Noen grønnsaker er deilig og andre grønnsaker er healing. Disse knoller er begge! Holde lesing for å lære om de 5 beste helsemessige fordeler av yams og søte poteter…
Det er mange grønnsaker vi spiser bare fordi vi vet vi burde. Bare fordi de er friske. Bare fordi forskning viser at du bare nødt til å spise dem.
Sweet poteter og yams ikke faller inn i denne kategorien., Ingen har til å tvinge eller overtale deg til å spise en yam eller en søt potet. Jeg tror du vil bli hardt presset til å finne altfor mange mennesker som spiser disse rot grønnsaker bare fordi de er friske. Faktisk, jeg tror ikke jeg vil være overdriver hvis jeg sier at når du ser noen som spiser en søt potet eller en yam, de spiser det — nyter det med stor iver — fordi det er deilig.
Det er en flott mulighet for at disse deilige taters dukke opp på en rekke «sunneste» – lister!
Men… de er virkelig sunt., Yup, de er oppe med grønnkål og spinat…
Først, la meg gjøre det klart at yams og søtpoteter er ikke det samme. De kommer fra to helt forskjellige planter. Jeg påpeker dette, ikke fordi det gjør virkelig mye av en forskjell når du kjøper, matlaging, eller spise dem, men bare fordi jeg har blitt spurt om dette før, så jeg tenkte at hvis du noen gang spurt, du vil også vite…
Hvis jeg var tvunget til å gjøre et valg mellom en yam og en søt potet, jeg kan gå for yam fordi yams er vurdert Kinesiske urter (Shan Yao)., Denne urten er fin for energi — jeg virkelig elsker, elsker, elsker min Kinesiske urter, og jeg ville elske å lære deg om dem, så komme ut i kommentarfeltet under, med eventuelle spørsmål.
En av mine favoritt ting å gjøre er å lære av mine klienter hvordan å lage mat med Kinesiske urter — og dette krever svært lite ferdigheter i matlaging. Alt du trenger er kunnskap om hvilken urt å bruke for hva og hvor lang tid å lage det. Deretter, du kan bare kaste et par pinner på en fantastisk urt til din vanlige mat mens det er matlaging og … oh my… helbredelse resultatene er så utrolig!,
Ærlig talt, jeg tror ikke engang at de fleste supermarkeder vite forskjellen mellom yams og søtpoteter og de bare hoper dem begge opp sammen, så ikke gjør deg gal. De er begge fantastiske healing evner og i smak.
Hold leser og jeg skal fortelle deg om min favoritt 5 helsemessige fordeler av yams og søtpoteter.
Hvis du spiser riktig mat og urter for kropp og omstendigheter, og du kan helbrede deg selv. Alt du trenger er riktig informasjon. Og jeg er her for å gi det til deg., Så, les videre og lære mer om hvordan du kan lett begynne å helbrede deg selv med mine topp favoritt 6 frukt og grønnsaker som er i sesong i løpet av sensommeren. Og, hvis du ønsker å lære mer om healing uansett hva dine spesifikke bekymringer, jeg ville elske å hjelpe deg med å skape en sunn livsstil plan spesielt for deres unike behov, så registrer deg for en gratis telefon konsultasjon og vi kan prate om det.
Last ned din gratis kopi av min Strålende Hud Ebook nå!,
Her Er De 5 beste Helsemessige Fordeler Av Yams Og søtpoteter
Før jeg kommer til det grunner til at du bør løpe ut og kjøpe noen søte poteter og yams, la meg fortelle deg at mitt virkelige nummer én grunn er smak. Yams og søtpoteter, når tilberedt på riktig måte, er såååå deilig. De er allsidige nok til å bruke i både søte og salte retter, og de kan spises til frokost, lunsj eller middag., Så, deliciousness side, her vi går med de 5 beste helsemessige fordeler av yams og søte poteter…
Yams Og Søte Poteter Er Bra For Fordøyelsen
Det er noen matvarer som er bra for forstoppelse. Det er noen matvarer som er bra for diaré. Men, det er ikke for mange ting du kan spise som er god for begge ender av spekteret. Yams og søte poteter er god for begge! Stivelsen i søtpoteter og yams er lett fordøyelig og fordi det er en høy fiber innhold i dem, de er også bra for en svak tarmkanalen.,
Kinesisk yams er en medisinsk urt som heter Shanfolket Yao. Jeg liker å legge til et par stykker av denne urten for å supper og stuinger for en ekstra fordøyelsesenzymer løft.
En av mine favoritt bruker for søtpoteter er i en frokost bolle. Min Kremet søtpotet Bollen er din fordøyelseskanal system ‘ s beste venn. Bortsett fra det smaker fantastisk og er så beroligende, det gjør bare at jeg føler meg fantastisk. Hvis jeg våkner opp med enda et lite stikk av fordøyelsesenzymer ubehag eller hvis magen føles bare litt «off» (av), gjør jeg dette bolle.,
Yams Og søtpoteter Er Anti-Kreft Matvarer
Sweet poteter og yams er anti cancerous grønnsaker. Disse oransje grønnsaker inneholder karotenoider, som bidrar til å bekjempe kreft.
Karotenoider er fargepigmenter som gir oransje og gul farget grønnsaker og frukt sine lyse farger. Beta-karoten, lycopene, og lutein finnes alle varianter av dette stoffet, og det er disse tingene som gir søtpoteter deres antioksidanter og kreft busting evner.,
Det har vært mye forskning som viser at å spise søte poteter og yams kan være spesielt nyttig i kjemper en kamp mot brystkreft.
Fordi søtpoteter og yams inneholder vitamin A, B6, C og E og de er et sunt valg når du ser på å forebygge sykdom. Og, med en sunn dose av mineraler som finnes i dem, de er en smart ting å spise når du er ute for å styrke kroppen.
søtpoteter Og Yams Kan Hjelpe Deg å Bli Kvitt Overflødig Vann
Yams og søtpoteter er en naturlig vanndrivende., Så, hvis du har noen overflødig hevelse, ødem, eller vann i vekt, så å legge disse grønnsaker til kosthold kan hjelpe deg ut mye. I noen tilfeller, dette fungerer så godt at kroppen kan bli for tørr, så det er smart å være klar over hva dine behov er på et bestemt tidspunkt, og hvis du begynner å føle deg tørr, kutte ned på søtpotet og yam inntaket litt.
I Kinesisk medisin urten, Shan Yao (Kinesisk Yao) brukes til å stimulere nyrene. Dette er en av grunnene til søtpoteter og yams er så effektiv som en naturlig vanndrivende.,
Yams Og søtpoteter Kan Hjelpe Med Diabetes
Disse grønnsaker er gode på å regulere blodsukkeret. Det har vært mange positive forskning om å legge til søtpoteter og yams til kosttilskudd regime av diabetiske individer. Studier har vist at sukker i disse knoller er lagret i kroppens vev og konvertert til energi. Og, fiber bidrar til å forsinke opptaket av sukker, noe som gjør det lettere for kroppens blodsukker til å bo på et sunt nivå.,
søtpoteter Hjelpe Huden Din og Håret Ser Ungdommelig
Appelsin søtpoteter er ansett for å være en lang levetid mat for ytre utseende. Fordi de inneholder en høy mengde vitamin E, de er gode for huden, håret og neglene.
Sweet poteter hjelpe rense kroppen, og helbrede deres fordøyelsessystem og når du rengjør innsiden, det viser på huden din. Klarere hud, mer elastisitet, og færre rynker er noen av fordelene du kan forvente når du legger til disse spuds til din diett.,
beta-karoten i søtpoteter er en antioksidant som beskytter huden mot frie radikaler og miljømessige skader.
Så Mange søtpotet/Yam Oppskrifter, Så Lite Tid
Hvis du gjør noen av disse søtpotet/yam oppskrifter, kan du være sikker på å la meg beskjed i kommentarfeltet nedenfor. Jeg elsker å høre hvordan du liker en oppskrift, og jeg elsker å svare på dine spørsmål! Hvis du gjør det, sørg for å ta et bilde og tagg meg og post det på Instagram.
Søt Potet, Bacon Vafler
Disse vafler er fantastisk., Og, hvis du kan alle de ernæringsmessige fordelene som er beskrevet ovenfor, hva hindrer deg?
Sunn Søt Potet Salat
Den neste gang du begynner å lage en tradisjonell potetsalat som en siderett… revurdere det og gjøre denne søt potet salat i stedet.
Bete Søt Potet Suppe
Denne suppen er så behagelig og slik at healing!
Last ned din gratis kopi av min Strålende Hud Ebook nå!,
jeg Snakker av Personlig Erfaring
jeg hadde fryktelig fordøyelseskanal problemer for de første 30 årene av mitt liv. Ja, 30 år! Det var ikke før jeg ble introdusert til verden av alternativ medisin, at jeg var i stand til å få mitt liv og min helse tilbake under kontroll. Jeg pleide å ha for å vite hvor hver badet var til alle tider. Jeg var på massevis av medisiner. Jeg hadde null energi, og jeg klarte ikke å sove. Æsj… wow, jeg høres ut som en stor rot…
Vel, jeg var. Men alle som førte meg dit jeg er nå. Og jeg er evig takknemlig for der jeg er nå!,
Min lidenskap er å hjelpe deg å helbrede deg selv med mat og urter. Det er virkelig mitt kall. Når jeg studerte for min Mastergrad i Orientalsk Medisin, visste jeg at alle disse fantastiske grunnsetningene i Øst-Medisin kan anvendes til mat, og brukes som daglig healing agenter for så mange mennesker. Jeg visste at hvis jeg kombinert hva jeg lærte om egenskaper av mat, urter og kosttilskudd med det jeg allerede visste fra min chef ‘ s trening, ville det være livsforvandlende.
Og det er det., Min trening i både Østlig og Vestlig medisin, kombinert med min besettelse med mat og matlaging, har gitt meg en unik kompetanse som har hjulpet så mange mennesker. Og jeg ønsker å hjelpe deg. Ingenting påvirker meg mer enn å vite at disse verktøyene finnes, men at så mange av dere som ikke har lært dem.
Alle bør vite hvordan å helbrede seg selv med mat, kosttilskudd og urter. Dette bør ikke være en hemmelighet.
Hvis du spiser riktig mat og ta de riktige kosttilskudd for din kropp og omstendigheter, og du kan helbrede deg selv. Alt du trenger er riktig informasjon., Og jeg er her for å gi det til deg.
Mat virkelig er medisin!
Hvis du spiser riktig mat og urter for kropp og omstendigheter, og du kan helbrede deg selv. Alt du trenger er riktig informasjon. Og jeg er her for å gi det til deg. Så, les videre og du vil finne ut hvilke 4 kosttilskudd du bør ta med på ferie. Og, hvis du ønsker å lære mer om healing uansett hva dine spesifikke bekymringer, jeg ville elske å hjelpe deg med å skape en sunn livsstil plan spesielt for deres unike behov, så registrer deg for en gratis telefon konsultasjon og vi kan prate om det.