Pie over Natten Havre – Dette er en annen stor make-foran frokost alternativ som kan enkelt gjøres vegansk ved hjelp av mandel eller soya melk., Du vil ikke tro hvor mye dette smaker som apple pie, selv uten tilsatt sukker!!
– >
Gjøre Fremover Bean og Ost Burritos
Gå til oppskriften >>>
Gjøre Fremover Bean, Ost og Burritos – Lager kjøleskap eller fryser med disse enkle burritos og du VIL IKKE bli lei., Det er en lettelse å være i stand til å bare ta tak og oppvarmer en burrito når du er sulten, og hjemmelaget er langt bedre enn de som er trist små fyrene du kjøpe i fryseren delen av dagligvarebutikk.
– >
Fryser Klar Mini Pizza
Gå til oppskriften >>>
Fryser Klar minipizza – vi Snakker om store kjøpt bekvemmelighet mat, kan du lage din egen lille fryser snack pizza også! for å unngå å måtte kjøpe en million topping ingredienser, treffer din lokale salatbar å ta bare en håndfull av hver topping., 😉
– >
5 Ingrediens Fryser Kjeks
Gå til oppskriften >>>
5-Ingrediens Fryser Kjeks – Okay, la oss være ekte., På lørdag morgen når du har en bakrus, og du bare vil ha litt komfort mat uten arbeid, kan du ta et par av disse kjeks ut av fryseren, pop dem i ovnen, og har ferske, myke kjeks i bare noen få minutter. Du kan takke meg senere.
– >
Enkleste Burrito Bolle Måltid Prep
Gå til oppskriften >>>
Enkleste Burrito Bolle Måltid Prep – jeg blir aldri lei av burrito boller, og heldigvis de er bare gjort for måltid prepping. Du kan lage et par for uken som kommer, eller legger dem i fryseren for lengre oppbevaring. Uansett, det er bare en rask oppvarmer til total burrito bolle bliss.,
Kalde Måltider
Tunfisk & Hvit Bønne Salat
Gå til oppskriften >>>
Tunfisk og Hvit Bønne Salat – Tonnevis av protein og fiber for å holde deg full og drevet gjennom en lang skoledag!, Pakke det opp med noen kjeks for å bade, eller stappe det inn i en tortilla å lage en pakke, og du er klar. Oh, og INGEN MAYO. 😉
– >
Spinat Kikert og Quinoa Salat
Gå til oppskriften >>>
Spinat, Kikert og Quinoa Salat – Denne fantastiske salat er fullpakket med alle de healthies, er solid nok til å fungere som et fullverdig måltid, og en eller annen måte klarer å holde seg i kjøleskapet uten å bli altfor wilty. Det er totalt vinner!
– >
Curry Tofu Salat
Gå til oppskriften >>>
Curry Tofu Salat – Super enkel prep, og den holder seg i kjøleskapet i flere dager! Du kan servere den over en seng av grønnsaker som salat, eller gjøre det til en wrap ved å stappe det inn i en tortilla. Så frisk og lys, det vil ikke gjøre deg groggy i de ettermiddag klasser., 😉
– >
Quinoa Tabbouleh
Gå til oppskriften >>>
Quinoa Tabbouleh – Dette er en annen stor multi-purpose salat som du kan gjøre i begynnelsen av uken og tjener flere forskjellige måter i løpet av de neste dagene, så du ikke blir lei av det! Stappe det inn i en pita, legge til noen grillet kylling på toppen, eller bare tjener den på sin egen. Men du spiser det, det er så yummy du ikke er sannsynlig å bli lei av det før du traff bunnen av bollen.,
– >
Gjøre Fremover Grønnkål Hvit Bønne Salat og Pesto
Gå til oppskriften >>>
Gjøre Fremover Grønnkål Hvit Bønne Salat og Pesto – Gjøre fremover salater er min frelser., Dette man bruker grønnkål, som ikke bare er et næringsstoff superstjerne, men også holde opp utrolig godt i kjøleskapet, og et enkelt glass pesto som «dressing.»Pesto også bidrar til å dempe den grønnkål og gjør det bare så mye mer yummy!