Det første og viktigste elementet i the 60-day vekttap utfordringen er å holde en oversikt over alt du gjør. Når du prøver å miste vekt, er det best å ta opp det du gjør, slik at du har en bedre oversikt over fremgangen din.
ideen bak denne planen er å sørge for at du alltid gjør noe som du liker. Dette vil holde tankene dine stimulert samtidig holde kroppen aktiv., Dette kan være en fin måte å holde deg på sporet med de mål som du har satt for deg selv.
Hvordan å Gjøre en 60 Dagers vekttap Utfordring: Topp 3 Tips
– >
- ta opp alt på forskjellige steder. Skriv det ned på papir, tegne bilder av den på veggen eller ha den på din mobiltelefon. Når du prøver å gå ned i vekt, vil du sannsynligvis finne deg selv å spise fast mat fra tid til tid, som kan være vanskelig for noen mennesker.
- Hvis du prøver å miste vekt ved å trene, er det en god idé å registrere din daglige rutine., Hvis du kan ta din trening, kan dette hjelpe deg med å bestemme på en øvelse programmet som vil fungere godt med tidsplanen. Det er også nyttig å vite ditt fitness-nivå, slik at du ikke trene for mye og brenne ut musklene dine.
- en Annen måte å spore din fremgang, er å planlegge en time hver dag når du ønsker å spise hva du vil og når du ikke trenger å spise noe mer. Dette kan virke som en underlig strategi, men hvis du er å miste vekt, vil du sannsynligvis nødt til å kutte ut noen av de matvarer som du er vant til., Ved å gjøre deg selv en liste over hva du trenger å spise, og når du trenger å spise det, du kan deretter planlegge en plan som oppfyller dine behov.
Som du jobber deg gjennom planen, være sikker på å skrive ned eventuelle problemer du støter på underveis, og deretter skrive dem på mat dagbok. For eksempel, en av grunnene til at mange folk slutte en plan er fordi de begynner å bli for sulten. Ved å dokumentere disse problemene i maten din dagbok, kan du se hvordan de påvirker din plan.,
Hvordan å Miste Vekt i 60 Dager Uten å Skade Din Helse
Når du har fullført din plan, holde seg til det å holde vekten tap kommer. Du vil merke at du begynner å spise mer sunt, vil du føle fyldigere lenger, selv om du ikke spiser noe større. Trikset for å holde vekten av, er å feste med å planlegge på lang sikt. Trikset å holde seg med vekttap er å finne noe som fungerer og stokk med det.,
Hvis du er ute å miste vekt raskt, for eksempel miste 30 pounds i 30 dager, vil du ønsker å følge et vekttap program som bruker en 60-dagers trening plan. Du vil være i stand til å få de resultatene du trenger mens du følger denne planen for å hjelpe deg å forbrenne fett raskere og på en sikker måte.
Denne planen er en flott måte å få de resultatene du trenger for å nå nivå av egnethet som du ønsker. Det er mange forskjellige typer av øvelser som du kan gjøre for å få de resultatene du trenger som overkroppen øvelser.,
En av de mest viktige ting å huske på når du prøver å oppnå dette på er å feste med de forskjellige typer av øvelser. Det er best å unngå å gå for mye på en gang. I stedet for hver dag HIIT trening plan, prøve å bygge en fin og jevn 1600 kaloriinntak i mellom de ulike treningsøktene som du gjør. Dette vil bidra til å holde kroppen frisk følelse mens du gir den tid til å venne seg til nye ting som skjer i livet ditt.
Du bør også huske på at du må endre opp treningsprogram for en stund for å bli vant til et nytt kosthold., Dette vil gi kroppen din tid til å tilpasse seg endringen at du vil gjøre slik at du ikke ender opp med å gjøre de samme øvelsene hele tiden.
60 Dagers Trening Plan For Kroppen Transformasjon
en Annen stor ting om denne planen er at det ikke er noen regler som du må følge. Du trenger ikke å gjøre øvelser som du aldri har gjort før, eller til og med gjort i det hele tatt før. Alt du trenger å gjøre er å holde seg til en plan, og du vil snart bli følgende høyre plan.,
å Komme i form er det første skritt mot å oppnå dine treningsmål. Denne type plan er en viktig del av din vekt-tap innsats, slik at du vil være i stand til å nå dine mål på kortest mulig tid.
Det er viktig å sørge for at du dra nytte av den tid som er tilgjengelig for å få ditt fitness-nivå der den trenger å være. Ved å følge denne planen, vil du være i stand til å nå de resultatene du ønsker og på kortest mulig tid.,
Det er en stor grunn til at denne planen er så populære. Faktum er at denne planen vil tillate deg å være i stand til å nyte fordelene av å arbeide ut uten å måtte bekymre seg om andre ting, for eksempel penger eller mat.
Med den rette slags tidsplan som passer ditt liv, vil du finne at det er lett å holde oversikt med de mål som du har satt for deg selv. Vil du også være i stand til å gjøre disse målene, mens du nyter livet generelt.,
Fordeler Med 60 Dagers Fitness Challenge
En av de største fordelene som du kan få fra denne planen er slik at det hjelper deg å spise sunn mat som bokhvete som er lav i karbohydrater. Du vil være i stand til å sørge for at du alltid vil ha energi til å gjøre jobben som du trenger å gjøre for å være på rett spor med dine treningsmål.
Dette er noe som er veldig viktig slik at du ikke spiser og føler seg fratatt. Ved å spise god, lav-kalori mat og supermat, vil du ha energi til å gjøre de tingene som du trenger å være i stand til å gjøre.,
til Slutt, ved hjelp av denne planen, du kan oppnå dine langsiktige mål for vekt-tap, samt bidra til å holde kroppen sunn. Denne måten, du kan nyte alle de tingene som du liker å gjøre mens du fremdeles holder en sunn kropp, så vel.
Den gode nyheten er at du kan faktisk bli kvitt pounds at du ønsker å gå ned i komforten av ditt eget hjem. Det er ikke nødvendig å gå inn kirurgi, ta ekstreme tiltak, eller kaste bort penger på dyre helse kosttilskudd. Du kan eliminere pounds ved hjelp av en plan som kombinerer de beste metodene for å miste vekt.,
Det er alle slags programmer som er tilgjengelige som lover å hjelpe deg å miste vekt raskt og enkelt. Noen av programmene er svindel, men noen er veldig effektiv. Når du er på utkikk etter et vekttap program, bør du se på ingrediensene på pakker, og finne ut hvilken som passer best til din livsstil.
Det er mange diett programmer som er veldig annerledes enn andre. Noen av dem kan løfte en rask løsning på problemet. Andre lover raske resultater.,
Før du bestemmer deg på en diett plan, bør du vurdere hvor ofte du ønsker å gå ned i vekt, og hvor lenge du vil det skal ta for deg å miste vekt som du vil. Også, sørg for at du arbeider med en anerkjent diett-programmet. Et godt kosthold vil også være utformet for å fremme din generelle helse, slik at du vil være med å spise riktig for lang tid.
Siste Tanker
mange mennesker tror at de kan miste vekt raskt og enkelt, men det er ingen slike ting som en rask og enkel vekttap., Folk er bare ikke genetisk bygget for å miste vekt som raskt. Selv om du har de samme gener som alle andre, du er nødt til å jobbe for det, og ikke bare gå på en krasj diett for uker før du ser resultater.
Prøv å bruke en kombinasjon av trening og å spise sunt når du jobber mot å miste vekt. Dette vil sikre at du holder deg på sporet og fortsetter å miste vekt du ønsker å miste.
Ansvarsfraskrivelse: Denne artikkelen er skrevet for informasjonsformål, og tar ikke individuelle omstendigheter., Den WorkoutPlan ikke erstatte en faglig råd eller hjelp, bør du alltid konsultere med legen din.
– >
– >
Profesjonell trener sertifisert av International Slags Sciences Association. For de siste fem årene, han har vært en full-time fitness forfatter. Steve spesialiserer seg på Trening, Ernæring, Styrke & Condition.