Du har aldri sett noen spise så raskt som min bror. Jeg gruer meg til å måtte spise med ham, så jeg vet at han vil spise alt på sin plate .5 sekunder, bare for å så flytte på meg. Det er slikt som inntak for fort, som tilsynelatende av visse tegn du spiser for fort. Som vi skal snakke om i denne artikkelen, kan du glemme å ta deg tid til å spise et måltid kan til slutt bli ganske smertefullt og ubehagelig for kroppen din.,
Når jeg er rundt min bror og jeg, selvfølgelig, må tvinge meg selv til å spise raskt. Jeg mener hvis jeg ikke jeg ærlig talt ikke har mulighet til å komme i en eneste matbit før han har tatt over mitt måltid. Men ellers liker jeg å ta det rolig når jeg spiser, hvis bare fordi jeg er en foodie og ønsker å virkelig nyte hver eneste matbit. Hvis du tror du er alltid en rask eater, men — du er ikke alene. Ifølge WebMD, de fleste Amerikanere spiser for fort.,
En fin ting å holde det i tankene når du spiser middag i kveld er at det tar omtrent 20 minutter fra det øyeblikket du begynner å spise for hjernen din å signal fylde til resten av kroppen, ifølge WebMD. Derfor, hvis du spiser saktere, kan du virkelig få en følelse av hvor full eller sulten du er genuint stikkontakten lagt til.
For alle som ikke er helt sikker på, her er seks tegn du spiser for fort.,
Du er Burping En Masse
Kall meg gammeldags, men jeg føler ikke at komfortable la en raper snike seg ut i de fleste sosiale situasjoner. Hvis du har nettopp ferdig med å spise, og kan ikke synes å stoppe burps fra å komme opp, så kan det bety at du har spist for fort. Ifølge Mayo Clinic, raping eller raping er kroppens måte å kvitte seg med ekstra luft i magen. Hvordan gjorde det ekstra luft komme inn der? Du gjettet det — det kan ha å gjøre med hvor raskt du spiser., Enkelt hjelpe enig det ved å spise og drikke mer langsomt stikkontakten foreslått, slik at du er svelge mindre luft.
Du Føler deg Ubehagelig mett Etter Hvert Måltid
den følelsen av å bli ubehagelig full er en annen bivirkning av at overflødig luft bygge seg opp i magen, i henhold til LIVESTRONG. At air — i tillegg til å forårsake de forferdelige burps — kan gjøre magen din til å føles større enn det egentlig er, og kan være rett og slett irriterende., Bortsett fra luften, hvis du spiser for fort du er naturligvis ikke tygge maten grundig som du ellers ville ha gjort, og dette betyr større biter av mat er på vei til magen. LIVESTRONG bemerket dette kan gi deg som ubehagelig følelse, også.
Du Arbeider Med Reflux
Ifølge Daily Mail, forskere ved Medical University of South Carolina funnet ut at å spise maten raskt kan øke risikoen for acid reflux., Spesielt studien viste at det å spise et 690-kalori måltid i fem minutter versus 30 minutter forårsaket opp til 50% mer acid reflux episoder. De nevnte resonnement som at fordøyelseskanalen er fylt med større biter av mat, og er derfor overbelastet, noe som fører til magen syre. Acid reflux er forbundet med halsbrann, som vi vil komme inn mer, men når acid reflux blir spesielt alvorlig, kan det føre til gastro-esophageal reflux sykdom. Dette kan føre til komplikasjoner, inkludert kreft, ifølge WebMD.,
Du Føler deg Oppblåst
At luft oppbygging som vi har diskutert? Vel, det vil trolig også være årsaken til at magen til ballongen, ifølge WebMD. Husk at en annen grunn til bloat kan være overspising, for, som går hånd-i-hånd med å spise for fort, så vi får til i mer detalj.,
En Fryktede Ordet: Halsbrann
Hvis du har hatt halsbrann før du vet hvor grusomt er kan føle. Halsbrann er preget av en brennende følelse i brystet bare bak brystbenet, og/eller følelse av press bak brystbenet, i henhold til Heartburn.com. Uttaket bemerket halsbrann er forårsaket når den nedre esophageal sphincter, som fungerer som en ventil i spiserøret, åpnes det for ofte, eller som ikke lukker tett nok når vi svelger., Dette fører til at magen syre til å kjøre tilbake opp i spiserøret. Heartburn.com sitert spiser for fort en vane som kan utløse halsbrann symptom, så slå det av.
Hvis du er noen som opplever noen av disse symptomene av å spise for fort, sakte ned, jente. Prøv å ikke spise på steder der vil du bli distrahert, og heller — når det er mulig — være oppmerksom på hva og hvor raskt du spiser, og ta deg tid til å i stedet nyte smaken av mat.
Bilder: Pexels (2); (5)