å Være syk i college er den verste. Mangel på søvn, stress, og partene (kombinert med alle typer sykdommer flytende rundt) gjør studenter til et mål for mange sykdommer. Etter en tur til studentenes helse center og en resept på antibiotika, kan du tenke dine problemer er over, men det kan være bare begynnelsen. Du kan oppleve magesmerter at du ikke har før du tar medisinen.,
Antibiotika er mirakel medisiner som kan kurere strep hals eller bihulebetennelse i 2 dager. Imidlertid, sammen med å drepe de slemme smittsomme bakterier i kroppen, de dreper alle bakterier. Dette inkluderer god ting, tarmfloraen. Ja, gode bakterier liv i magen, og en ubalanse av bakterier i tarmen kan gjøre deg syk like mye som den opprinnelige sykdom.,
tarmflora (ordentlig kjent som gut microbiota) holder din gut sunt ved å hjelpe på fordøyelsen, produsere vitaminer, støtter immunforsvaret, og opprettholde vanlige fordøyelsen fungerer. Konsekvensene av å drepe av tarmfloraen med antibiotika, kan resultere i fryktelig magekramper, kvalme, fordøyelsesproblemer, forstoppelse, og andre, mindre enn ønskelig symptomer.,
for Å bekjempe disse negative bivirkninger, er det viktig å aktivt beskytte ditt gode bakterier i tarmen, mens på antibiotika. Her er 7 måter å opprettholde fred inni tarmen.
Ta Probiotika med Hver Dose av Antibiotika
www.homejobsbymom.com på Flickr
Dette er så viktig, spesielt i løpet av de første få doser av antibiotika. Pillene vil komme til å arbeide umiddelbart, og din gode bakterier vil bli ofret., Ta en probiotiske supplement hver gang du tar et antibiotikum til off-angir negativ innvirkning.
Spise Yoghurt
Yoghurt er laget av gjæring melk og er en av de enkleste måtene å få en sunn servering av probiotika. Gjæringsprosessen etterlater yoghurt med tusenvis av levende og aktive kulturer i hver servering. Å gå lett på magen, opt for vanlig gresk yoghurt.,
Drikke Kombucha
Kombucha er trolig den mest trendy måte å fylle de gode bakteriene i tarmen. Dette gjæret te har millioner av levende og aktive kulturer av probiotika naturlig. Ikke bare er det bra for magen, men Kombucha kommer i alle forskjellige smaker og holder deg energisk.,
Legg Hvitløk til Mat
Hvitløk er en utmerket kilde til prebiotika, en type ikke-fordøyelig fiber som mater probiotika og gut microbiota i fordøyelsessystemet ditt. Prebiotika tillate sunt gut bakterier i å blomstre og holde deg følelsen av å være normal.
du Prøve å legge noen rå hvitløk til noen av dine måltider for de fleste prebiotika fordeler og for å gi støtte til gode bakterier.,
Ta Hver Dose av Antibiotika med Mat
Noen medisiner som er mest effektive på tom mage, så sørg for å sjekke med din lege eller apotek for å få de riktige måten å ta din.
Imidlertid, hvis du finner ut at antibiotika er spesielt hardt på magen din, ta hver dose med mat kan oppveie noen av effektene ved å opptre som en pute for din gut. Toast, yoghurt, eller andre lett fordøyelig mat er det beste alternativet.,
Se Deler
antibiotika kan forårsake store smertefulle oppblåsthet ved å drepe god bakterier som normalt holder magen vanlig, og store porsjoner av mat bare gjøre dette verre.
Mens du er i ferd med å erstatte din gode bakterier med probiotika og kombucha, kan du prøve å holde seg til mindre porsjoner av mat for å unngå overveldende fordøyelsessystemet, og gjøre oppblåsthet verre mens du tar antibiotika., Ikke bekymre deg, som burger vil fortsatt være der når din medication er over.
Øke Vann Inntak
Vann er nøkkelen til combate oppblåsthet. Det hjelper fordøyelsessystemet fortynn mat, bryte ned næringsstoffer, og holde alt beveger seg i et normalt tempo for å unngå oppblåsthet eller dårlig. Sørg for å få minst 8 porsjoner av vann per dag, og å drikke ett glass med hver dose av antibiotika for å hjelpe til med fordøyelsen.,
Husk at en sunn kropp gir en sunn sinn — selv i et stressende miljø. Hvis du finner deg selv syk og på antibiotika, sørg for å huske disse tipsene for å unngå magesmerter og få deg frisk så snart som mulig.