30 Måter å Være en (Mye) Bedre Ektemann

Når vi gifter seg, gjør vi lover. Vår brud og i front av den høyt elskede, vi forplikter oss til å forsake alle andre—og å ikke dele for åsene når ting blir tøffe. Og den enkleste måten å opprettholde deres felles lykke og garantere at du flyte over rockier terreng av ekteskap er å ta saken i egne hender og bli bedre ektemann.

Nei, det betyr ikke at hennes velvære på hver tur og dusjet henne med ekstravagante gaver., Det betyr rett og slett være mer til stede, være mer gjennomtenkt, og være mer støttende om de små tingene i ditt daglige liv. For å gi deg litt ekstra hjelp, vi har samlet 30 forskning-støttet metoder som vil umiddelbart heve din mann spill. Og for mer perspektiv på livet etter ekteskap, ta en titt på 15 Måter å Få Engasjert Endringer Mennene for Alltid.,

Mens det ville være hyggelig å presentere din kjære kone med seks-pack abs eller et hjemmelaget måltid verdig en Michelin-stjerne-klassifiseringen, et University of Virginia studie fant at konene faktisk bryr seg mest om hvordan hengiven og oppmerksom sine ektemenn er.

Gi henne en inderlig klem, ser henne i øynene, og spør hvordan dagen hennes var, er langt viktigere enn du kan forestille deg. «Vis henne at du er interessert i henne og hva hun har å si,» sier sex terapeut Constance DelGiudice, Ed.,D, LMHC. «Husk, å lytte mer enn å bare gi henne i øret.»DelGiudice anbefaler at du engasjere seg i «aktiv lytting», som krever at lytteren fullt ut konsentrere seg, forstå, reagere, og deretter husker hva som blir sagt. Og for stor self-forbedring råd, ikke gå glipp av våre gode sunt-levende dekning.

Gutter som velger å henge ut med store grupper av andre menn faktisk gjør deres ektefeller et favør, ifølge forskning fra Tyskland., Studien viste at det å tilbringe tid sammen med en haug av dudes er mer sannsynlig til å redusere menneskets stress nivåer enn en kveld ute med sin partner—eller tid brukt sammen med sin familie. I tillegg til å være i stand til å håndtere stress bedre, menn som fraternize selv gjøre en bedre jobb med warding off sykdom i løpet av kulde og influensa sesongen.

Hva er mer, forskere ved Cornell-Universitetet i Chicago har funnet at menn som felles nære venner med koner var opp til 97 prosent mer sannsynlig at lider av erektil dysfunksjon., Å være en avslappet ut mannen som er sjelden syk og idrett en pålitelig ereksjon er sannsynlig å gjøre en lykkelig ektefelle—så sørg for at du passer inn i noen god bro tid, og det teller. Og mens du er i det, her er Hvordan å Bygge en Bromance like Sterk som Deres Ekteskap.

Mens datoer og ferier er stor, vil du score stor mann poeng hvis du gjør din sammen-tiden mer produktiv og mindre lat ved å lære en ny hobby sammen., Du vet: å ta en matlaging klasse, lære et nytt språk, eller trener til maraton. Uansett hva du gjør, at nyvunne følelse av hensikt vil bringe deg tettere sammen og liming erfaring vil gjøre for endeløse samtale fôr.

Holde ting friskt, så vel. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Psychological Science, kjedsomhet i det 7. år av et ekteskap spådd betydelig mindre tilfredshet med den 26 år.,

Sikker på at vi lever i en materiell verden. Men en undersøkelse av mer enn 1,800 par publisert i Tidsskrift for Par og Forholdet Terapi fant at par som svært verdien penger og eiendeler, er mindre fornøyde med sine ekteskap i forhold til par der minst en person var ikke materialistisk. Så bruke dine hardt opptjente penger på en flott opplevelse eller dato-natt—ikke nye møbler.,

Sett av dato netter… å Være mer tilstede med din kone etter mange års ekteskap kan bli en høy orden, spesielt hvis du har barn bruker du som en jungel gym minutters du kommer hjem fra jobb.

selv Om det kan noen ganger dobbel pris av en middag eller bare noe å drikke ut, prisen på en sitter på dato natt er vel verdt det i det lange løp., Anser det som en bi-ukentlig investering i den romantiske båndene mellom dere to.

Ifølge forskning fra University of Michigan, å ha en god kamp kan holde ditt ekteskap er levende og sparker fordi repressing dine følelser kan bokstavelig talt være dødelig. Studien fant at de som holdt sitt sinne på flaske opp faktisk døde tidligere enn dem som er fullstendig uttrykk for sin mening og løst konflikten i minnelighet., Samtidig som vi respekterer din kone ‘ s point of view, stemmen din mening tidlig. Du vil være mindre sannsynlig å dø av å holde alle dine moldering resentments pent opp og romantikk vil vedvare helt til du er både gammel og grå.

Vi lever i en tid av teknologiske vidundre som gjør det mulig for oss å gjøre noen ekstraordinære ting. De kan også tillate oss å gjøre noen ganske banale ting, som node i livene til folk vi ikke har sett på flere tiår, eller finne ut om Van Halen hatt en nummer én på den amerikanske Billboard., (Ikke bry ser at opp. De gjorde. Det var «Hoppe.»)

Men tech kan redusere vår viktigste relasjoner. I en studie publisert i Journal of Ekteskap og Familie, forskere anmeldt celle-telefon bruk av mer enn 1 300 i par for 2 år og fant at forholdet og familien lykke både reduserer som celle-telefon bruk går opp. Hvis du synes det er vanskelig å koble fra, og ikke gå glipp av disse 11 Enkle Måter å Erobre Smarttelefon Avhengighet.,

Besteforeldre bruke familie sammenkomster som muligheter til å mentor, pass på tradisjoner, og lære familie verdier til sine barnebarn, ifølge en studie publisert i tidsskriftet familieforhold. Bygge sterke båndene mellom generasjonene mellom foreldrene dine og dine barn vil alltid forbedre harmoni med din kone.

Eller heller, ler av henne vitser., Å reagere på andres forsøk på å være morsom—de er vellykket eller ikke, er en av de mest påstå ting en person kan gjøre for en annen. Selv om din kone er ingen Tina Fey, ler med henne vil positivt påvirke din står i hennes øyne.,

En fersk studie av 68 seksuelt aktive kvinner, publisert i Journal of Human Reproduction nevnt i gjennomsnitt 24 prosent økning i frekvens av seksuell samleie i løpet av de 6 dagene som leder opp til hver kvinnens eggløsning—med andre ord, det er da hun ønsker å gjøre det mest. Flytte? Være et sted der du kan både ta nytte av det biologiske viktig. Kjenner henne eggløsning planlegge, og deretter planlegge en romantisk getaway rundt det.,

Ifølge forskning publisert i tidsskriftet Personality and Social Psychology Bulletin, minner din ektefelle av felles interesser og lidenskaper er en effektiv måte minner henne hvorfor du falt for hverandre i første omgang.,

Kortfattethet kan være sjelen av vidd, men det kan ikke være å hjelpe deg å dukke opp som en stor mann. Når hun spør om hvordan dagen gikk hun ikke ønsker å høre «fint, og din?»Hun ønsker å føle litt på ting du har følt siden du sist så hverandre. Når du oppdaterer henne på hva som skjer med deg, ikke vær redd for å gi henne et innblikk i dine ekte følelser., «Jeg ble lettet når presentasjonen gikk bra,» for eksempel.

Stress er en killer—knyttet til en høyere risiko for hjerte-og karsykdommer, hjerneslag, kreft og mange andre potensielt dødelige helseproblemer. Verre: folk i dårlig ekteskap, ifølge en Britisk studie, mer enn dobbelt så høy sannsynlighet for å rapportere stress på arbeidsplassen.

Men hvis du har en støttende partner, vil de redusere de skadelige virkningene av hva fikk du i en tizzy., En slik støttende bevegelsen du kan framføre akkurat nå er til..

ikke nøl med å fortelle henne hvor flott hun ser ut eller lukter. Husk at når forholdet var frisk og komplimenter kom ut av munnen din tykke og rask? Prøv og ta hurtig på i alle googly øyne tanker og følelser som fekk alle de søte nothings, selv om år eller tiår har gått siden da. Det vil betale utbytte., Hvis du trenger hjelp, her er de 13 mest Sexy Ting Du Kan Noensinne Si til en Kvinne.

Bare berører din kone en seksuell måte vil sannsynligvis begrense stående som en stor mann. Ifølge en studie publisert i American Journal of Family Therapy, en kvinne forhold tilfredshet gikk opp når mannen var fysisk hengiven i en subtil, ikke-erotisk måte. Vi snakker hånd-holding, en arm rundt skulderen, hviler hånden din på låret hennes., Du forteller henne at du ønsker å være nær henne, selv når sex er ikke på kortene.

Ifølge en University of Michigan studerer, er den gjennomsnittlige mann skaper en ekstra syv timer med husarbeid for sin kone hver uke., Hvis du tror at det å ha avtale med spor av ødeleggelse du la i kjølvannet ikke kommer til å lage noen friksjon før eller senere, du lever i en drømme verden: en Pew-undersøkelse av 1,128 kvinner fant at mannlige vilje til å ta sin del av husarbeidet er en viktig prediktor for ekteskapelig lykke. Tenk på vaske oppvasken, plukke opp din skitne sokker osv, som glidemiddel for forholdet.,

«Alle ønsker å føle at de er elsket og verdsatt» sier sex terapeut og seksualitet pedagog Kristen Lilla LCSW. «Tilfeldige notater minne henne hvor spesiell hun er for deg.»Tenk deg at hennes overraskelse som hun finner en nøye sammensatt merk gjemt bort i hennes bukse lomme, i hennes undertøy skuff, eller noen andre incongruous krok.,

Her er en morsom faktum: Hvis en dude har en hard tid å falle i søvn om natten, det vil ikke gjøre interaksjoner med sin kone mer negative. Det samme kan ikke sies om kvinner som, ifølge en fersk undersøkelse, som er tilbøyelig til å være kort med sine ektemenn hvis de tilbringer en god del av natten kaste og snu. Det kan behoove deg å gjøre alt du kan for å sørge for at hun driver av før heller enn senere., Tilbud til slutt opp husarbeid og la henne få et forsprang i sekken.

å Være en bedre ektemann, betyr ikke det at dine tanker og følelser, og følelser er de-prioritert. Gode ektemenn vet at det å være åpen om hva som skjer med dem, er en viktig del av en stor ekteskap.

«På slutten av dagen å dele hvordan vi føler er hva obligasjoner to mennesker, sier Lilla. «Å dele følelsene dine viser at du vet hvordan å være sårbare, og at du stoler på henne.,»Menn har et rykte for å holde følelsene inne. Spille mot stereotype og la henne vite om de tanker som opptar tankene dine i en gitt dag.

Vi har nevnt hvordan å forlate tilfeldige notater for partneren din til å finne en fin måte å fortelle henne at du tenker på henne, at du setter pris på henne, og at du bryr deg., Men alle slags ting kan skje når du er borte fra hverandre—og teksting er en fantastisk måte å vise henne at du tenker på henne i sanntid.,

En studie ved Universitetet i Albany forsøkte å finne ut hvorfor kyssing er så viktig, og de konkluderte med at kyssing fremmer bonding, delvis fordi vi vet at vi setter oss selv i fare ved å kysse noen, og også fordi kyssing er antatt å øke nivå av oxytocin (den såkalte «kose hormon») mens du senker kortisol (et stress hormon)., Ifølge eksperter, er et kyss i morgen, en klem etter jobb, og en annen kyss før sengetid kan produsere en varig følelse av intimitet.

Offentlig visning av hengivenhet ikke everybody ‘ s bag, men mange av kvinnene vi snakket med, fortalte oss at de som andre til å se at deres signifikante andre elsker dem. «Kvinner vil føle seg spesiell, at du elsker henne mer enn noe annet,» sier DelGiudice. «Kysser henne i offentlig sender denne meldingen.,»

Forskere fra University of California, Berkeley, fant at par som sier «vi» er bedre på å løse uenigheter, vise mindre stress, og er mer positive enn par som bruker separate pronomen som «jeg», «meg» og «deg.»Annen forskning har vist at språk som understreker «vi-ness» eller «atskillelse» er en sterk måle ekteskapelig tilfredshet.,

«det å Ha et partnerskap betyr at vi må støtte hverandre og jobbe som et team,» Lilla minner oss om. «Du kan ikke velge og vrake når du skal være på ditt partner-team, fordi da er det egentlig ikke et samarbeid. Det betyr ikke at du må være enige om alt, men det bør bety at du respekterer og validere forskjeller i meninger og å finne måter å invadere, sammen.,»En praktisk måte bidrar til å styrke samarbeidet er å…

Ta litt tid å tenke på hvor du vil at forholdet skal være fire, fem eller ti år fra nå. Sette av en kveld til å slappe av og invitere din kone til å åpne opp om hva hun ønsker fra ditt ekteskap i årene fremover. Hvor vil du bo? Hva vil du gjøre? Der vil du bli lyst til å tilbringe fritiden din?, Dette vil vise en vilje til å være på samme side som din kone og kartlegge en kurs for fremtiden sammen.

Forskning har vist at etter noen år sammen, menn har en tendens til å starte abridging forspill og starte samleie før. Men å være med deg for noen år ikke fremskynde den tid det tar for henne å gå fra en stående begynner å skrike orgasme., For den gjennomsnittlige kvinne, det tar rundt 27 minutter med sex spill. Sørg for at du foran legg din tid sammen med massevis av outercourse å gi henne orgasme rullebanen hun trenger. En av de tingene du kan gjøre for å at slutten er…

Ifølge en studie, 59% av kvinner har bedt sine partnere for å stimulere brystvortene under sex, og noen rapporterer også om å være i stand til å orgasme fra brystvorten stimulering alene.,

Tantrisk sex handler om å skape en intens, fokusert intime øyeblikk. Felles ritualer inkluderer dekorere sex plass med blomster og lys, spille musikk for å sette stemningen eller for å omfavne flere minutter før du starter ditt valgte tantrisk sex praksis. De praksis kan inkludere stirret inn i hverandres øyne, synkronisering av din pust, og å berøre din partner hele kroppen med fokus og intensjon.

For flere råd om å leve ditt beste liv, følg oss på Facebook nå!,