En memory foam madrass kan føre til smerter i korsryggen på grunn av flere grunner, for eksempel madrassen er for myk eller for firmaet, det synker eller skytter mer, det gir ikke tilstrekkelig støtte, du har plassert madrass på feil seng foundation eller base, madrassen ikke gi deg god holdning mens du sover, det kan ikke justere din skulder og nakke perfekt med pute, det trenger ikke å justere kroppen din vekt og form, din madrass er ikke kompatibel med alle sover stillinger, etc., I denne artikkelen, kan du lære hvordan er minne skum madrass som forårsaker ryggsmerter.
4 Måter En Memory Foam Madrass Forårsaker Smerter i korsryggen
#Grunn 1: Madrassen Er For Myk eller For Firm
Hvis du bruker en madrass, du vet den felles faktor fasthet. Det bestemmer hvor myk eller hard madrass. I hovedsak, to vanlige typer av fasthet er tilgjengelig på markedet, for eksempel mykt og fast. Noen mennesker liker myke madrasser og noen foretrekker faste madrasser. Noen ganger, fasthet kan være en av de viktigste grunnene for at din nedre ryggsmerter.,
Hvis du bruker en for fast madrass, er det ikke vask nok, og du føler ubehag og smerte på hofter, rygg, rygg, nakke og skulder. På den annen side, hvis madrassen er for myk, den kan ikke holde ryggraden perfekt og justert det i feil posisjon som kan føre til smerter i korsryggen.
Løsning 1: Velge Riktig Fasthet av Madrassen
Så, du har å velge riktig fasthet når du kjøper en ny madrass. Her er noen nyttige tips for deg å velge den perfekte fasthet av madrassen.,
#Myk Madrass
Myke madrasser er perfekt for side sviller fordi det fjerner presset på hoftene og skuldrene mens du sover på siden. Dette er grunnen til at en side førerhus kan få mer komfort og perfekt støtte til ryggen & ryggraden i siden sovestilling. Den lette sviller og slank sviller kan bruke myk madrass for bedre trykkavlastning, optimal komfort og god støtte i ryggen. Ikke bruk myke madrasser hvis du er en tung førerhus som over 200 lbs. Det kan synke mer og justerer ryggen feil og føre til smerter i korsryggen.,
#Medium Fast Madrass
middels fast minne skum madrasser er egnet for nesten alle typer sviller for eksempel side, rygg og mage sviller. Det er perfekt egnet for folk i 100-200 kg. Hvis du foretrekker å sove på begge sider og tilbake posisjoner, medium-fast madrasser er perfekt for deg. Du kan se listen over beste gel medium-fast madrasser. Også, kan du sjekke listen over beste medium-fast madrasser under $300.
#Fast Madrass
Hvis du er en mage førerhus, bland førerhus, eller tungt sovende over 200 lbs, firma madrasser er perfekt for deg., Det kan gi tilstrekkelig støtte og perfekt justerer ryggraden av kraftige sviller over 200 lbs. For magen sviller, fast madrass som gir bedre støtte, og ikke skaper smerter i korsryggen., Du kan sjekke noen populære komfortable faste madrasser som er egnet for tung sviller: Klassiske Merker Kule Gel 14 Madrass, Ssecretland 14 Tommers Hybrid Madrass, Ashley Chime 12 Tommers Hybrid Madrass, Lucid 12 Tommers Hybrid Madrass, Linenspa 12 Tommers Gel Memory Foam Hybrid Madrass, Sweetnight 12 Tommers Gel Minne Skum Madrass,
Løsning 2: Kontroller Din Fast Madrass Myk
Hvis du bruker en fast minne skum madrass, og det fører til at du smerter i korsryggen, du kan gjøre den myk av følgende metoder nedenfor.,
#Bruk En Myk Madrass Topper
Legg et mykt og behagelig madrass topper på din eksisterende memory foam madrass. Det vil gjøre din fast madrass mykere og gir deg lyst komfort og redusere trykket langs hofter, rygg, rygg og skuldre. Det finnes en rekke typer overmadrasser er tilgjengelig på markedet. Fra min personlige forskning, anbefaler jeg deg å velge 3-4 inches memory foam toppers for bedre komfort og sove., Du kan sjekke de mest populære topp-karakter komfortable toppers Zinus Grønn Te Minne Skum Madrass Topper og Linenspa Gel Tilført Minne Skum Madrass Topper.
#Pause I Madrassen
Hvis du bruker en memory foam madrass, det vil myke opp over tid. Du kan gjøre det mykere ved å gå, ligge, rulle, hoppe, etc for 20-40 minutter på din madrass. Selv om denne metoden vil gjøre din fast madrass mykere, det kan skade din madrass skum og interne materialer. Jeg anbefaler deg å følge topper-metoden.,
#Øke romtemperatur
memory foam materiale er temperatur avhengige. Hvis du øker ditt soverom temperatur 25°C, det vil bløtgjøre ditt firma memory foam madrass. Dette er en annen måte å konvertere fast madrass mykere.
Løsning 3: Kontroller Din Myk Madrass Firmaet
Hvis du bruker en myk minne skum madrass, kan du gjøre det fast ved hjelp av følgende enkle metoder nedenfor.
#Bruker En Fast Madrass Topper
Du kan lage din myk madrass fastere ved å plassere en fast topper på det., Det finnes ulike typer av fast toppers tilgjengelig på markedet, for eksempel Dunlop latex eller kompakt ull topper, etc.
#Endre Din Seng Frame
Hvis du bruker en spalter seng ramme, gammel seng ramme som skytter mer, kan du bare endre det og bruke en ny solid plattform seng ramme eller base. Du kan også sette myk madrass på gulvet for å gjøre det fast.
#Bruke Kryssfiner
Du kan lage din myk madrass fastere ved hjelp av et stykke kryssfiner under madrassen. Det vil gjøre det fast med en gang, og hindre synker midlertidig.,
#Kjølige Soverommet Temperatur
Så som så øker temperaturen gjøre din fast madrass myk, du kan kjøle deg ned eller redusere romtemperaturen for å gjøre din myk madrass fast. Memory skum er temperatur-sensitive, for så å øke eller redusere soverom temperatur kan endre sin eiendom og fasthet.
#Snu Madrassen
Hvis din madrass årsak til ryggsmerter, kan du bare snu den 180 grader for å redusere sjansen for å opprette ryggsmerter. Topp og bunn sider av madrassen er forskjellig fasthet og du vil føle deg komfortabel når du vippe og rotere den.,
#Grunn 2: Madrassen Kan ikke Gi Nok Støtte
en Annen grunn for å skape ryggsmerter er at madrassen ikke kan gi deg tilstrekkelig støtte til rygg -, ryggrad, hofte, og andre leddene i kroppen.
Løsning: Velg Madrass Som Gir Perfekt Støtte
Støtte er en viktig del av alle typer sviller for eksempel tunge sviller, lys sviller, side & tilbake sviller, mage sviller, etc. Minne skum madrass som gir deg en mangel på støtte kan føre til smerter i korsryggen. Du må velge en madrass for riktig støtte., Hvis du er en tung førerhus som over 200 lbs, du må sove på en madrass som har høy tetthet base skum. Det vil gi deg den høyeste støtte og hindre synker og trygt ryggraden og tilbake.
de Fleste minne skum madrasser bruke flere lag for forskjellige formål, for eksempel øverste lag skum for komfort eller føle, base støtte skum laget for å gi tilstrekkelig støtte, etc. Når du velger en ny madrass som har høy tetthet støtte skum, vil det gi deg mer støtte enn andre., Hvis du føler deg madrassen synker, bør du bytte det raskt og få en god high-density støttende madrass. Så, jeg anbefaler deg å velge en madrass som vil gi deg nok støtte. Du kan sjekke min forsket på listen over topp-karakter høyeste støttende minne skum madrasser.
#Grunn 3: Mage Sove Kan det Føre til Smerter i korsryggen
Magen å sove er ikke bra for helsa, og det kan føre til smerter i korsryggen. Hvis du er vant til å sove på magen, jeg foreslår at du unngå denne sovestilling., Når du sover på magen, minne skum madrass kan ikke holde ryggraden, rygg og nakke perfekt innrettet og føre til ryggsmerter.
Løsning: Prøv Å Sove på Siden og Tilbake
Hvis du lider av smerter i korsryggen på grunn av magen å sove, jeg anbefaler deg å bytte sovestilling. Du må prøve å sove på siden, baksiden og mage ofte. Det vil redusere sjansen for å opprette ryggsmerter.
Faq
Er minne skum madrass forårsaker nakkesmerter?,
Hvis du bruker en altfor myk seng, det vil synke mer og kan ikke holde ryggraden, rygg og nakke feil og sette ekstra press på disse leddene. Det gir deg ikke god holdning mens du sover. Derfor kan det føre til at halsen smerte.
Gjør ditt minne skum madrass ubehagelig?
Hvis madrassen er for fast, kan du føle ubehag mens du sover på det. For siden sviller, er den faste madrasser er ubehagelig og noen ganger skape smerter i kroppen og leddsmerter.
Hva er ulempene med memory foam madrass?,
Den myke minne skum madrasser føre til ryggsmerter, nakkesmerter, og dårlig for den siden som & tilbake sviller. Og, firmaet minne skum madrasser kan forårsake leddsmerter og føler deg komfortabel mens du sover på siden. Få minne skum madrasser er varmt, og kan ikke passere luftstrømmen perfekt. Du har å velge de få minne skum madrasser som er kul og komfortabel.
Er minne skum madrass topper forårsaker ryggsmerter?
Nesten alle memory foam toppers er myk og behagelig. Den vanlige topper tykkelse er 2″- 4″., Hvis du plasserer en tynn memory foam topper på din også fast madrass, det kan føles ubehagelig og føre til smerter i korsryggen og andre leddsmerter mens du sover på forskjellige sove stillinger. Videre, hvis du plasserer topper og seng på en gammel seng ramme som synker, kan det føre til ryggsmerter. Jeg anbefaler at du bruker minst 3″ tykk memory foam topper for optimal komfort samt god støtte i ryggen.
Er din nye memory foam madrass som forårsaker ryggsmerter?
Hvis du kjøper en ekstra fast eller ekstra myk minne skum madrass, kan det føre til at kroppen aches, leddsmerter og ryggsmerter., Medium-fast minne skum madrasser er passe for alle sover stiler og gir optimal støtte i ryggen. De fleste kjøper for myk minne skum madrasser for mer komfort, men det kan føre til dem lavere tilbake smerte etter å ha sovet et par dager på det. Jeg anbefaler at du bruker et medium rekkevidde minne skum madrass som har en tykk støttende skum lag. Noen mennesker be om at memory foam madrass vondt i ryggen min, og jeg tror de bør velge riktig madrass og opprettholde riktig sover holdning.
Er minne skum madrass dårlig for ryggsmerter?,
Hvis du er en ryggsmerter pasienten, bør du bruke en fast minne skum madrass som har støtte skum lag. Støtte laget vil gi deg optimal støtte og hold ryggraden, rygg og nakke riktig justert og forebygger ryggsmerter. Den ekstra myke minne skum madrass er dårlig for ryggsmerter og ekstra fast minne skum madrass er også dårlig for ryggsmerter.
Hva er de minne skum madrass problemer og løsninger?,
minne skum madrass er svært komfortable enn andre typer madrasser i markedet, men det kan føre til noen problemer på grunn av feil valg når du kjøper det. De fleste mennesker gjør feil i de følgende punkter, for eksempel feil fasthet, mangel på støtte, kjølig eller varm skum. Medium til fast utvalg minne skum madrasser er bra for alle sover stiler. Høy tetthet støtte skum madrasser er stor for bedre støtte i ryggen. De gel, skum madrasser er bra for kule.,
Konklusjon
En memory foam madrass kan gi deg en drømmende sove med nødvendig støtte i ryggen hvis du kan velge riktig madrass. Etter å ha lest artikkelen, jeg tror du er nå klar på memory foam madrass som forårsaker ryggsmerter. Vi har listet opp mange topp-karakter minne skum madrasser og 10 best kule gel minne skum madrasser som er trygge for helse, lindre ryggsmerter, gi optimal komfort, og er hypoallergenisk.
Les Også:
- Kan En Dårlig Madrass Føre til Smerter i Kroppen? Få Alle Fakta
- Smerter I Skuldrene Når du Sover?, – Få Alle Fakta
- 10 Beste Måtene Å Sove Med Smerter i korsryggen
- Er Det Bedre Å Sove På En Hard Eller Myk Madrass?
- Er En Memory Foam Madrass Bra For Et Barn
- Hvordan Å Fortelle Når Trenger Du En Ny Madrass
- Hvordan Vet Du Om Din Madrass Forårsaker ryggsmerter